^^اربطـــوا الاحــزمه^^ التحـدي الاقـوى لزياده الوزن *4* كيلو بظرف *شهر* بلش ...

[الصيدلانيه]

باااك

تغديت عيش ومرق لحم

اكلت تمر وهردة

وتوني اكلت روب وخيار ونعناع ومكسرات لذييييذ

 

[الصيدلانيه]

علئ طاري السيريلاك بغيت اعرف المعلومات المكتوبة عنه ولو تكون صورة افضل

ابي اقارنه مع الفارليز لاني ما استسيغ السيريالاك

وتشكراات

 

[ماني من الناس]

يحليلكم بنات

 

[أنسأنة غير]

مســـآآء الخيــر


اليــوم غدآآي معكرونــة مع عصيــر

وبعدهــآ بربع ساعهـ حليب انشور
وعـ المغرب ماش ×حليب

 

[دعاء الجنبي]

اليوم برنامجي كان حلو

الصبح اكلت جيز كراسون
وبما ان اكلي كلش خفيف سويت فكره جهنميه
قليت 3 بيضات وحطيتهم في روتيه وحده هههههه
لا تجوفونيي واني اكل
مال افريقيا
هههههههه


الغداء
سمك صافي مقلي الغداء الاول

والثاني دجاج

العشاء
بيك جي من جسميز
وباستا من يم يم تري

بناااااااااات شريت لي جوتي سبورت عشان احفز روحي ع المشي
ما اصدق روحي امشي هههههه
بسسلزمن اتبع القوانين ابي الاربعه كيلو*

 

[دعاء الجنبي]

بنات هلب مي

ابي حبوب فتح شهيه وحبوب تسمين وابي فيتامنات
حطو لي اساميهم لان ما اتوقع ازيد ٤ كيلو بس بالاكل

وثنكس حبايبي

 

[اوركيد.5]

باك ياقمرات

صباح الخيير جميعاً

يبنات صرت مااشتهي الاكل ):

متضايقه من وضعي ..!

اليوم شربت انشور

بعدين تغدييت شووي رز

وفي العشاء اكلت شووية بيتزا ..!

اللي عندها شي يفتح النفس بس لايصير (حبووب) ..!!

يعني مشروب خلطه مضمونه..!
​

 

[ماني من الناس]

صوصو صدقيني السيريلاك لين حطيتيه مع حليب كاكاو جالكسي يصير طعمه لذيذ

 

[ماني من الناس]

ودعاء بالنسبه للحبوب مو تخصصي

البنات ياكلون حبوب وايد بكره يجاوبونج

انا تخصص خلطات واكلات فيها سعرات

 

[ماني من الناس]

اوركيد المشي عشر دقايق يفتح الشهيه

 

[بنت حوى]

ماتريقت اليوم للاسف لاني قاعدة متاخر
تغديت صينية دياي بالفرن مع بطاط
وشربت الحليب وكليت موزة
وكليت سناك
والحين بتعشى بطاطه مشويه بالفرن مع خلطات عليها
وقبل مانام باكل عيش لاني انام حيل متاخر

 

[بنت حوى]

ماني من الناس ممكن تقوليلي بعض الاكلات اللي اقدر اسريها بسرعه وفيها سعرات حرارية عاااالية
مثلا انا عصير المنجا اذا شربته قبل النوم لما اقعد القى ايدي وويهي منتفخين

 

[ماني من الناس]

هلا بنت حوى اخذي التالي

كاكاو باونتي وكندر

بسكويت دايجستف

كيك

كراميل الجاهز او دانيت بالكاكاو

حليب كاكاو

سيريلاك

شوربات اندومي او اي ماركه ثانيه

اشباس

حليب موز

كرواسان

رهش

 

[احآسيس هآدئه]

روتي قهر كان نفسي تكون معنا
راح نفقدها

لعيون حلو طيب لو استبدل بدل الحليب بماي
ينفع ؟

اوركيد
العسل لو تأخذين قفشه على الريق كل يوم
يفتح شهيتك

 

[اوركيد.5]

احاسيس

شكلي بجرب طريقتك ..!

تدرون الدكتوره نصحتني بالعسل الابيض ..!!

من قد جربته..؟ِ
​

 

[ماني من الناس]

بنات ممكن تختصرون اسمي تنادوني

منمن

 

[اوركيد.5]

تصبحون على خير

بشوف ردكم بكره ان شاء الله

 

[قـهـوه فـرنسيهـ]

صباااااح الخييير بنوتاات

سوووري حااار جدااا >>

كاان عندي امتحانات وماااافي وقت ادخل منمن كلها يومين اخلص بعد هاليومين راح اتواجد ان شاءالله

وازعجكم

لحد يضحك علي توقيعي مو عارفه اكبر الصور ولا عارفه احط صورتين اول مره ضبط معاي بالصدفه الحين لا

صدفه ولا قوقعه >>>>

ياااريت اللي تعرف تعلمني اوووك

 

[قـهـوه فـرنسيهـ]

لااا خلااااص عررررفت

 

[((نبض الغلا))]

صباح الورد 

بسم الله علي نشيطة قاعدة مبجر ،، 

امس قبل الغدا مثل ماقلت لكم خذيت سبروفيتا وبعدها تغديت عيش ودجاج بس ما كثرت لاني موذاك الزود مع العيش ،، والعصر كليت ورق عنب ( اكلتي المضلة )
بس السبروفيتا لعبت فيني لعب تخيلوا طول اليوم خمول مو طبيعي وتجيب النوم امس كله ناايمة ودايخة
حتى العشا ما تعشيت



اليوم : توني ماكله قفشة عسل وقاعدة اشرب قلاس ماي مذوبة فيه عسل
امممم وللحين ماقررت شنو اتريق ؟؟