^^اربطـــوا الاحــزمه^^ التحـدي الاقـوى لزياده الوزن *4* كيلو بظرف *شهر* بلش ...

[الدروووب]

مايمدي
حياك ي الغلاااا منوره
ان شاء الله ماني توافق كلميها وشوفي
هههههههههههههه والله ترا كلنا كيذا وبطونا مع الاكل كبرت شوي
يبالك توسعي معدتك يعني باالاكل حاولي قبل كل وجبه لازم تمشي باالحوش شي 20 دقيقه
لان تجوع عن تجربه هم العسل قبل الوجبه يخليكي تجوعي وزيتوون اسود
وعليك باالسناكات هم تديك حافز والاهم من هذا كله عقلك الباطن حاولي تقنعيه بأنك جوعانه وتبي تسمني
وفالك السمنه ي رب وحياك مره ثانيه_^

 

[الدروووب]

غلااااااوي
حلو شكلي بجربها>>تبي نتيجه سريعه خخخخ

كليت سلطه مع زبادي بروحه يعني سناك
هم كليت 2 شيبس ليز
والحين اكلت ساندوتش فلافل ويا ببسي_^

بكره الجمعه لاتنسون الصلاه ع الرسول
وسورة الكهف موفقين
استودعكم الله...

 

[مايمدي !]

الله يحييييج ياالغاليـة
أن شـاء بكلمهـا بس خـل أعرف وزنـي باالضبببببط كم !؟
وباالنسبة كـلامج فعلاً أمـي تقول كـذا بعـد !؟ بس من جد إذا جيت آكـل آخر وحده أقوم من السفرة أتغصب الأكـل تغصب على قولة أمي كأنج تاكلين سم !؟
والأسكينـي ياختـي موب شي مـافي فخــــــــــــوذ :eh_s(2): < شدخـل
أنـا سجلت عشـان نشجـع بعض لأنكم تشجعون بصراحـة عددددل بكرة او اللي بعده المهم خـلال هاالأسبوع بشتري لـي ميزان
عشـان أشوف النتيجـة باأم العين وأتشجع أكثر وأكثر :ggdw:
​

 

[غلآ نوآف]

الدروب وها لاتنسين تقولين لنا النتيجة

----------------------

مايمدي
حياج الله حبيبتي

والله ماظن احد اردى مني
قبل كنت اقعد يوم كامل بلا اكل ايييييييييييييييييييزي صدق ولا كانه شي خخخ
صدقيني لو ماجربتي حبوب سبروفيتا انصحج فيهم
جربت اشياء كثيرة وتعبت ورحت كثير دكاترة تغذية ولا شي عطاني نتيجة مثل ما ابي
حدي خدود عالخفيف وثنين كيلو بعد تعب شهور
وملييييييييت

ولاتعتمدي ع الحبوب وبس
معاهم لازم تسوين مشروبات بعد الوجبات الثلاث
اهم شي الفطور قدر الامكان حاولي تريقين
واذا ماتحبين الرز
ممكن تسوين مكرونة او بطاطس مهروس بالزبدة
مع طماط بالملح ك سلطة
ولحم مقلي
رووعة هالوجبة وايد تمتن

وعندك ع العشاء وجبات المطاعم السريعة تمتن
بس بالافضل تاكلي اكل بيت صحي اكثر
وسمنته ان شاء الله ماتضرج

حااااااااااااااااااااااااولي
كنت مثلج 43 الحين 61 وطامعة ازيد بعد 4 كيلو خخ

-----------------------------

س12
شربت كوبين مشروب غلاوي + هورلكس

والحين سويت
كوبين حلبة مع حليب بوقوس وسكر بنجر

 

[اوركيد.5]

الســلآم عليكم

صباح الخيير جميعاً

كيف . كوم اليوم ..؟

لكم وحشه هههههه

اليوم صحيت ورحت للدوام

وصار لي قصه قهرتني كثييير ):

مااكلت شي لين رجعت البيت

اكلت مشويآت

بعدين لما جعت اكلت بيتزا

والحيين اكل سناك ( انشور + سفن ديز )

مو راضي وزني يزيد

< جايني احباط /:

 

[غلآ نوآف]

اوركيد

ابعدي عن الاحباط
ان شاء الله راح يزيد
اصبري
-------------------------
يالله بنات بخليكم بنااااااااااااام

 

[توووووتة الحلوة]

هاي بنوتات، كيف حالكم

صيدلانية، احاسيس، طموحة، روتي، وسم، ماني

وحشتوني

غلا نواف و اوركيد

انتو من جدكم!!!!! تبون توصلون ل 65 @@

انا طولي 161 و وزني الحالي 65 كيلو و لايعة جبدي ... نفسي يكون وزني 50، ياحلات الرشاقة

و الله يا بنات لو وزني 45 كان ما حاولت ازيده، اطلاقا

غلا نواف و اوركيد بللييييز، لا تزعلون مني، لايعة جبدي من وزني و اللي زايد السالفه احساسي الدايم بالجوع. الله يكون بعوني

انا الحين مسويه دايت و صاجه حلجي ... اهىء اهىء احس بجوع اغلب الوقت.

 

[طموحه بزياده]

مرحبا بنات


توته الحلوه


انا بخير الله يسلمج

اممممممم بالنسبه لتعليقج انا طولي 163 ووزني 62 وابي اوصل 65

يعني نفس غلوووووي واركيد لووووول


مادري غريبه ليش تحسين نفسج متينه بالعكس حدج رشيقه بعدين شنو 50 لاااااااااا يا معوده بتصيرين هيكل عظمي لا تخلينا باجر انسحبج لتجمعات زياده الوزن لووووول





===================


حدي مستعجله



يومياتي:



س4 العصر ( قاعده متأخر)

كرواسان زعتر امريكانا+ جاي حليب+ تويستوس



س6 المغرب


بسبوووووسه



س9



شاورما اسكندر دجاج من مطعم مستر صابص وكولا وبطاط



س1

كليت الباقي من الشاورما لانه ما شاء الله حيل كبيره



س5 الفجر

عصير مشمش وككاو بو نجوم وبطاط كتككووووو


وبسسسسسسس



وان شاء الله يارب اعدل نومي

لاني اذا تعدل نومي اكل اكثر عدد وجبات

ام ان سهرت ما اكل الا وجبه وحده هههههه

 

[اوركيد.5]

^
هلا توووته

انتو من جدكم!!!!! تبون توصلون ل 65 @@

انا طولي 161 و وزني الحالي 65 كيلو و لايعة جبدي ... نفسي يكون وزني 50، ياحلات الرشاقة

حبيبتي انا طوويله عشان كذا وزني يعتبر نحيف بالنسبه لطولي /:

انتي وزنك المثالي 61 باقي 3 كيلو بس تقدري تسوي ريجم

احمدي ربك والله انه التسميين اصعب من التنحيف بكثيير/:

ماتتخيلين قد ايش اعاني /:

بالتووفيق لك

 

[اوركيد.5]

هلا طمووحه

صباح الخيير

اناوزني باول الخمسيين = هيكل عظمي ههههه

بالتووفيق لك

 

["وسم"]

صباح الخير

يا الله على ريحة الحلبه مع الحليب. كأنها ريحة عطر خااايس.

حلبة مع حليب تايم

 

[احآسيس هآدئه]

توتو هلا وغلا
شلونك وحشتينا

حلو ماشاء الله وزنك
احنا طوال على قوله طموحه
يعني مايبين علينا السمنه
مع اني طويله بس ماافكر اوصل لـ 60
خليني اوصل 50 وافتك
مشكله الجوع وانتي تبين تضعفين
بدليها بالعصاير بدال الاكل سيد جوعك

ياحلو طلتك نورت التجمع

 

["وسم"]

أهلين توته
شلووونج
حبيبتي مو عالرقم اللي يطلع عالميزان كثر ما له علاقة بطريقة جسم كل وحدة فينا.

وتقسيم جسمها عشان جذي يمكن وزنج عليج فيه زيادة بس على غيرج يطلع حلو

 

[الصيدلانيه]

هلوووو

تريقت حبتين فارليز


توووته
فدييييت طلتج يااا الغااالية
طمنينا عنج شخبااارج


وسووم
لييش ريحتها عطر خايس ؟
طريقتي بتعجبج باذن الله
قفشتين اكل حليب التموين
وقفشة صغييييرة حلبة
وهيل مطحون ( ريحته حلوة )
سكر
وزعفران منقع بماي ورد مو بماااي عادي ( يقولون يعطر الجسم )
وع النار لما يفورون وبعدين صكي النار وخليه 5 دقايق بعدين شخليه وشربيه
وما اقولج ريحته واااو بس مقبووله والطعم كذلك مقبول وبالنسبة لريحتها بالعرق تكرمين لو كثرتي تطلع بس الاحسن بعدها بكم ساعه اتسبحي
وعليج بالعاافية وقوليلي اذا جربتيها

 

[الدروووب]

هلا مايمدي
ههههههه شايفه كيف حت امك معاي باالكلام انتي وسعي صدرك وبلشي اكل
عاد طمنينااا اشكثر وزنك وياالله بلشي قبل لاتنتهي المرحله الثانيه_^

غلاااااااااوي
ان شاء الله اجربهااا واخبرك


الموهيم اول ماصحيت الساعه 10 كليت شيبس عيدان ويا عصير تفاح
والحين توني متغديه وكليت خبز محمر ويا ايدام وسمك وسلطه حاره ولبن

ويارب نسمن ونفتك_^

 

[غلآ نوآف]

صباح الخير

يا الله على ريحة الحلبه مع الحليب. كأنها ريحة عطر خااايس.

حلبة مع حليب تايم

ههههههههههههههههههههه
:krkrkr:

والله عذاب تشربيها عالريق
انا ماتحملها عالريق ابداااااااااااا

--------------------------------
سلاااااااااااااااااااااام

جدولي لليوم:-
========
س1 شربت مشروب غلاوي + هورلكس
كان طعمه غريب اكيد حاطين فيه شي ثاني بعد خخخخخخخ
لكن شربت وما سالت
كوووووووبين وشربت حبة سبروفيتا

ومنتظرة احس بالجوع
---------------------
طريقة حلبة صيدلانية حلووة بعد
فكرة الهيل روعة


لي باك

 

[غلآ نوآف]

أهلين توته
شلووونج
حبيبتي مو عالرقم اللي يطلع عالميزان كثر ما له علاقة بطريقة جسم كل وحدة فينا.

وتقسيم جسمها عشان جذي يمكن وزنج عليج فيه زيادة بس على غيرج يطلع حلو

كلامج عدل

انا 61 مو باين علي مثل ماتوقعت
صحيح صرت مالية عودي
كنت احسب راح اكون مربربة بهذا الوزن اذا وصلته !
اكثر شي ثقل عظم مو لحم
لكن الحمدلله ع كل حال
عاجبني ارحم من قبل بكثيييييييييييييييير
واطمح ازيييييد بعد :rerrerek:

 

["وسم"]

حلوة طريقتج بالحلبه بسويها بس أنا استعمل قفشتين كبار حلبه
بجرب الهيل والزعفران معاه
شكرااااااا
غلاوي
أكيد احسن من قبل على الاقل صارت في تضاريس باللبس مو قلم رصاص ههههههه
بس زوجي للحين يقولي مو مبين عليج الي أمتن لما ابط عيونه

 

[Roty]

قوة بنات شخباركم
والله مستحيه منكم من زمان قطعت عنكم الظاهر طلعتوني من التحدي بس والله ضايق خلقي علا نفسي من سافرت لين رجعت وانا مااشتهي اكل وضعفانه ٦٠٠ جرام

ياليتكم تقبلوني معاكم اكتشفت اني بدونكم مااشتهي اكل واضيييييع
تكفون رحبوا فيني

ولو اني ادري اني غبت اكثر من ٤ ايااام 

 

["وسم"]

هلوووو
روتي شلووونج حبيبتي
وين هالغيبة ،،، حياتي شي عادي اذا نزل الوزن شوي وكل ٦٠٠جرام حيييييييل شويه ما يتساهلون انج تتضايقين
لحقي علئ عمرج قبل لا يصير النزول بالكيلوات نبيج روتي اللي المهتمه واللي تشجع الكل