The.Cancerian
New member
قوة بنات
شلونكم؟؟
طبعا الاسبوع اللي طاف ما رحت للدكتور طلب مني اعادة الرجيم 18 ، ونزني نفس ما اهو ما نزل
هذا رجيمي لهالاسبوع
كل يوم:
الافطار: 1 توست + جبن
الضحى: 3 تمر
العصر: حبة فاكهة
اليوم الاول:
الغداء: سمك مشوي + سلطة خضراء + 5 ملاعق عيش
العشاء: 2 فاكهة
اليوم الثاني:
الغداء: 1 توست + جبن + سلطة
العشاء: سلطة + صحن خضار مسلوقة
اليوم الثالث:
الغداء: 1 سيخ مشوي + علبة روب
العشاء: 3 فاكهة
اليوم الرابع:
الغداء: روب + سلطة + بيض
العشاء: سلطة يونانية
اليوم الخامس:
الغداء: مشوي خالي
العشاء: 2 كيوي
اليوم السادس:
الغداء: سلطة + شوربة
العشاء: شوربة
اليوم السابع:
الغداء: Free
العشاء: 2 جزر
بالتوفيق
شلونكم؟؟
طبعا الاسبوع اللي طاف ما رحت للدكتور طلب مني اعادة الرجيم 18 ، ونزني نفس ما اهو ما نزل
هذا رجيمي لهالاسبوع
كل يوم:
الافطار: 1 توست + جبن
الضحى: 3 تمر
العصر: حبة فاكهة
اليوم الاول:
الغداء: سمك مشوي + سلطة خضراء + 5 ملاعق عيش
العشاء: 2 فاكهة
اليوم الثاني:
الغداء: 1 توست + جبن + سلطة
العشاء: سلطة + صحن خضار مسلوقة
اليوم الثالث:
الغداء: 1 سيخ مشوي + علبة روب
العشاء: 3 فاكهة
اليوم الرابع:
الغداء: روب + سلطة + بيض
العشاء: سلطة يونانية
اليوم الخامس:
الغداء: مشوي خالي
العشاء: 2 كيوي
اليوم السادس:
الغداء: سلطة + شوربة
العشاء: شوربة
اليوم السابع:
الغداء: Free
العشاء: 2 جزر
بالتوفيق
التعديل الأخير:
