اسبوعي الخامس عشر مع الدكتور بدر النصرالله

[The.Cancerian]

قوة بنات
شلونكم؟؟

هذا رجيم الاسبوع 15 مع الدكتور بدر
بالنسبة لي باقيلي 3 كيلو واوصل للوزن المثالي وابدي بالتثبيت

الافطار: 1 توست + جبن
(كل يوم)

السبت:
الغداء: شوربة خضار + تبولة
العشاء: 2 تفاح

الاحد:
الغداء: سلطة تونة
العشاء: سلطة

الاثنين
الغداء: 2 بيض اومليت مع طمام وفلفل اخضر او مفيوح + صحن خس
العشاء: 2 حبة فاكهة

الثلاثاء:
الغداء: ربع دجاجة مشوية او ما يعادلها + 4 ملاعق رمان
العصر: تفاحة
العشاء: شوربة عدس

الاربعاء:
الغداء: علبة تونة + بصل او سلطة
العشاء: 2 حبة فاكهة

الخميس:
الغداء: 4 قطع شيش طاووق + سلطة
العشاء: سلطة

الجمعة:
الغداء: Free
العشاء: تبولة

بالتوفيق

​

 

[Super Natural]

موفقه ان شاء الله

 

[madam_cake]

موفقه انشاللله توصلين للوزن المطلوووب

 

[BlackRose]

جم نزلتي معاه

بس جنه رجيمه شوي صعب؟؟؟

 

[The.Cancerian]

جم نزلتي معاه

بس جنه رجيمه شوي صعب؟؟؟

نزلت من 73 الى 58
مو صعب ، اهو اسبوع اكل واسبوع ماكو اكل وعلى حسب الجسم بعد والنتايج​

 

[د.شريفة]

ماشاءالله عليج موفقه ان شاءالله

 

[mn.mn]

يلا هانت ما شاء الله ما بقا لج شي

الله يتمم عليج وعفية اللي استحملتي رجيماته وايد قاااااااااسية

 

[ديمــا]

الله اتمم عليج حبيبتي =)

 

[روحي تحب]

ماشاء الله عليج وموفقه انشاء الله ويارب توصلين للوزن المطلوب بصحه وعافيه

 

[makhroosha]

ماشاءالله الله يتمم عليج يا رب.. حبيبتي ممكن طلب ابي اول رجيماته رقم 1 2 3 4 5 لو على الخاص .. اذا تقدرين اذا لا عادي ويعطيييج العافيه

 

[The.Cancerian]

ماشاءالله الله يتمم عليج يا رب.. حبيبتي ممكن طلب ابي اول رجيماته رقم 1 2 3 4 5 لو على الخاص .. اذا تقدرين اذا لا عادي ويعطيييج العافيه

دزيتهم لج وتلقينهم بمواضيعي​