اسبوعي السابع عشر مع الدكتور بدر النصرالله

[The.Cancerian]

قوة بنات
رديت لكم اليوم باسبوعي الـ 17 مع الدكتور بدر ، نتيجة اسبوعي الـ 16 هو كيلو

اول 3 ايام (نفس البرنامج):
الصبح: شاي + حليب
الضحى: 2 شريحة اناناس
الغداء: 2 همبرجر مشوي + سلطة + بيبسي دايت
العشاء: كوب ذرة

اليوم الرابع والخامس:
الصبح: حبة فاكهة
الضحى: 2 شريحة اناناس
الغداء: 1-2 صدر دجاج مشوي + بيبسي دايت
العصر: 2 خيار
العشاء: سلطة سيزر (مع روب مو مايونيز)

اليوم السادس: طول اليوم شوربة + سلطة + 1 Cheese Burger (بس تكون على الغداء)

اليوم السابع:
الصبح: شاي + حليب
الغداء: Free
العشاء: شاي + حليب

بالتوفيق

​

 

[yam_yam]

موفقة

ماشالله الله يتمم عليج الارادة

 

[~ MhMh ~]

موفقة

 

[عنيّد]

مووووووووووووووووووووووووووووووفقه ياااارب ^_^


انتي طبيعة جسمج ان ينزل بطيء ؟ للحين أشوف رجيمج مافيه أكل وايد !!

 

[ديمــا]

موفقة حبيبتي و الله اتمم عليج و توصلين حق الوزن الي تبينه

 

[Super Natural]

موفقه ان شاء الله كلها اسبوع و توصلين للتثبيت عشان أطبقه معاج

 

[Super Natural]

تسوين رياضه أو تمشين ؟ جم مره بالاسبوع و جم دقيقه ؟

 

[حنان الذكريات]

ما شالله ...الرجيم شكله وااايد حلو ....بس انا توني ببدا بالاسبوع الاول ...

 

[slk]

بالتوفيق س تذكررين اول اسبوع شنو نوع الشوربه

 

[~ MhMh ~]

بالتوفيق س تذكررين اول اسبوع شنو نوع الشوربه

بعد إذن ذاكانسيريان بجاوبج
الشوربة خضار أو عدس بدون شعرية و بدون بطاط و جزر و لا كريمة
ممنوع الشوربات المعلبة و الجاهزة اللي تضيفيلها ماي بس
:68_asmilies-com:

 

[eemee]

بعد إذن ذاكانسيريان بجاوبج
الشوربة خضار أو عدس بدون شعرية و بدون بطاط و جزر و لا كريمة
ممنوع الشوربات المعلبة و الجاهزة اللي تضيفيلها ماي بس
:68_asmilies-com:

جم وزنج وجم ضعفتي عليه

 

[The.Cancerian]

مشكورين خواتي ما قصرتوا

مووووووووووووووووووووووووووووووفقه ياااارب ^_^


انتي طبيعة جسمج ان ينزل بطيء ؟ للحين أشوف رجيمج مافيه أكل وايد !!

صراحة مادري لان الرجيم معاه رياضة وهالشي يساعد

تسوين رياضه أو تمشين ؟ جم مره بالاسبوع و جم دقيقه ؟

انا لاعبة منتخب ، عندي تمرين 3 مرات بالاسبوع لمدة ساعتين كل مرة بس حاليا هم بلعب بالجيم بالايام اللي ما عندي فيهم تدريب

بعد إذن ذاكانسيريان بجاوبج
الشوربة خضار أو عدس بدون شعرية و بدون بطاط و جزر و لا كريمة
ممنوع الشوربات المعلبة و الجاهزة اللي تضيفيلها ماي بس
:68_asmilies-com:

اخذي راحتج ومشكورة على المساعدة​

 

[ديمــا]

ادري بتقولين ملقوفه بس شنووو تلعبين :$[و اذا ما تبين تردين على راحتج :$ /b]

 

[The.Cancerian]

ادري بتقولين ملقوفه بس شنووو تلعبين :$[و اذا ما تبين تردين على راحتج :$ /b]

هههههههههههههههههههه
لا عادي حبوبة ، كرة سلة

​

 

[ديمــا]

هههههههههههههههههههه
لا عادي حبوبة ، كرة سلة

​

اممم نايس

ذكرتيني قبل كنت العب تنس ارضي بنادي الفتات و اول ما تدربنا كنااا دايمن نحذف كووور على الي يلعبوووب سله كاااانوووو اعصبووووووووووون بس شنو نسوي ماكنا نعرف نسوي كنترول على الكرة :dddds:

مشكوووورة انج رديتي على لقافتي ​

 

[The.Cancerian]

اممم نايس

ذكرتيني قبل كنت العب تنس ارضي بنادي الفتات و اول ما تدربنا كنااا دايمن نحذف كووور على الي يلعبوووب سله كاااانوووو اعصبووووووووووون بس شنو نسوي ماكنا نعرف نسوي كنترول على الكرة :dddds:

مشكوووورة انج رديتي على لقافتي ​

ايييي اذكركم كنتوا مزعجيييين

:eh_s(3):

لا عادي افا عليج ما من لقافة

​

 

[mitfargha]

مبرووووك النزول حبيبتي :ggdw::ggdw::ggdw: وانا ابشرج ....اليوم الأثنين كملت اسبوع Detox مع د. بدر ونزلت 4.5 كيلو ماشاءلله

و من الثلاثاء ببتدي الأسبوع الثاني انشاءلله ...يالله....موفقة حبيبتي

 

[CaRmEn]

الله يوفج كل وحده اتسوي رجيم ويثبتها ويصبرها عليه

 

[~ MhMh ~]

جم وزنج وجم ضعفتي عليه

eemee إذا كان السؤال لي : فأنا أول مرة سويت الديتوكس قبل شهرين تقريبا و نزلت 4.5 كيلو
و قبل اسبوعين راجعته و كنت مخربطة وزايد وزني فعطاني الديتوكس مرة ثانية و نزلت عليه 3.5

 

[ضعيفه وعصله]

بستفسر بهالاسابيع جم نزلتي ؟
والله يتمم عليج يارب