استغفرالله

غنوجة يحيى

New member
إنضم
13 نوفمبر 2012
المشاركات
19
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بسم الله الحي الذي لا يموت*
صباح الخير حبيبات قلبي وروحي*
انا هذا الموضوع راح يكووون باذن الله عن رجيمي*
وعن معاناتي في اني انزل وزني انا كتبت هالموضوووع لاني محتاجه*
دعواااتكم بنات الله يخليكم الي تقراء موضووعي تدعي لي بان الله يساعدني على
الرجيم وعلى ان وزني ينزل 30كيلو*
اليووم راح يكون اول يوم لي*
طبعا اول شي سوويته اني توكلت على الله ثم على نفسي وجهدي*
وسجلت بنادي على اساس اتحمس*
راح يكون على ثلاث مراااحل*
قبل كل شي اقول
ان شالله________________
اني راح انزل وزني
اول مرحله راح تكون بشهر اهي اني انزل 10كيلو او 8


المرحله الثانيه راح تكون بشهر وراح انزل 10 كيلو


المرحله الثالثه بنزل 10 كيلو*



يارب انت حبيبي الوحيد انت الذي ستراني في كل وقت فكن عونا لي*
على اني انزل وزني ياااربي ياحبيبي*


عموما بنات الموووضوع مفتوح للي حابه تشجعني*
او تساعدني باي معلومه*
او تفيدني باي شي
فديتكم*
بداية مشواري راح يكون 22 ديسمبر يوم السبت*
 

مهـآآآآوي

New member
إنضم
8 أكتوبر 2011
المشاركات
1,290
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
هناااااااااك؟؟؟
موفقه غنوجه وانا بعد راح ابدا رجيم اليوم ان شاالله راح اتبع نظام دشتي الله يحقق حلمج وتنزلين بسرعه يارب
 

زعفرانة_73

New member
إنضم
16 يوليو 2009
المشاركات
3,480
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم حبيبتي
الله يقوي عزيمتج وتحققين هدفك:eh_s(17):
 

غنوجة يحيى

New member
إنضم
13 نوفمبر 2012
المشاركات
19
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
تسلمون حبايبي والله يكتب لكم الي تتمنونه يارب
انا اليوم كنت نااايمه متاخر وماصحيت الا على ٢ الظهر اكلت لي توست وجبن
بس لان ماكان لي خلق اكل المهم على الساعه ٤ رحت النادي
مشيت على السير نص ساعه
الاوربتراك ١٥ دقيقه
السيكل نص ساعه
وسويت تمارين ٢٥٠ مره
بطن وزنود وارجيل
وشربت لحد الحين ٥ كاسات مويه
الغازيات الغيتها من نظام حياتي لحد الحين كل شي عاجبني في الرجيم
وبعد ساعه بروح اتعشى بيضتين بدون الصفار وسلطه خضراء وزبادي
وان شالله الله يسهل لي رجيمي وانزل وزني
 

ام الدرر

*عضوة في قروب رباط الاخوة*
إنضم
17 فبراير 2009
المشاركات
7,471
مستوى التفاعل
5
النقاط
0
حبوبة
كل شي بالبداية صعب ويتعب لكن مع الاستمرار بتحصلين نتيجة ان شالله
عسى الله يتمم عليج ويسهل امورج
وينزل وزنج وتوصلين للوزن اللي تبينه بصحه وعافيه
 

غنوجة يحيى

New member
إنضم
13 نوفمبر 2012
المشاركات
19
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
امين الله يحقق امنيتي يارب تسلمون عالردود والله يسهل اموركم ان شالله
 

غنوجة يحيى

New member
إنضم
13 نوفمبر 2012
المشاركات
19
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم لحد الحين كل شي اوك
بس االله يوصلني للهدف الاخير بصحه وسلام
طبعا ريوقي كان كرون فليكس
وحليب طبعااا هالوجبه اموووت فيها
بس واكلت على الفجر تفاح اخضر لاني كنت سهرانه
الغداء فواكه
ان شالله
على الساعه ٤ بروح النادي
فديتكم والله
احبكم
 

غنوجة يحيى

New member
إنضم
13 نوفمبر 2012
المشاركات
19
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
تسلمين هدوء بحر
ياقلبي انتي
اليوم رجعت من النادي على الساعه ٦
طبعا كان عباره عن نص ساعه سير وربع ساعه اوربت راك ونص ساعه سيكل وتمارين عاديه ٢٠٠ مره بس
فديتكم العشاء كان عباره عن مكرونه وسلطه خضراء لان كان عندنا ضيوف فما قدرت اكل بس سلطه
اشتهيت المكرونه
كان اليوم قمه في الوناسه الحمدلله يارب
لاني للحين مستمره على الرجيم