استفسار الكل راح يستفيد منه حياكم

[أم شاهين]

السلام عليكم بنات

شلونكم وشخباركم
بغيت اسئل اللي جربوا الرياضه والنوادي وخصوصا تمارين المعده الكرش اختفت معاهم ولاماتروح كلش
والتمارين اذا تسونها لازم جم باليوم وشلون تقسمونها

يلا عاد ردو موطنشون بستفيد منكم انا باسبوع واهد تمارين المعده يعني المده اللي تروح فيها جم شهرين ثلاثه وانا عندي جهاب اب كنج ينفع بعد:aha:

 

[arrooma]

النوادي اكيد تنفع .. انا مجربه .. بس للامانه كرشي مو كبير ..

يعني شوية شغل .. تروح وياي .. السباحه تشد الجسم عدل .. التمارين اممم .. يبيلها استمراريه .. بس السباحه حلوة

مو تنقعين بالماي وتقولين قاعده اتسبح .. لا . روحي وردي .. سوري حركات بالماي .. شدي المعده ..

انشالله .. اذا تحبين اروح وياج النادي .. انتي نقي واحد سعره اوكي .. وانا اشجعج

 

[أم شاهين]

هلا تسلمين حبيبتي عالرد ياقلبي ماتقصرين انا والله ودي نادي بس وقتي كل مايستحمل وانا كرشي والله موكبير حيل بس عرفتي اللى تحت ماتروح يعني بس السباحه اللى تنفع رياضه المعده يعني مو شي

تسع اللي داشين ومحد رد يلا بنات قولو تجاربكم مشكوره ياختي نادي صعبه عندي والدعله زوجي مايرضي يبيني مخلده عنده

 

[ورده بنفسجيه]

كله لااراده اذا كبيره ومترهله انسي انها تشد اما اذا صعنونه ممكن انها تشد

 

[سالم الروح]

اب اب اب