استفسار خواتي

[ريم 77]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خواتي حبيت استشيركم وابي رايكم انا ضعيفة وسمعت ان في تمارين بالأندية تزيد الوزن فهل صحيح هذا الكلام لاني حابة ازيد وزني بشكل صحي وآسفة على الاطالة

 

[قطوة كاشخة]

اشتركي سباحه يزيد الوزن بس بشكل معقول ،، وبعدين شربي حليب واكلي تفاحة كل يوم بالليل تسوي خدود .. وتحركي في البيت رتبي نظفي كل ماجعتي بتاكلين ..

 

[ريم 77]

عزيزتي قطوة كاشخه يعطيج العافية على الرد وان شاء الله ادخل سباحة وان شاء الله استفيد