اشتريت جهاز الاوربتراك ولي سؤالين

[ام عمار]

امس اشتريت الاوربتراك ووجدت درجات من 1 الى 8 وسؤالي هو هل تفرق هذه الدرجات في حرق السعرات الحرارية وفي شد المؤخرة وما فائدتها؟
سؤالي الثاني ممكن اعمل عليه 10 دقائق واخذ راحة ثم اكمل ولا الافضل وقت طويل متصل جاوبوني جزاكم الله خيرا

 

[ii DareeN ii]

بصراحة ماعرف حق السرعات اول مرة استخدمته بالنادي سيدة حطت لي نص ساعة بس صج هد حيلي

انصحج تبلشين تدريجي يعني يوم عشر دقايق عقب ربع لين توصلين النص ولي ساعة

 

[bo6aa6ee]

حتى انا ماعرف بس منكم نستفيد

 

[Ms. luxury]

أنا اليوم وصلني من فن تك أو فناتك المهم ان يوم أروح لهم المعرض قالت اللي تبيع يكفيج ربع ساعة أو عشر دقايق الصبح عشر دقايق بالليل ممتاز كبداية وإذا حبيتي تزيدين بعد فترة لج الحرية بس حدج نص ساعة وان شاء الله راح أبدا فيه الفير 10 دقايق وبالليل 10 دقايق (قليل دائم خير من كثير منقطع)