افــــــتـــــــتاح قــــــــروب *بـــــــإراتــي اقــــــدر*1/6/2010

[s0sa]

توتي شخبارج
تعالي اشكثر لج والده
انا صارلي شهرين وصايره دبدوووبة الله يعينا
بس راح ادش وياج بمنافسة اشرايج

 

[ToOoTi]

بخير الله يسلمج
انا ولدت 28 فبراير جبت ولد بس توفي
الحمدلله على كل حال
يمكن تذكرين يوم التجمع انا كله تعبانة وكان البيبي تعبان
شنو جبتي ؟؟
مافيش مشكلة نتنافس انا وياج

 

[s0sa]

الله يعوضج خير انشالله
انا يبت بنية
حايره مادري شنو اتغده..؟ شرايج انتي شنو بتاكلين؟

 

[ToOoTi]

امين يا قلبي
وربي يخلي لج البنوته وتشوفينها عرووس
انا بسوي قطعتين كباب صغار مشوية
توني شارية شواية ومن امس قاعد ابدع بروحي هههههههههه

 

[&& غـــســق &&]

سلااااااااام عليكم بناااااااااااااااااااااات

المنتدى عل قلبي مو راضي يبطل

واهم شي اني موحاطة لكم وزني<<<<<<<<<من الحين والله اني خوارة

وزني بنات 74


قعدت اليوم ساعه 2ونص

وكان ريوقي بيضتين مفيوحه مع حليب كمال الدسم...... وهذي الصور

[/url][/IMG]

[/url][/IMG]


وكليت عجوة الرسول 2 ......


وحدي مستانسة اخوي بعد شوي بيي من السفر ^^ بعد عمري 4 اشهر مو شايفته .......


والحين برد على كل وحده عندها اي استفسااار .....

بناااات ياريت تحطون صور اكلم يالله عشان نتشجع حبيباتي وناخذ فكرة حق اللي ماتدري شنو تاكل ......يسوي حركه

 

[&& غـــســق &&]

هلا غسوقة شلونج حبيبتي ....
خلاص من اليوم الإلتزام إن شاء الله
أنا اليوم برزت للريوق شريحة جبنة سليس لايت مع خس و 1 توست أسمر
و قبلها بساعتين نصف برتقالة
بعد الغدا إن شاء الله بكتب اللي تغديته
بس المنتدى أحيانا ما يفتح أمس من الساعة 5 بعد الظهر للساعة 9 و أنا قاعدة أحاول معاه عسى و لعل يفتح بس ما في فايدة ما دري ليش ...
يا الله سلام يا بنات

صاااااجه بعد عمري والله بس حاولي وحطي صور عشان نستانس ونشوف

 

[jasmin flower]

هاي بنات ... و ربي أنكم تشجعون
إن شاء الله جميعا نضعف و نوصل لهدفنا بصحة و عافية
أنا اليوم تغديت 1 همبورغر و ربع رغيف خبز اسمر مع لبن أكتيفيا و العشا تفاحة
و بنزل اليوم الممشى نص ساعة أو ساعة إن شاء الله

 

[&& غـــســق &&]

ريوقي اليوم كوووووفي
غسوووق جم موضوع مبطله @@ في وااحد ثاني

والله من كثر مايعلق حطيت موضوعين بس واحد هذا هذا الموضوع


يالله صوروا الاكل وروونا.......؟!!

 

[&& غـــســق &&]

ها من تتحداني _03ba:تراني داشه بقوه
:eh_s(13)::eh_s(13)::eh_s(13):
:weight_lift::weight_lift::weight_lift:

لووووووووووووووول فدييييييييييييتج والله زوووووووووووووووووووووووغه يا حلو هالطلة والله :ggdw:

 

[&& غـــســق &&]

صباح الخير يا احلى رشيقات المستقبل
ها انشالله الحماس والمنافسة عندكم 100%
اليوم تريقت
شابورة حبة وحدة + قفشة لبنة +طماط +خيار+كوب شاي وحليب

وانشالله انزل لكم الغدا لي تغديت

موفقة ويالله همتج قلبو....بس وين الصور بناخذ فكرة :ggdw:

 

[&& غـــســق &&]

بنات اقدر اشترك معااااااكم

ببلش من اليوم بلييييييييييييييييييييييييييييييز

خلص التسجيل :0bee2e8d89::0bee2e8d89::0bee2e8d89:


عندج اراده ..............؟!
وودج ..............وتبين ومصرة <<<<<<<<<<<<<_03BA:

 

[&& غـــســق &&]

انتي قد الكلمه_03ba:

آنا أوريج
:eshrab::eshrab::eshrab::eshrab::eshrab::eshrab:

فديييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت خفت دمج والله .................. زوووووووووووغه

 

[&& غـــســق &&]

صباح الخير

إن شاء الله هالتجمع يكون تجمع خير للجميع ^_^

ممم للي حطت ريجيم أسامة حمدي ترا اللي أعرفه إنه كيميائي ^_^

و إن شاء الله ع نهاية اليوم بحط لكم تقريري

احلى شي تحطين تقريرج فكرة حلوة تصدفين بعد قلبي حدي متشوقة اشوف وجباتج

 

[&& غـــســق &&]

طيب الرجيم الكيميائي زين ولا له اضرار ؟؟؟

حبة خاله الميزان هو الحكم خخخخخخخخخ

حاولي حبيبتي تاخذين عناصر مهمة اهم شي

 

[&& غـــســق &&]

لوووووووووووول
هاااي بنات

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك:klhfl:


ويلا انشالله ننزل كيلوووووووووووووووووووووووووووووات



وعن نفسي انا متبعه رجيم

الصبح : توست وسلايس وحليب

والغداء هبرقر مشوي مع سلطه

والعشاء : تفاحه مع رووووووووب


وراح يكووووون قاسي وانا متعوده ع القاسي عااااااااادي


طبعا راح العب

رياضه على القرص الدوار
تعرفونه

وراح امشي مبدايا نص سااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااعه

وما راح اخربط ​

ان شاء الله ماتتعبين ولا تخربطين بس حاولي ب5 او 3 فردات تمر والله احسن لج

 

[&& غـــســق &&]

اليوم تريقت

توست اسمر مع جبن سلايس مع حليب

وبعد شوي ابي العب رياضه

وبنات لا تنسوووون شرب الماي من 6 إلى 8 قلاصااات

أحلى نصيحه :*

 

[s0sa]

غسق
يلا يلا شيدي الحيل
تعالي انتي مسويه اي نظام ؟ كيميائي؟؟

افا عليج راح انزل صور من باجر

 

[&& غـــســق &&]

بعد قلبي سوسا.....


اريت البنات ينزلون تقاريرهم بالصور احلى نتشجع وناخذ افكر شنو ناكل

انا رجيمي منوع يعني بحاول اكل الاكل الاقل سعرة حرارية ......يعني الخبز مابي اكل ......زنام دشتي تقدرين تقولين....بدون خبز
بروتينات .........[س بسوية قااااااااااااااااااااااسي ودي ابي انزل 5 كيلوا ع الاقل واذا 3ونص الحمدالله

 

[&& غـــســق &&]

بنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات

بنظل مواضيع عشان نتناقش فيهم ..............؟!

عندكم قتراحات.................؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!


يالله بنات زهبوا مواضيع....عشان لمن ايج الدور اللا مزهبين شقلكم ....مو تقولون ماعندنا وقت <<<<ابلة

زهبو من الحين ...ولمن ايكن الدور ..حطوهم

 

[ام منوله]

الف الف مبروك على الافتتاح

وان شاء الله الكل يضعف بصحه وعافيه

وان شاء الله يعجبونج بنات وعضوات المنتدى قدها وقدود


وان شاء الله راح احط الصور ونتشجع

بس اليوم سموحه ان شاء الله اصور واحط

وبعافيه عليكم كل اللى كليتوه وهالهمه ونشوف من بالاخير اللى ينزل اكثر فى تنافس حلووو بينه

الوزن 88

الطول 165

الهدف الاول 85 يارب اشوفه بهتجمع

الهدف الثانى 80

الهدف الثالث 75

والرجيم المتبع اكل كل شى ولكن بكميات محدوده

والرياضه المشى على الجهاز فقط


بالنسبه لليوم ما تريقت الان قعدت متاخر من النوم


الغدااا كان نقرور مشوى مع عيش مشخول وسلط وقلاص ماى

العشااا راح يكون حلقات من الاناناس مع تفاحه وحده بس

وبين الوجبات شاى اخضر

وسلامتكم ​