اكاديمـــــــــــــــــــــــــة ام الاراده ...(شهر من تاريخه)

[عسولة السعوديه]

عسوله تعود اليكم من جديد .. :eh_s(6): حشى الكابتن ماجد مو عسوله :dddds:

اليوم اول يوم لي برجيم الشوربه السحريه :ggdw:

واليوم يوم يديد بالنشاط والحيويه .. كما عهدتوني سابقا ... :ada::ada:

بصراحه يابنات ... احس باستمتاع اني راح ابدئ من جديد ... لاني اخذت يومين فري ... وجربت كيف احساس الخربطه بالاكل ... حسيت معدتي مو مرتاحه مثل بوقت الرجيم ... :tek:

هالمره ماراح اكتب لكم كم صار وزني يوم بيوم .... راح اسوي مثلكم ... راح اترك سالفه الوزن الي اخر يوم بالرجيم ... عشان اخليكم تنصدمون :eh_s(15):

هدفي هالمره ... يصير وزني 85 كيلووو ... ولو صار 86 هم زين ... وحتى ال 87 تنفع :eh_s(6):... ولو كلش كلش 88 :dddds: ....

لا والله بس اتغشمر ... 85 يعني 85 كيلو ينطح كيلوو :ggdw:

عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشو بنات الاكاديميـــــــــــــــــــــــــــــــه :ggdw:​

 

[ذبحهم _ غروري]

رد: اكاديمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــة ام الاراده ..

هلا هلا بعسوله نورتي ياغلاي ...


اشتقنى لج ... وبدايه موفقه ان شاء الله ....



اتصدقين والله خلاص مالي نفس بالاكل اتخيلي اليوم بس شربتها مرتين مع صحن سلطه صغير ..



ماعاد لي نفس بالاكل الشوربه تشبععععععععععععععععع

 

[عسولة السعوديه]

رد: اكاديمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــة ام الاراده ..

هلا هلا بعسوله نورتي ياغلاي ...


اشتقنى لج ... وبدايه موفقه ان شاء الله ....



اتصدقين والله خلاص مالي نفس بالاكل اتخيلي اليوم بس شربتها مرتين مع صحن سلطه صغير ..



ماعاد لي نفس بالاكل الشوربه تشبععععععععععععععععع

شلونج ياحلوه

اي والله ياقلبي ... كنت احس بنفس شعورج بالضبط ... الشهيه تتقفل وتصير غير اول بالمرررررررره ...

بس مفروض نزيد كميه الشوربه الي نشربها عشان نحرق الدهون اكثر الي بجسمنا :ada:

انا اليوم ناويه اشرب الجدر كله :dddds: لا لا بس اتغشمر ... اليوم انا حدددددددددي مروقه لاني باديه الرجيم السحري :tek:

ويلا عاد ياذبحهم غروري ... افردي لنا عضلاتج اكثر وورينا الوزن الحلو _03BA:


عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشت الي ذابحه الناس بغرورها ... :ada:

 

[ذبحهم _ غروري]

رد: اكاديمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــة ام الاراده ..

ههههههههههههههههههههههههه عسوله اسكتي والله امس شافتني وحده تقولي ضعفانه وش مسويه اسميني خقييييييييت ههههههههههههههههههههه لا انا ناويه ادبل الكميه ابي اخلص بسرعه

 

[عسولة السعوديه]

رد: اكاديمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــة ام الاراده ..

ههههههههههههههههههههههههه عسوله اسكتي والله امس شافتني وحده تقولي ضعفانه وش مسويه اسميني خقييييييييت ههههههههههههههههههههه لا انا ناويه ادبل الكميه ابي اخلص بسرعه

حلو والله ... شفتي النتيجه شلون ... برافوووووووووو عليكي يابت :ggdw:

ويااااااااااااااااااااااااااااارب تصيري غزاله :yaaaaaarb:

عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشت محطمتهم :ada::ada:

 

[ذبحهم _ غروري]

رد: اكاديمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــة ام الاراده ..

هههههههههههههههههه عسوله الجميع يارب ..


نضعف بالصحه والعافيه



ونصير رشقات الموسم .... اقولج شي .... انا استمد الحماس منج ومن نونا والله تشجعووووووووووووووني

 

[عسولة السعوديه]

رد: اكاديمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــة ام الاراده ..

هههههههههههههههههه عسوله الجميع يارب ..


نضعف بالصحه والعافيه



ونصير رشقات الموسم .... اقولج شي .... انا استمد الحماس منج ومن نونا والله تشجعووووووووووووووني

حتى انا لولا تشجيعكم اليومي ولا جان خف الحماس عندي :tek:

بس لا والف لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا :eh_s(14): لا للانهيار ... ونعم للصمود :ada:

حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس لا نهائي :ada:

 

[ذبحهم _ غروري]

رد: اكاديمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــة ام الاراده ..

عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشووووووووووو والله الرشيقات

 

[^AMoRA^]

رد: اكاديمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــة ام الاراده ..

بالتوفييييييييييييييييييييييق بنااااااااااااااااااااااااااااات

عقبااااااااااااال الرشاااقه

بس حجياااااااااااااااااااااااات شنو مكونااااااااااااااات الشوووووووووووربه

 

[عسولة السعوديه]

رد: اكاديمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــة ام الاراده ..

هلا اختي اموووره :tek: هذا الرجيم مع طريقه طبخ الشوربه

هذا الرجيم كامل



رجيم الشوربة الحارقة
هذا الرجيم فعال جدا ويحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد. تعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبالأخص الشوربة الحارقة (ستجد طريقة عملها في الأسفل) أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته أسبوع واحد، ويمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنه لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم. قبل أن تبدأ في الرجيم: تذكر أنه يجب الامتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكواب من الماء يوميا.
اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكهة غير المحلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!
اليوم الثاني (جميع الخضار)
1ـ تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة. 2ـ في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد إضافة للشوربة. 3ـ تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات). 4ـ ابتعد عن تناول جميع أنواع الحبوب ـ القمح ـ الفول ـ المكسرات بأنواعها.
اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكهة بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا في هذا اليوم أو موز.
اليوم الرابع (الموز والحليب)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاثة أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم. اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.
اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول الطماطم حيث بالإمكان أخذ 560 غرام من لحم العجل 6 حبات من الطماطم، تأكد من تناول 12 كوباً من الماء هذا اليوم لتنظيف أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.
اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضراوات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2 ـ 3 قطع من اللحم شرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضراوات أو الألياف الخضراء. تذكر أن الشوربة هي الأساس في هذه الحمية.
اليوم السابع (عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الفواكه والخضراوات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.
ملاحظة هامة:
بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5 ـ 7 كجم وإذا فقدت أكثر من 7 كجم، توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لاتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول. بما أن الأجساد تختلف، فان تأثير هذه الحمية يختلف من شخص لآخر ولكن هناك حقيقة ثابتة وهي أن هذه الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة، لذلك تعطيك شعورا بالراحة وتجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية. يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق، ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيام ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل اعتيادي دون إسراف طبعا. يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن تناول أية أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان.
طريقة عمل الشوربة الحارقة:
ـ ست حبات كبيرة من البصل اليابس أو الأخضر + ست حبات ثوم. ـ حبتان فلفل أخضر بارد. علبة واحدة أو علبتين من عصير الطماطم أو ما يعادله بصورة مطبوخة أو أربع حبات طماطم. ـ حبة ملفوف كبيرة. ـ حزمة من خضار الكرفس.
اختياري: يمكن إضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضار المقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعه في الثلاجة. ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي: ـ يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق. ـ ثم تخلط بالخلاط. ـ يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة.

​

 

[ذبحهم _ غروري]

رد: اكاديمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــة ام الاراده ..

هلا اموره نورتي .... وهذي عسووووووووووووووووله ماقصرت حطت المطلوب

 

[^AMoRA^]

رد: اكاديمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــة ام الاراده ..

يعطيييييييييييييييييييييج العاااااااااااااااااافيه حبيبتي

وما قصرتووووووووووووووو

 

[Gorgeous]

رد: اكاديمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــة ام الاراده ..

اشكثر ضعفتو بالاسبوع ؟؟

 

[nuna M]

رد: اكاديمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــة ام الاراده ..

عسوووووووووووووووووووووووله اهلا اهلا :tek:
لييييييييييييييييييييييييش بتنطنطو في المنتدى كل مره مكان لوووول:ada:


والله وحشتيني اختفيتي فاجاه كدا :tomato2:



و يلا من جدييييييييييد و كلنا متحمسيييييين_03BA:
ربي معانا و الله يوفقنا امييييييييييييييييييييييييييييين:ggdw:

 

[إصلاح]

رد: اكاديمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــة ام الاراده ..

حبيبتي عسولة حبيت أقولك إنتي والبنات أنا سمعت إن الكرفس الأمريكي هو اللي تحطينة مع الشوربة يسمونة السالريا هو اللي يحرق الدهون مو الكرفس العادي أنا كنت حاطة الكرفس العادي

مبروك علي الوزن الجديد​

 

[nuna M]

رد: اكاديمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــة ام الاراده ..

اصلاح يا قلبي انا ما اعرف المعلومه هادي بس انا اصلا هنا ما يستخدمو غير الامريكي عشان التاني يكون في مرار شويه بس و شكرا^_^

 

[عسولة السعوديه]

رد: اكاديمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــة ام الاراده ..

عسوووووووووووووووووووووووله اهلا اهلا :tek:
لييييييييييييييييييييييييش بتنطنطو في المنتدى كل مره مكان لوووول:ada:


والله وحشتيني اختفيتي فاجاه كدا :tomato2:



و يلا من جدييييييييييد و كلنا متحمسيييييين_03BA:
ربي معانا و الله يوفقنا امييييييييييييييييييييييييييييين:ggdw:

ياهلا بقلبي النونااااااااااااااااااااااااااا ... :hjy5jewf:

ياعمري كنت ذاك اليوم معزومه ... وطولت شوي بره ... بس ماعااااااااااااااااااااااااااااااااااش الي يختفي بدون مايعطيكم خبر :tek:

طبعا انا ماشيه على الرجيم ابتداء من اليوم وهو اليوم الاول ...

يلا قوووووووووووووووووووووووو بنات الي الهدف :RoadRunner:

عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشت النونااااااااا :n2006107:

 

[عسولة السعوديه]

رد: اكاديمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــة ام الاراده ..

حبيبتي عسولة حبيت أقولك إنتي والبنات أنا سمعت إن الكرفس الأمريكي هو اللي تحطينة مع الشوربة يسمونة السالريا هو اللي يحرق الدهون مو الكرفس العادي أنا كنت حاطة الكرفس العادي

مبروك علي الوزن الجديد​

حي الله اصلاح الغاليه :blueSmCLR:

حبيبتي الكرفس هو نفسه الكرفس ... لو كان اوراق او اعواد

انتي على الخط السليم ... وبالتوفيق يارب بالرجيم :edbf4317b9:

ومشكوره على المباركه ... عقبال ما ابارك لك بالوزن اليديد

 

[عسولة السعوديه]

رد: اكاديمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــة ام الاراده ..

اليوم اول لي :

اكلت اول ماصحيت من النوم ... خوخه وحده

رحت النادي من الساعه 6 ونص المغرب وماطلعت الا الساعه 9 وشوي :RoadRunner: مشي ورياضه طبعا

طبعا شربت كثير ماي وانا بالنادي

بس رديت اكلت تفاحه

بعدها طاسه شوربه حارقه

بعدها رقي

وسلامتكم :hjy5jewf:
​

 

[nuna M]

رد: اكاديمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــة ام الاراده ..

هاااااااااااااااااااااااااااي بنات ^_^

انا دوووووووبي صحيت اكلت حبه شابوره و على الغدا حاخذ شررررررررررررررررررررررربه و خلاااااااااص بس ^_^

يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب تضعفنا امييييييييييييييييين
يلا بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات^_*