اكسبوفيني اجرولكم دعوة بالحرم

[مناي انحف]

السلاك عليكم ورحمة الله وبركاتة
اتمنى من كل الاخوات المتواجدات في المنتدى مساعدتي في مشكلتي زواجي بعد شهرو20يوم اعاني من زيادة الوزن البطن والخصر وزني 75وطولي156ترهل في الصدر وربي امي متوفية وعماتي وخالاتي مشغولات في بيوتهم اتمنى تساعدوني واقسم ادعي للي تبي بالحرم

 

[كويتيه فرنسيه]

رفيجتي اشتركت مع رجيم سنتر ومشاالله بدت تضعف

انتي اشتركي وياهم وسجلي بنادي

واذا ماتقدرين تشتركين كل يوم امشي ساعه باليوم وبعدي عن الاكل الدسم والدهون خلي اكلج مشاوي وخضروات وفواكه وكثري مااااي

وان شاء الله تضعفين وعلى فكره وزنج مو حيل ضخم يعني بامكانج توصلين للوزن المناسب خلال فتره قليله

 

[مناي انحف]

الله يوفقك غناتي بس انا ابي شي اسوية بالبيت ماراح احد يتفرغ لي
شكرا على مرووك عسى ربي يوفقك

 

[روزباريس]

كمون وليمون على الريق ينحف مره اختى صارت مونيكان بذرة الكتان تطحنيه وتاخذي على الزبادي كمان عندك الشاي الابيض انا قاعدينزل وزني معاه افطري وتغدي والعشاء الغيه مره حتى لمل تنحفي جسمك راح ينشد الصدر سوي الرياضه رجعي يديك الي ظهرك على وراء ماني عارفه اوصف بس فيه صور لرياضه سويته ونفعت معاي ايوه الممممممممممشي يششد الجسم سوي كريم الزنجبيل والزيت زيتون جريب فروت ينحف اذ تقدري تاكليه سوي مشروب حرق الدهون زنجبيل وقرفه واي شي راح اتذكره بسدحه هنا بس اهم شي الرياااضه الرياضه تنحف بدون ترهل المشي في الهواء الطلق ادعيلي ربي يرزقني الذريه الصالحه ويوفقني في اختبار القدرات وجيب نسبه تخلني الجامعه

 

[queen2020]

انا جربت الكمون واللبمون بس سبب لي افرازات فحبيت انبهك ما يناسب اي احد

 

[مناي انحف]

الله يوفقك ويرزقك الذرية الصالحة وتدخلي الجامعة ويباركلك في حياتك

 

[free SpiriT]

اتبعي دااايت صحي و طلعي من اليوتيوب تمارين لكل الجسم و ركزي ع الأماكن اللي تبينها تشد , كرري التمارين 4 إلى 5 مرات في الاسبوع لضيق الوقت عندج

 

[مناي انحف]

تسلمي على المرور وربي يوفقك غناتي

 

[modern]

انشالله الف مبروك و ما عاد عندك وقت لزواجك لازم تكسبي الوقت بالرياضة و الدايت و سوي جلسات ال بي جي

 

[chnoof11]

شوفي حبيبتي انا مسويه قروب مع مجموعه من البنات نجشع بعضنا البعض الرجيم مره حلو ينحف في الاسبوع ٣ كيلو يعني علي زواج ان شاء الله يتم عليك يكون نحفتي ٩ كيلو احنا بدينا اليوم اذا حابه تدخلين معانا ارسليلي علي الخاص وانا مستعده اساعدك *

 

[amorah jna]

حبوبة جربي ريضة الزومبا حطي بااليوتيوب
حيل تضعف

 

[Hello_kitty]

اذا تبين تضعفين بسرعه وينحت جسمج ويبين عليج الى جانب انج تسوين دايت وتمارسين لو رياضه المشي

انصحج تسوين جلسات تخسيس من ثالث جلسه يبين عليج سويها بمعهد الكويت الصيني بشرق

مع الدايت بسرعه يبين بجسمج

الله يوفقج ويسعدج

 

[Hello_kitty]

وبالنسبه للريجيم اشتركي بريجيم سنتر عندهم فرع بمجمع تالا وبالفروانيه ماشالله ريجيم نتيجته سريعه ويقيسون كل

شي بجسمج عضلات دهون ماي..احسن من نظام الوجبات وايد اكل وشهر كامل ما تنزلين غير ثلاث ولا اربع كيلوات

وهالكلام قالتلي الدكتوره نفسها ان هذا معدل النزول بس بالشهر

 

[ليمونة وزيتونه]

اب اب اب

 

[ma mo me]

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
أولا مبروك مقدما على الزوج الله يوفقكم و ثانيا المفروض الوحدة تهتم بنفسها علطول سواء قبل الزواج و لا بعده
و هذا الموضوع أنا كاتبة فيه رد شطوله يمكن تستفيدين منه http://www.q8yat.com/t1047109.html
الوزن المثالي حقج هو 49 بس أذا إنتي ما تحبين التعصقل مثلي أعتقد 52-53 زين و بما إن ما راح يمديج تضعفين 20 كيلو بالهالشهر و ال20 يوم أو بالأصح مو صحي لأن راح يصير فيه ترهل و ذبول أقترح إنج بالهالفترة تنقصين تقريبا 10 كيلوات ووزنج راح يصير طبيعي و حلو بس مو مثالي و بالنسبة حق البطن إن شاء الله يخف مع الضعف و سويله تمارين هو و يا الصدر و بالتوفييق يا عرووسة