الاناناس و الكيوي للبنات الي وزنهم فوق ال 100

[sorry l love u]

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

انا ببدى رجيم الاناناس و الكيوي الي ينزل كيلو باليوم

عباره عن شريحين اناناس و حبتين كيوي على كل وجبه و جاي او قهوه بدون سكر ظول اليوم مع ممارسة الرياضه نص ساعه اقل شي باليوم
للعلم وزني فوق الي 100

ابي بنات من نفس وزني نشجع بعض ما ابي وحده اقل من 100 معانا

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

حبيبتي ما أنصح بالريجيمات القاسية لأن بعدها الوحدة تنهد عالأكل

وبالنسبة لي شخصيا معدتي ما راح اتحمل كيوي وأناناس بروحهم اثنينهم حوامض

ليش ما تاكلين مثلا عالريوق توست وجبن أو بيض أو لبنة مع خضار

والغدا الغي الكربوهيدرات مثلا عشان ينزل وزنج أسرع

خليه بس بروتين وخضار

والعشا اهو اللي أناناس وكيوي

هم راح ينزل وزنج بس عالأقل بصحة

حرام تحرمين نفسج وبعدين تزهقين وتخربين كل اللي سويتيه

إلا إذا كنتي ناوية تسوينه مثلا يومين أو 3 أيام مجرد تنظيف للجسم من السموم بعدين تبدين ريجيم صحي

مجرد نصيحة حبيبتي وانتي أدرى بمصلحتج

الله يوفقج ان شالله وتوصلين الوزن اللي تبينه

 

[*wns*]

صرراحه انا اسوي التمر واللبن نزلت ب4 ايام 5 كيلو او 4 تقريبا وبكمل عليه الى العيد وبين على شكلي حيييييل

 

[متجر جنات عدن]

للررررررررررررفع