نهى الأحمد
*مساعدة مشرفات قسم المناقشات الجادة*
- إنضم
- 6 يونيو 2009
- المشاركات
- 21,541
- مستوى التفاعل
- 28
- النقاط
- 0
صباح الخيرات
مشرفة القسم الغاليه
هوى الدار
اخواتي العزيزات
موضوعنا يتكلم عن الانفعال وأسبابه وشلون نقدر نتخلص منه
وأتمنالكم الافادة
حياكم الله حبيباتي
مشرفة القسم الغاليه
هوى الدار
اخواتي العزيزات
موضوعنا يتكلم عن الانفعال وأسبابه وشلون نقدر نتخلص منه
وأتمنالكم الافادة
حياكم الله حبيباتي
ينفعل الناس ...احيانا لاسباب لا معنى لها ...واحيانا لامور غايه في الاهميه في حياتهم ...
انهم ينفعلون ...ومن الناس من ينفعل من نظرة او حركة اوكلام عابر او حتى ابتسامة يفسرها كيفما شاء ...ويستمر انفعاله دون توقف ...مما يؤثر على نفسيته .....وحضوره وقراراته .....وصورته في المجتمع ....
الانفعال ...اشتعال ...اذا سكن النفس البشرية وابى ان يغادرها ...فقد يؤدي الى هزيمتها . وتوترها واهتزازها ...وقلقها ...والاضرار بها ...وقتل كل جميل فيها ...
ويميل اغلب علماء النفس الى اطلاق اصطلاح الانفعال على الانفعالات القوية التي يصاحبها اضطراب في السلوك كالخوف والغضب الشديدين
اما الشعور بحالات خفيفة من المشاعر الوجدانية مثل السرور والضيق او الانشراح والكدر فيطلقون عليهم اصطلاح الوجدان.. فالوجدان شعور ذو صبغة انفعالية خفيفة .
اما الانفعال فيمكن ان يعرف بانه '' إضطراب حاد يشمل الفرد كله ويؤثر في سلوكه وخبرته الشعوريه ووظائفه الفسيولوجيه الداخليه ،وهو ينشأ في الاصل عن مصدر نفسي '' ويتميز بحالة شديدة من التوتر والتهيج ،ولانه اثناء الانفعال تتعطل جميع انواع النشاط الاخرى التي يقوم بها الانسان ،ويصبح نشاطه كله مركزا حول موضوع الانفعال ،فحينما ينتاب الانسان انفعال الخوف ،مثلا يتركز نشاطه حول الشيء الذي اثار خوفه وفي محاولته الابتعاد عنه او الهرب منه .
ولذلك فان ذلك يؤثر على سلوكه وخبرته الشعوريه ووظائفه الفيسولوجيه الداخليه لان الانفعال يؤثر في جميع اجزاء الكائن الحي .فهو يؤثر في هيئته البدنيه وسلوكه الخارجي مثل سرعة خفقات القلب ،وازدياد ضغط الدم .واضطراب التنفس ،وتوقف عملية الهضم ،وغير ذلك من التغيرات الفسيولوجيه وينشأ الانفعال في الاصل عن مصدر نفسي لانه يحدث نتيجة إدراك بعض المؤثرات الخارجيه او الداخليه ....
ويقسم علماء النفس الانفعالات تقسيمات مختلفه .وابسط هذه التقسيمات هو تقسيمها الى
انفعالات ساره كالفرح والزهو
وانفعالات مكدرة مثل الخوف والغضب
وقد تكون الانفعالات بسيطة لا يمكن ردها الى انفعالات ابسط منها كالخوف والغضب .او انفعالات مركبه من مزيج من الانفعالات كالغيره التي تتركب من الغضب والخوف والكأبه والحزن والشعور بالنقص ومن هنا ندرك اهمية التأثيرات التي تصيب الانسان نتيجه انفعاله احيانا غير المبرر ،واحيانا اخرى هو الذي يجلبه لنفسه فلا يحميها ويساهم في تشويهها .
ولذلك فان الانسان يمكن ان يسيطر على انفعالاته من خلال بعض القواعد وذلك بتفريغ الطاقه الانفعالية في اعمال مفيدة ..
فمن الممكن ان يتدرب الانسان على ان يقوم حينما ينفعل ببعض الاعمال المفيدة للتخلص من هذه الطاقه
فتستطيع السيدات مثلا ،ان يتغلبن على انفعالاتهن إذا قمن بغسل الثياب ،او اعادة ترتيب البيت او حياكه بعض الملابس ،او ترتيب الادوات المنزليه او مطالعه الكتب او الرسم .
ويحسن ايضا ان يخرج الانسان للنزهة او يمارس بعض الالعاب الرياضية او المشي فإذا فعل ذلك فانه يعود عادة بعد فتره من الزمن وهو منشرح الصدر ،مرتاح البال هادئ النفس
وحينما يقوم الانسان ببعض الاعمال المفيدة هذه فانه لا يتخلص من الطاقه الانفعاليه فقط وانما يوجه انتباهك الى اشياء اخرى ليشغل نفسه بها .
وحتى تتجنب الانفعال ،حاول اثارة استجابة انفعالات معارضة فالبعض يلجأ الى الغناء او الصغير من اجل التخلص من الخوف .
ونتيجه للانفعال فان حالة عامة من التوترتحدث في عضلات البدن ،مما يساعد الانسان على القيام ببعض الاعمال العنيفة ، وقد تكون ظروفك في بعض الاوقات غير مناسبه للقيام ببعض الاعمال للتنفيس عن الطاقه الانفعاليه .وفي هذه الحالات يحسن ان تدرب نفسك حين تنفعل على ان تبعث في بدنك حالة من الاسترخاء العام لتعارض بذلك حالة التوتر الذي يثيره الانفعال .
وحينما تتغلب حالة الاسترخاء على بدنك تهدأ حاله الانفعال وتزول تدريجيا وتشعر بالارتياح .
واذا فكرت وتدبرت قليلا فانك تستطيع ان تتغلب على كثير من الانفعالات الشديدة اذا حاولت ان تبحث في المواقف التي تثير انفعالك عن عناصر يمكن ان تثير ضحكك ،او سخريتك او سرورك ومن اجل ذلك .
وجه انتباهك الى هذه العناصر وحاول ان تنظر اليها نظرة مرحه ،وبذلك تهون على نفسك المواقف الشديدة ولا شك ان الضحك افضل من الغضب وهو انفع لصحتك النفسيه والبدنيه وعليك ان تتجنب البت في امورك الهامه أثناء الانفعال فالانفعال يعطل التفكير ويشل قدرة الانسان على تفهم الاشياء على وجهها الصحيح ولذلك كل الانسان معرضا لاصدار الاحكام الخاطئه حينما يكون منفعلا .
فيحسن بك ان تتحاشي البت في اي امر مهم اثناء الانفعال .انتظر حتى تهدأ ،ثم عاود التفكير في الامر من جديد ،فانك لا شك ستتجنب بذلك كثيرا من الاخطاء التي يمكن ان تلحق بك الاضرار وإذا عجزت عن ضبط انفعالاتك في بعض المواقف فيحسن بك ان تحاول تتجنب هذه المواقف .
ان تنفعل احيانا فهذا شئ معتاد لكن بحدود ....وعليك دائما وابدا ان تنظر الى الحياه تظره تفاؤليه ،واعلم ان الله سبحانه وتعالى وهبك العقل لتفكر فيه ،وان تضبط اعصابك بهدوئك ...وحسن تصرفك ...واذكر الله كثيرا ..فبذكر الله تطمئن القلوب ...واعلم ان الدنيا يومان .يوم لك ويوم عليك ..فلا تغضب ولا تنفعل واتبع السيئه الحسنه تمحها وخالق الناس بخلق حسن ...واتق الله دوما ومن يتق الله يجعل له مخرجا.
