الاوربتراك

Wagodh

New member
إنضم
25 أغسطس 2013
المشاركات
12
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم

بناات اللي كان جسمها مترهل واستخدمت الاوربتراك وشافت نتيجه تقولي لاني مو قادره استمر عليه فاابي تشجيع واللي شد جسمها بأشياء ثانيه تذكر تجربتها تكفوون:eh_s(16):
 

Wagodh

New member
إنضم
25 أغسطس 2013
المشاركات
12
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
معقوله ولا وحده جربته
 

houdy

New member
إنضم
22 سبتمبر 2010
المشاركات
28
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الاوربت يشتمل على كثير من التمارين واسمه -- الاوربت الشامل -- معاه ستبر وقرص دوار ودنابل
عند مركز الرياضي في حولي
وعندهم توصيل 22637119
 
إنضم
10 أكتوبر 2010
المشاركات
2,928
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
q8
انصحج وبشدة
تجربتي شد جسمي حيل
وكرشي كان ناط ومترهل من الولادة والكل لاحظ الضعف وترتيب الجسم ماشالله


وانصحج بالمشي 30 دقيقة بس عجيب
وممكن يوم وترك بس اذا كنتي مشغوله
 

ام اولاد

New member
إنضم
14 أبريل 2012
المشاركات
12
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
من ناحية حلو حلو وينفع ويشد الجسم بس عيبه يتعب الركب انا ماقدرت استمر عليه لانه ركبي اتعورني وصرت اتركه فتره وارجعله والحين من زمان تاركته
 

Jana123

New member
إنضم
16 يوليو 2013
المشاركات
109
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اينن ايننننننن حده مع دايت او تخفيف والاوربت تراك خلي جسمج اينن بس بقولج الطريقه الي كنت اسويها اول ماتبلشين تمرني فيه 10دقايق اول يومين بعدين يومين الي بعدهم 15 دقيقه وبعدها يومين 20 دقيقه وبعدها 25 دقيقه وبعدها 30 دقيقه يعني زيدي بالتدريج بعدها جسمج يتعود من نص لي ساعه ماتتعبين نفس اول اسبوع او اسبوعين