البطة البلدية و د\ طالب الشمري ...

[ورده عنابيه]

بحطلكم رجيم اللي عطاني الدكتور محمد ربيع امس

 

[ورده عنابيه]

رجيم محمد ربيع الفطور 2توست مع لبنه اوجبنه مع سلطه وشاي اونسكافيه
السناك 3 حبات تمر
الغداء 2شيش طاووق او 2همبرغر او 2بيض مع سلطه او شوربه ومع 3ملاعق رز او شريحه توست وحدة
السناك حبه فاكهه او عصير او 3 تمرات
العشاء نفس الريوق او صمونه اي نوع حجم وسط مع عصير

 

[ورده عنابيه]

تووووته حسيت اني مالي امل يوم قلتي عورني قلبي عليج هئ هئ هئ

 

[ورده عنابيه]

اليوم اول يوم رجيم الدكتور محمد ربيع كان ريوقي 2توست مع جبن وخياره ونسكافيه
السناك 3تمرات
الغداء قطعة دجاج مع ماي المرق و3 ملاعق ارز مع سلطه خيار وطماط وشوية ليمون
السناك 2قطعة بسكوت صغيره مع شاي اخضر
العشاء بتعشى بعد شوي صمونه امريكانا بالخيز الاسمر مع دايت سفن

 

[ورده عنابيه]

يالله يابنات وينكم خل نشجع بعض

 

[وحلاتي والله]

توووووته عليج بالعافيه ياقلبي ترى اذا مشيتي ٣ او اربع مرات بالاسبوع واييد زين



ورده عنابيه حيااج الله ياقلبيي عشااان تحسين انه يكووون لج اراده حطي يومياتج ورياضتج انتابعج ونشجعج

 

[ورده عنابيه]

واحلاتي مشكوره حبيبتي ان شاءالله بحط يومياتي

 

[ورده عنابيه]

ان شاءالله نضعف بصحه وعافيه

 

[توووووتة الحلوة]

تووووته حسيت اني مالي امل يوم قلتي عورني قلبي عليج هئ هئ هئ

لا حبيبتي ما قصدت اني احبطج ... انا مرة من المرات وصل وزني الى 85 :eh_s(16): فلما قلتي انو وزنج 92 تذكرت معاناتي سابقا فقلت قلبي عورني عليج، لاني حاسة فيج هذا اللي كنت اقصده. لااااا فيه امل يا وردة لاتيأسين ... شوفيني كاني جدامج الحين وزني تقريبا 68,5 :eh_s(9): الحمد لله. وراح استمر نفس و منى عيني اشوف 60

اليوم اول يوم رجيم الدكتور محمد ربيع كان ريوقي 2توست مع جبن وخياره ونسكافيه
السناك 3تمرات
الغداء قطعة دجاج مع ماي المرق و3 ملاعق ارز مع سلطه خيار وطماط وشوية ليمون
السناك 2قطعة بسكوت صغيره مع شاي اخضر
العشاء بتعشى بعد شوي صمونه امريكانا بالخيز الاسمر مع دايت سفن

تبين الصراحة ريجيمج روعه :eh_s(15): مافيه اي نوع من انواع الحرمان. انا متأكدة اذا استمريتي عليه راح تضعفين :rerrerek:

يالله يابنات وينكم خل نشجع بعض

كاني موجودة لكن هذي الايام النت بطىء عندي واحيانا يسكر في وجهي :eh_s(16):اكيد راح نشجع بعض انا وانت و حلاتي و الفدنة

ان شاءالله نضعف بصحه وعافيه

امين يارب :yaaaaaarb:

 

[توووووتة الحلوة]

توووووته عليج بالعافيه ياقلبي ترى اذا مشيتي ٣ او اربع مرات بالاسبوع واييد زين

الله يعافيك حياتي

اكيد المشي زين ... يشد الجسم شد :rerrerek: انا امشي كل يوم و الحمدلله. اقل شي امشي ساعة و احيانا اذا لقيت وقت امشي اكثر من ساعة. و مشكورة على النصيحة قلبووووش

 

[ورده عنابيه]

مرحبا بنوتات شلونكم شكرا للتشجيع توووته ووحلاااتي

 

[ورده عنابيه]

يومياتي لحد الحين اول ماقعدت من النوم بديت بالسناك اللي هو 3تمرات مع حليب قليل الدسم وقفشه نسكافيه بدون شكر

 

[ورده عنابيه]

عالساعه 11 تريقت صمونه امريكانا بالجبنه مع دايت سفن وبعد شوي بحاول امشي لو ربع ساعه بالحوش لان ماقدر اطلع اليوم

 

[ورده عنابيه]

يالله بنات وينكم نبي تشجيع هذا ثاني يوم لي خليكم معاي ياحلوين

 

[ورده عنابيه]

تووووته جم الفترة اللي نزلتي فيها من 85 ال 60 ابي اعرف عشان اتحمس

 

[ورده عنابيه]

يارب يارب يارب اضعف ادعولي وشجعوني بنات

 

[وحلاتي والله]

يعطييييج. العافيه ورده عنابيه شلوونج شخبارج عوافي الريوق والله والله يقوي ايرادتج ان شاءلله
انا توني قاعده من النوم وصايمه واخر يوم صيام. الحمدالله بس حدي كسووووله صايره

 

[ورده عنابيه]

واحلااااااتي الله يتقبل صيامج يارب

 

[ورده عنابيه]

عالساعه 1 حسيت بجوع وبرد شكلي بديت احطلي عذر المهم شربت 2 كوب شاي اخضر هئ هئ هئ الحمدلله ماخربطت كنت على طريف يشرب حليب ككاو بس الحمدلله للحين ماخقيت

 

[ورده عنابيه]

بنات انا ماقدر اروح نادي وشوي صعبه اني اتمشى بممشى لان محد معاي وممنوع اروح بروحي فاللي قاعدة اسويه امشي بشقتي او بالحوش عادي والا لازم مشي مسافات بعيده