البنات ألي يمشون يوميا ممكن تدخلون ؟

[منارة الإيمان]

بسم الله الرحمن الرحيم
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

:0bee2e8d89:بنات عفيه بسألكم .. أنا وصديقتي ما شاء الله تبارك الرحمن صار لنا شهرين نمشي .. ويوميا ولمدة سااااعة ..
الحمدالله أجسامنا شددددت ولملمنا الترهلات .. لكن أوزانا تقريبا بزيااادة كيلوين .. لييييييييييييييييش ؟؟!!!
وأكلنا العااادي يعني مو مخففين ..
هل له علاااااقه بالعضلات .. أنها شدت .. أم مااااذا ؟؟
ياليت ألي عندها فكرة عن الموضوع ترد ..
وسؤال ثاني .. ليييش لما نوقف المشي يرد العضل دهننننننن ..
وهل فى طريقة ما تخلي العضل يرد دهن ؟؟ لأنه مصييييبة جذي راح نصييييير كتله دهون تمشي على الأرض ..
الله يعافينا وياااكم بنات ..
وألي ترد على أسألتي أدعي لها بظهر الغيييييب باألي تبيه .. جزاكم الله خير بنات ..

 

[نور الهداية]

بسم الله الرحمن الرحيم
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

:0bee2e8d89:بنات عفيه بسألكم .. أنا وصديقتي ما شاء الله تبارك الرحمن صار لنا شهرين نمشي .. ويوميا ولمدة سااااعة ..
الحمدالله أجسامنا شددددت ولملمنا الترهلات .. لكن أوزانا تقريبا بزيااادة كيلوين .. لييييييييييييييييش ؟؟!!!
وأكلنا العااادي يعني مو مخففين ..
هل له علاااااقه بالعضلات .. أنها شدت .. أم مااااذا ؟؟
ياليت ألي عندها فكرة عن الموضوع ترد ..
وسؤال ثاني .. ليييش لما نوقف المشي يرد العضل دهننننننن ..
وهل فى طريقة ما تخلي العضل يرد دهن ؟؟ لأنه مصييييبة جذي راح نصييييير كتله دهون تمشي على الأرض ..
الله يعافينا وياااكم بنات ..
وألي ترد على أسألتي أدعي لها بظهر الغيييييب باألي تبيه .. جزاكم الله خير بنات ..

حبيبتي أنا ماعندي فكرة عن الموضوع بس بصراحة خرعتيني لأني كنت ناوية أشتري جهاز مشي
أعتقد إن الحل بالاستمرار بالرياضة يعني تخلينها جزء من حياتج وأعتقد إنه مفيد من الناحية الصحية والنفسية

 

[نور الهداية]

ونسيت أقولج سبب ردي عليج.........
إنج تدعيلي بظهر الغيب.........وماأوصيج خلج كريمة بالدعاء

 

[مستمعة كويتية]

مساء الخير

إن شاء الله أقدر أفـيدج ...

بالنسبة لزيادة الوزن... فعلا كونج ماكنتي تمشين من قبل فطبيعي إنج تلاحظين إن جسمج لم ... مع زيادة بوزنج
والتفسير إن الدهون تحولت لعضلات و لأن العضل وزنه أكثر من الدهن تلاحظين زيادة بالوزن بالبداية بس
و بنفس والوقت راح تلاحظين فرق بقياسات الجسم بالسانتيميتر
وبالنسبة لخوفج لا يرجع الترهل ... كل ما كثر حجم العضل بالجسم كل ما زادت نسبة حرق الدهون بالجسم
و كثر ما تكونين عضل كثر ما تقدرين تحافظين على شكل جسمج ...
حاولي ما تقطعين مشي حتى لو نص ساعه ثلاث مرات بالأسبوع
استمري بالمشي لأن لما تشتغل العضلة تبتدي تحرق الدهون إلي حولها
ونصيحة مني مع المشي جربي شربي شاي أخضر + شومر + زنجبيل قليل (بودر) + رشة فلفل أبيض
على الريق و بعد كل وجبة وقبل النوم
راح تلاحظين إنج تنزلين أسرع
و ديري بالج تشربين ماي بارد بعد المشي لأن جسمج مازال حار بعد الرياضة
فبتستمر عملية الحرق حتى بعد المشي ...بمجرد شرب ماي بارد تنتهي عملية الحرق
إن شاء الله أكون فدتج​

 

[KG-Teacher]

حبيبتي شي حلو تخلين الرياضة جزء من حياتج والمشي مايبلة شي وساعه باليوم ماراح تأثر وتغير بالنفسية وايد

انا عن نفسي المشي بروحة يشد جسمي وينزل وزني لاني من زمان العب رياضة​

 

[شيخه***البنات]

اب اب اب ان شاءالله يفيدونج ..

وماقصرت مستمعه كويتيه ..

 

[الواثقه بالله]

ما شاء الله تبارك الرحمن

انا امشي مع جارتي يوميا ساعه لنا الحين شهرين

نقص وزنها بس 4 كيلو في شهرين بدون رييم قوي

وانا مع ريجيم 7 كيلو

بس للحين ما حس انه انشدت الترهلات

إلا عندي احساس انها زادت

حتى إني شكيت ان المشي يشد الترهلات ؟!!!!

ما عندي مانع اني امشي على طول بس احد يقول لي استمري وبعد شهر أو شهرين راح تروح الترهلات

 

[منارة الإيمان]

مساء الخير

إن شاء الله أقدر أفـيدج ...

بالنسبة لزيادة الوزن... فعلا كونج ماكنتي تمشين من قبل فطبيعي إنج تلاحظين إن جسمج لم ... مع زيادة بوزنج
والتفسير إن الدهون تحولت لعضلات و لأن العضل وزنه أكثر من الدهن تلاحظين زيادة بالوزن بالبداية بس
و بنفس والوقت راح تلاحظين فرق بقياسات الجسم بالسانتيميتر
وبالنسبة لخوفج لا يرجع الترهل ... كل ما كثر حجم العضل بالجسم كل ما زادت نسبة حرق الدهون بالجسم
و كثر ما تكونين عضل كثر ما تقدرين تحافظين على شكل جسمج ...
حاولي ما تقطعين مشي حتى لو نص ساعه ثلاث مرات بالأسبوع
استمري بالمشي لأن لما تشتغل العضلة تبتدي تحرق الدهون إلي حولها
ونصيحة مني مع المشي جربي شربي شاي أخضر + شومر + زنجبيل قليل (بودر) + رشة فلفل أبيض
على الريق و بعد كل وجبة وقبل النوم
راح تلاحظين إنج تنزلين أسرع
و ديري بالج تشربين ماي بارد بعد المشي لأن جسمج مازال حار بعد الرياضة
فبتستمر عملية الحرق حتى بعد المشي ...بمجرد شرب ماي بارد تنتهي عملية الحرق
إن شاء الله أكون فدتج​

ياااااابعد عمري كفيتي ووفيتي بهالنصايح الثميينة

حبيبتى نطمع أكثر بأي تعليمات أو توجيهات بخصوص رياضة المشي .. وعن نفسي راح أطبق بإذن الله ألي قلتيه ..

حبوبة باخذ رايج بشغلة .. بالنسبة لي من السبت الى الأربعاء مشي .. بس بنهاية الأسبوع الخميس والجمعة نتوقف لمشاغلنا

ونستأنف السبت وهكذا .. شتنصحينه فى هاليومين توقف يعني مافى وقت للرياضة ؟؟..

وأسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يعطيج سؤالج وكل ما تتمنين بالدنيا والآخره .. آمييين .

 

[منارة الإيمان]

بنات جزاااااكم الله خير الجزاء جميعا على الدخول والمشاركة بالموضوع وكل وحدة أدلت بمعلومه جعلها الله بميزان أعمالها الصالحة .. آمين .

 

[كوكيز]

السلام عليكم ، موضوع حلو وايد .. معلومات مفيده
كلما زاد العضل في الجسم يزيد نسبة حرق الدهون .. و العضل يكون في حال ضمور لقلة الحركة و عدم ممارسة الرياضة
كملي على المشي .. يزيد مناعتج و يقوي جسمج .. اذا تبين تضعفين اهم شي العشا خففي العشا و بالتوفيق ..
لا تنسونه بالدعاء صلاح امور الدين و الدنيا .
اللهم صلي على سيدنا محمد و آل محمد

 

[AmOoNa-]

انا كنت امشي يوميا لمده 6 اشهر ساعه باليوم ... الحمدالله ضعفت بس لمه رديت اللي ضعفته <-ماشالله عليج
معني رديت وزني القديم الكل يقولي شكلج واييييد امتن من قبل! اقولهم والله العظيم وزني الحين مثل وزني قبل لااضغف يقولونلي مستحيل عمرج ماوصلتي هالمرحله!! فمادري هل من الرياضه وانه الواحد لمه يقطعها يمتن اب اماكن يديده ولاشنو

 

[دلع شاعر]

عادي ياقلبي هذا من العضلاات لان الجسم شد والترهلااات شدت وخفت وطلعت العضلات الحين ..

لاتحاتين الوزن الزايد من العضلات .. وانتي امشى المشي صحه والله يوفقج ياقلبي ولاتنسين من الدعاااء ..

 

[الواثقه بالله]

انا نيتي إن شاء الله امشي على طول

ما ادري شسوي إذا تغير الجو عندنا

الفتره الجايه راح تكون الرطوبه والغبار

وانا حاولت امشي على جهار المشي عندي


اول ما بديت اسوي ريجيم

ما حبيته احس بالملل من اول 10 دقايق

واحس إني اضغط على مفاصل رجولي وأتعب منها بسرعه

وخاصه إن اللي عندي جهاز مشي عادي ما هو كهربائي

والنوادي ابو عيالي مانعني عنها

شتنصحوني فيه ؟!!!!

 

[ريووونه]

انا نيتي إن شاء الله امشي على طول

ما ادري شسوي إذا تغير الجو عندنا

الفتره الجايه راح تكون الرطوبه والغبار

وانا حاولت امشي على جهار المشي عندي


اول ما بديت اسوي ريجيم

ما حبيته احس بالملل من اول 10 دقايق

واحس إني اضغط على مفاصل رجولي وأتعب منها بسرعه

وخاصه إن اللي عندي جهاز مشي عادي ما هو كهربائي

والنوادي ابو عيالي مانعني عنها

شتنصحوني فيه ؟!!!!

اناا انصحج بالغزال الطائر ..متعب بس حلو ..

 

[opera]

انا صارلي تقريبا 4 سنين مستمره بالمشي لمده ساعه يوميا تقريبا 6 كيلومتر باليوم امشي بدون رجيم يعني اكلي العادي

وخلال هالفتره وزني ثابت مانزل ولا كيلو بس جسمي مشدود وبعض المرات كان يزيد .. يعني لاتعتمدين بس عالمشي بانقاص الوزن

 

[AmOoNa-]

اي قطيعه جهاز المشي يتعب مادري ليش

 

[مينووونة]

انا اذكر قبل سنة كنت امشي يوميا ساعه الا ربع لمدة شهرين

وتضايقت لاني ماضعفت ولا نزل وزني وحسيت جسمي فيه عيب

بس عقب ماقريت موضوعج الحمدلله عرفت اني مو بروحي بهالمشكلة

اظاهر المشي يحتاج معاه رياضة جانبية لانزال الوزن يمكن بروحه يعتبر لياقة بس

 

[مهموومه]

انا الحين صايرلي اسبوع امشي بممشى مشرف
بالليل حيل
والله الجو روعه هوا
وضعفت 5كيلو
وانشاءالله اقدر اكمل لانه جسمي بطة ومترهل

 

[منارة الإيمان]

يااارب يعطي كل من دشت وشاركت وأدلت بمعلومة سؤالها بالدنيا والآخرة .. آمييين .

 

[مستمعة كويتية]

مساء الخير

العفو " بسومة " حاضرين للطيبين

الحمدالله إني قدرت أفيدج ولو بشكل بسيط ...

بالنسبة لموضوع عطلة نهاية الأسبوع ...
بالعكس أصلا حلو إنج تكسرين روتينج ...و بعد علشان ما تملين من المشي

حاولي إنج ما تخربطين بالأكل خلال هاليومين ...
و بالنسبة للرياضة آنا عن نفسي عندي جهاز الغزال الطائر
وايد ممتع و بنفس الوقت نتايجه حلوه
وغير جذي ... أدري بتضحكين من كلامي بس جد حاولي تهرولين في مكانج ولو لمدة 5 على الأقل
ترى تسوي شغل و مع الوقت زيدي المدة و كرري الحركة خلال اليوم

موفقه
​