التجمع الثاني و الاقوى لحملة اخسري 10 كجم خلال شهرين لغاية 15 رمضان

[Hyoonaaa]

سلام بنات شلوونكم شخباركم اسفه صايره ماادش لان صراحه كل يوم طالعتلي مع امي ومافي فرصه اشبك ع راحتي توني قاعده الحين يمكن باجر او الخميس نروح السعوديه كذا يووم وراجعين بس ماني مخربكه واليوم ببدا الاسبوع الثالث الحين وزني 70 وجم جرام ادعولي ادخل الستين اليوم ريوقي حبه كيوم وحليب والغدا دياي فيليه مه لبن والعشاء حبتين مرتديلا مع جبن اشووفكمع خيرر

 

[Pretty Amoola]

أخباركم بنات ؟؟؟

اليوم كان كالتالي :

الريوق: صمونة صغيرة سمرا + جبنة لايت + خيارة + حليب قليل الدسم .

السناك الأول : تفاحة

الغدا : سلطة خضرا + 6 ملاعق جريش خفيف

السناك الثاني : كب كيك ( لايت )

العشا : ما عرف

وللأسف ما سويت رياضة لأني كنت مشغولة مع الدوام وبعدين رحت موعدي

بالدايت سنتر ولما رديت البيت حسيت اني هلكانة من حرورة الجو .​

 

[*MANOY*]

بنــــــات احم احم انا زدت 1 كيلوو >.< يااااااوو

بس قمت اخفف اكل ورديت للرجيمم


الغداء: كورنفليكس

العشاء : سلطة شمندر

خربتها وشربت كوكاكولا لايت + بطاط مالح​

 

[فواصل]

صباح الخير

شخباركم

بالنسبة للرجيم كل شيء تمام

 

[Lulu_Perla]

صباح الخير


سوووووووووووووووووووووووووووري حدي قطعت عنكم
لهيت بهالدنيا دوام و بيت و لووووووووووية

بس محافظة عالريجيم الحمدلله..
صار وزني 78 ^^
مستمررررررررة باذن الله

 

[Lulu_Perla]

شربت كوبين ماي عالريج


ريوقي
4 بسكوتات دايجيستيف & كوفي

الحين قاعدة اشرب نسكافيه بالحليب
و جدامي كوبين ماي هههههههههههههه

الغدا....

الله اعلم ليلحين مادري
احتمال اطلب سب واي

 

[*MANOY*]

الغداء : 2 دجاج رومي مشوي << مع فلفل يم يم

والعشاء << موؤدري يمقن اطلب صب واي << شهتني فيه بريق

مع تمارين شد البطن ورقص ونط الحبل ​

 

[Pretty Amoola]

قوة بنات ،،

اليوم كان كالتالي:

الريوق : نص صمونة سمرا + لبنة لايت + 4 حبات زيتون +

حليب قليل الدسم

السناك : برتقالة صغيرة

الغدا : شرائح من صدر دياي + جزر مسلوق + حبتين ورق عنب

السناك : قطعة بسبوسة ( خاصة بالدايت )

العشا : 3 حبات فلافل بدون زيت + نص خبزة + سلطة

ومشيت ساعة

وبث ​

 

[Lulu_Perla]

سلاااااااام بنات


امس رجعت البيت ماااكو غدا
كليت توستة سمرة و جبن و بس


اليوم

كوبين ماي عالريج
الريوق: 2 كرواسان جبن < تعويض عن امس حدي ميتة يوع لووووووووووول


السناك
كوفي


الغدا
شوربة ماجي بالمشروم


العشا
راح اكون بزوارة فأتوقع اتعشى هناك بس خفااااايف

 

[Pretty Amoola]

مرااااحب ،،،

اليوم الصبح : تريقت كريب مع جبنة مبشورة ( لايت ) + لبن قليل الدسم

السناك : برتقالة

الغدا : 6 ملاعق أكل عيش + شرايح صدر دياي + سلطة خضرا

السناك : شريحة كيك ( لايت )

العشا : راح يكون سلطة + بيض مسلوق

واليوم رحت الجيم وسويت تمارين على الأجهزة

وسلامتكم

​

 

[*MANOY*]

يوميياتي امس

ماتريقت ولا تغديت
العشاء : سلطة بغوليات + سلطة ناتشز + شوي عيش بالمكسرات
شسوي كنت معزومه وحاولت اخفف العشاء
ايي وشسمه ترا قصبوني اكل كيك اكلت 3 كيكات >.<


بس مشييييت تقريبا ساعه



اليووم :
الغداء : دياي
لتر ماي

العشاء والله موودري

بحاول اتحرك اليوم واسوي تمارين ​

 

[*MANOY*]

وينكم بنااات @@ .!؟ !!؟


الغداء : سلطة سيزر
العشاء : دياي مشوي
مع الحركه وتمارين ومشيت ربع ساعه


​

 

[جوجو بلاس]

ماشاءالله عليكم بنات شيدو حيلكم انا متابعتكم من البدايه مع اني حامل ووزني كويس بس قاعده اسوي كنترول عشان مايزيد او يترهل وابتلش واطبق كل روابط تمارين الفرسيه 5ايام بالاسبوع ومستفيده منك كثيييير الله يعطيكم العافيه وكل وحده يبلغها مرادها

 

[@شمس الضحى@]

السلام عليكم
شلونكم ياحلوااات شخبار الداايت معاكم
مس لزلز وووين اختفيتي
يقولوو منتدى كويتيات محجوب بالسعوديه ...؟؟؟
بنااات انا صار لي شهر ماشيه ع نظام غذائي من مستشفى الاميري
الحين كملة شهر وكم يوم
والحمدلله نازله 6 كيلووو
دكتورتي تقووول برااافوو نزووول حلوو وتاكدي ان النزول البطئ مايخلي الوزن يرجع يعني هذا كله دهوون

 

[*MANOY*]

انا زدت كنت 73 وصرت 76 كله من الزوارات بس اكل بهل الكيك وهل سهر
بس اليووم رديت ع دااايت وانشاء الله انزل بنات ادعلولي


اي والله مس لزلز وينهااا من زمان عنها عسى ماشر .؟​

 

[جوجو بلاس]

اذا مس لزلز محجوب عندها ماتقدر تخش من متصفح قوقل
لازم موقع فتح الروابط المحجوبه مثل هوت سبوت شيلد انا مافتح معي الين حملت هالبرنامج اللي عندها ايميلها او وسيله تواصل غير المنتدى تقولها مايصير الموضوع موضوعها

 

[أشبـاهـ المطـر]

الســلام عليـكم
شلونكم شخباركم


الحمد الله رد النت وصرت آدميه هههههههه

الحين بوقف وقفه جاده مع نفسي
وبجانبي كوب جاي اخضر مع زنجبيل وكمون

مبروك شمس الضحى النزول ماشاء الله تبارك الرحمن
وعقبال الباقي ..​

 

[@شمس الضحى@]

الســلام عليـكم
شلونكم شخباركم


الحمد الله رد النت وصرت آدميه هههههههه

الحين بوقف وقفه جاده مع نفسي
وبجانبي كوب جاي اخضر مع زنجبيل وكمون

مبروك شمس الضحى النزول ماشاء الله تبارك الرحمن
وعقبال الباقي ..​

هلاااا وغلااا حبيبتي
الله يباارك لج الفاال لج وللبناات
شدي حيلج قدها وقدووود
انا قطعت الحلوو والسكر والمعجنات والعيش
اكلي سلطات روب همبرغر مشوي خبز اسمر توست اسمر بس بحدووود وانوااع الشوربات
وشاي اخضر وابيض وحليب قليل الدسم مع شابوره ريوق والمااي ثم المااي ثم المااي
لاايقل عن 8 قلاصات والمشي نص ساعه باليوم والحمدلله اشيع وزياده

 

[@شمس الضحى@]

وينكم ياااحلوااات

 

[@شمس الضحى@]

ووووين الناااااس وييين يالزلز