التحدي الكبير، تابعونا!!!!

[قطر الندى #]

السلام عليكم بنات :eh_s(17):

اليوم راح افتتح "التحدي"

العضوات المشاركات

قطر الندى
الطول: 159
الوزن: 60.5

زينة
الطول: 156
الوزن: 62.6

توتة البسكوتة
الطول: 160
الوزن: 90

الوردة المكنونة
الطول: 170
الوزن: 77

زوراروسا
الطول: 156
الوزن: 62

سلطانة الاحساس
الطول: 150
الوزن: 50

شوشو
الطول: 162
الوزن: 76.9

التحدي راح يستمر شهر كامل ان شاء الله
الميزان راح يكون كل سبت

الله يوفقك الجميع

 

[لياحه بنت لواح]

موفقين

ودي اشترك بس فررررق الوزن
انشالله اووصل لوزنكم بس مابي طولكم

فديتكم
فالكم الرشاقه


 

[لياحه بنت لواح]

موفقين

ودي اشترك بس فررررق الوزن
انشالله اووصل لوزنكم بس مابي طولكم

فديتكم
فالكم الرشاقه


 

[((shoOoshoOo))]

موفقين. ياااارب

 

[سلطانة الاحساس]

ان شاء الله كلنا نضعف ونوصل للوزن المثالي يااااارب

 

[سلطانة الاحساس]

[YOUTUBE][/YOUTUBE]

[YOUTUBE][/YOUTUBE]BODY TRANSFORMATION! - YouTube


بنات شوف يهل فيديو رووووووووووووووووعة

 

[زيـــنــه]

مبرووووووك الافتتاح بناات..

وبدايه موفقه

 

[زيـــنــه]

[youtube][/youtube]

[youtube][/youtube]body transformation! - youtube


بنات شوف يهل فيديو رووووووووووووووووعة

مشكؤوووووره عالفيديوو يشجع

فعلا الرياضه اهم شي ولازم ماننساها

 

[shosho]

واااااااااااااو واخير بدا التحدي

بأذن الله نكون كلنا ناقصين وقد التحدي يارب


يلا قووووووووووو قوووووووووووو للرشاقه قو قووووووووووو



انتظرو يومياتي اخر اليوم


والله يبعدنا جميعا عن التخبيص =)
وتذكرو الرشاقه والجسم الجميل
وانه كيف الملابس بتكون علينا حلوه اذا نحفنا
وغير كذا الصحه والعافية لازم نبحث عنها برشاقتنا


يلا خلونا نتحمس ونبدا ع بركه الله



بنات بسألكم عن الشاي النعناع بسكر الدايت > هل عادي لو اشربه ولا يعفس لي الرجيم ؟؟؟

 

[shosho]

وينكم مالكم حسس

يلا قومو بلا كسسسسسسسسسسل


يومياتي


مشيت ساعتين طبعا

الفطور = 3 حبات شابوره مع لبنه قليلة الدسم + نص عصير سيزر جزر وبرتقال
الغدا = شوربة شوفان

حاليا قاعده اشرب كوب شاي بسكر دايت + قطعتين بسكوت رجيم


الماء تقريبا للحين 4 كاسات ><


اشوفكم بكره بيومياتي جديده وحركه اكثر ^_*

 

[سلطانة الاحساس]

هااااااااي كويتيات اليوم اول يوووم وناسة

امس نمت الساعة 10 وقعت 7:30
اولماقعت شربت كوبين ماي وبعدين تفاحة خضره ضليت انقنق فيها الساعة 8:30
تريقت كليت توستة محمصة قسمتها قسمين وحدة كليتها مع جبن والثانية سادة
الساعة 9 شغلت سيارتي ورحت الجم لين الساعة 12
الغدا طلعت مطعم ماكي مع رفيجاتي بس كليت حبتين سوشي من حسووون
العشا برتقالة


كويتيات فديتهن

 

[الوردة المكنونة]

هاي واخيرا يالله شدوا حيلكم

انا اليوم برا البيت يومي كله عباره عن وجبه وحده من ماكدونالد وماكليت غيرها عشان ما يزيد وزني

ومن باجر ببدي التحدي .

 

[زيـــنــه]

شلوونكم بناات

حلوو الحماااس اللي اشوفه وان شاءالله دوووم

يومي

الريوق.. شوية كورن فليكس + كوب حليب

سناك 3 تمرات وقهوه

2 صدر دجاج مشوي + قفشتين متبل وسلطه

العشا شابوره وشاي حليب + تفاحه

نظااامي بدوون الخبز ولا توست ولا مشتقاته .. كل اكلي بقفشه

ورياضه مشي 20 دقيقه مع شوية تمرينات حق الجزء السفلي من الجسم >> سلولايت بهالمنطقه


وعساااكم عالقوه

 

[shosho]

شلوونكم بناات

حلوو الحماااس اللي اشوفه وان شاءالله دوووم

يومي

الريوق.. شوية كورن فليكس + كوب حليب

سناك 3 تمرات وقهوه

2 صدر دجاج مشوي + قفشتين متبل وسلطه

العشا شابوره وشاي حليب + تفاحه

نظااامي بدوون الخبز ولا توست ولا مشتقاته .. كل اكلي بقفشه

ورياضه مشي 20 دقيقه مع شوية تمرينات حق الجزء السفلي من الجسم >> سلولايت بهالمنطقه


وعساااكم عالقوه

سبحان الله انا نفسس نظامك بس بدون التمر > مدري ليش احس التمر يزيد لانه حالي :eh_s(10): مع انه جدا مفيد

بس احيان اتغدا شوربة شوفان

يلا موفقات وشدو الهمه

 

[طريق السعاده]

بالتوفيق ي رشيقات متابعتكم شدو حيلكم

 

[سلطانة الاحساس]

هاي اليوم على الريج كل عادة شربت قلاصين ماي ومن بعدين خديت تفاحة خضرة طقطقت فيها طول الطريج وآنا أودي عيال إخوي المدرسة
على الساعة عشر ونص تريقت. شوية كورن فلكس +كوب حليب ألسناك كليت 3 تمرات
الغذا كليت صحن سلطة جرجير
العشا. صمونة جبن + عصير برتقال

 

[قطر الندى #]

اهلين بنات

اسفه تغيبت يومين كنت تعبانه حيييييييل :eh_s(16):

من بكره راح انزل يومياتي ان شاء الله :eh_s(7):

باك مع ردودكم

 

[قطر الندى #]

لياحة
مشكورة على التشجيع فديتج :eh_s(15):

شوووووشوو
اشكرك على المرور و تمنيااتك الطيبة لنا :eh_s(7):

سلطانة
ماشاء الله مبين انج منافسة قووووووية بنات احذروا منها :eh_s(9):

زينة
الله يبارك فيك


شوشو
ايه بدأ التحدي، نبي نشوف همتج يا حلوة
مشكورة على النصايح، الله يبارك لك ساعتين مشي :eh_s(15): روووووووعه انتي :rerrerek:
و يومك حلوووو

سلطانة
هايو يومك بطل :rerrerek: من رياضة و اكل، قوووووووووو :eh_s(9):

الوردة المكنونة
ناطرتج، و ين يومياتك :eh_s(10): ابي اشوف حماس :eh_s(9):

زينة
يا هلا بزينة المزيونة، يومك رائع من اكل و رياضة، حتى انا عندي سلولايت :eh_s(16):
الله يقويك قلبو

شوشو
حلو انك تأكلين شوفان، الشوفان صحي

طريق السعادة
شاكرة مرورك، و يسعدني متابعتك :eh_s(7):

 

[قطر الندى #]

هاي اليوم على الريج كل عادة شربت قلاصين ماي ومن بعدين خديت تفاحة خضرة طقطقت فيها طول الطريج وآنا أودي عيال إخوي المدرسة
على الساعة عشر ونص تريقت. شوية كورن فلكس +كوب حليب ألسناك كليت 3 تمرات
الغذا كليت صحن سلطة جرجير
العشا. صمونة جبن + عصير برتقال

اهلين سلطانة

حلوووووو قلاصين ماي على الريج :rerrerek:

يومك روووووووووعه :eh_s(9): استمرررررري

بلييييز لا تنسين الرياضة

 

[قطر الندى #]

بنات كثروا من شرب الماي، اقل شي 2 لتر باليوم

و سوى رياضة، اسهل رياضة اهي المشي، الله يوفقكم حبيباتي