التحدي حياااااااااكم

[ريوووووف]

مرحبا بناااااااااااااااااات

انا تعبت واليوم ناويه ابدأ رجيم ودى يكونون معاى بنات عشان نتشجع

اليوم السبت 7/11/2009

وزني 85 وطولي 165 وناويه اوصل 60 يعني لازم انزل 25 كيلووووووووو

وبسوى كل اسبوع رجيم هالاسبوع بسوي رجيم التمر

على الريق بشرب كمون + شرائح ليمون
الفطور:
7 تمرات + حليب مراعي قليل الدسم

الغدا:
7 تمرات + لبن قليل الدسم

العشا:
7 تمرات + روب قليل الدسم

وبمشى الظهر نص ساعه على جهاز المشي الى عندى

وانشاءلله السبت الجاي بقولكم وزني نزل ولا لا وببدأ رجيم ثاني

وسلامتكم​

 

[flawr]

السلام عليكم
اهلين اختي ريوووووف انامعاج في التحدي وابي احد يشجعني لاني كثير اسوي ريجيمات واوقف ويرد وزني بسرعه
وزني اللحين 86 وطولي 160 وابي اوصل باذن الله 55 يعني ابي انزل 31 كيلو يالله
راح اخفف من اكلي واكثر من السلطات وماراح اتعشى وبشرب عصير القريب فروت مع الكيوي وامشي ساعه على السير الكهربائي بعد مااحط كريم الزنجبيل .
وعلى فكره يوم شفت موضوعج سجلت في المنتدى علشان ادخل في التحدي لاني ابي احد يشجعني لاني ملييييييييييييييت


وراح نوزن نهاية كل اسبوع ونكتب الوزن اللي وصلناله وبنشوف مين يوصل لهدفه تحدددددددددددددددددددي

 

[أم هـجـرس]

نااااااااااااااااااايس بالتوفيق يارب

بس احس وايد رجيمج قاسي يالغاليه

انا وزني 65 ومشكلتي بمنطقة البطن بعد الولاده وموعارفه شلون

وبالتوفيق يارب

 

[شيخه***البنات]

الله يوفقكم ان شاء الله ..


*

*
*
*

تم نقل الموضوع لقسم اليومياتو التجمعات ..

 

[alfajr alb3eed]

الله يوفقج مافيه شي صعب بس الله الله بالاراده لاتيأسين ولاتملين وبتحصلين الي تبين

 

[دمع القلوب]

اسبوع رجيم التمر واللبن طيب وبين الوجبات اذا جعتو شنو تاكلون

 

[ريوووووف]

هاى بنات انا اليوم صارلي 3 يووووووووم وحسيت شوى بجوع بس عادى مو مووت لا وانشاءلله يوم السبت اقولكم شنو صار

فديتكم بنات كلكم ويالله فلور حياااااااااااج

 

[ضعيفه وعصله]

ريوووف متابعتج و يوم السبت بشوف جم نزلتي

 

[سأكون يوما ما أريد]

مرحبا بنات ممكن تقولولى ليش كله يطلعلى جاري تطوير الموقع الرجاء الدخول بعد قليل


بالله شنو السالفه

 

[اللولو84]

موفقه ان شاء الله

وتوصلين للوزن الي تبينه

 

[om.5doja]

الله يوفقج يارب

وان شاءالله توصلين للتبينه اللهم امين

متابعتج

 

[إم فارس]

ريوف بالتوفيق ان شاء الله
بس ودي اقول شي بخصوص الرجيم
انا كنت اعاني من هالسالفة كثير واقول بسوي رجيم وبسوي وبسوي واكتب تاريخ بداية الرجيم والهدف واعزم وحالتي حالة
وآخر شي اخرب الرجيم وكنت بعد اروح لدكاترة وادفع فلوس وما خليت شي ما سويته مع اني كنت بطيح بس 15 كيلو
وبالاخر لاحظت اني ازيد بالوزن من كثر التفكير فقررت اني ما اسوي رجيم بالمره بسوي شي احلي منه اللى هو اغير بطبيعة الاكل حنا مكلتنا بطبعنا بالاكل الصحن لازم يكون متروس عيش ولحم ولا دجاج
وناكل بالاصابع كلها فقررت اني اكل بثلاثة اصبابع بس اللى هي الابهام والسبابة والوسطي وأكل من 3 لقمات الى 6 بس
ومع الوقت اختفي البطن والجسم ما تغير من ناحية الصدر والورك وحتي النوم تغير والنفسية تغيرت ونزلت للوزن اللى ابي بكل سهولة وبدون قلق مستمر ونصيحة بعد لا تشووووفين الميزان نهائيا وحاولي تستبدلين الرجيم بتعديل العادات الغذائية
هذا بصراحة تجربتي وحابه ان كل خواتي يستفيدون منها خصووصا ان الرجيم ومشاكله اصبحت مشكله نفسية اكثر منها عضوية ​

 

[ريوووووف]

بنااااااااااات الحين راسي بينفجر بس مستحيييييييييييييييل اخرب الرجيم وحاسه بلوعه
اذا احد مر بهتجربه يقولي شنو الحل

 

[alfajr alb3eed]

عادي حبيبتي هذا بدايه الرجيم كذا اول تحسين بقرص الجوع بمعدتك بس اذا ماستجبتي لها واشبعتي هالحاجه سبحان الله يبدا يجي صداع الجوع انا شرحته لك بالمفهوم العام والف سلامه عليك ولاترككين الرجيم ابد

 

[ريوووووف]

هاى بنات امس بقيت اموووت حسيت راسي بينفجر بس ماكو نمت وطنشت طبعا شربت حليب ونمت

الحين بنات بسالكم اذا جاتني الدوره اكمل ولا شنو تكفون علموني

 

[flawr]

هاااااااااااااااااااااااي بنات
شفت وزني اليوم وانصدمت مع اني كنت حارمه نفسي من الوجبات والحلويات واسوي رياضه مع هذا كله نزلت كيلوا ونص قهرررررررررر
صار وزني 84,5بعد ماكنت 86كنت متوقعه اكثربس الحمدالله