يتوجب على المرأة الحامل الاهتمام بتغذيتها، فهي تحتاج إلى تناول ثلاثمئة سعرة حرارية إضافية عما كانت تحتاج إليه قبل الحمل وخاصةً إذا كانت نحيلة جداً، أو نشطة للغاية، أو إذا كانت حامل بتوأم، أما في حال كانت تعاني من الوزن الزائد، فإن مقدم الرعاية الصحية سينصح باستهلاك كميات أقل من السعرات الحرارية.
على الحامل الاهتمام بتناول الطعام الصحي الذي يضمن نمو الطفل السليم، بحيث تحرص على تناول اللحوم الخالية من الدهون، والفواكه، والخضراوات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، كما يتوجب عليها تناول بعض المكملات الغذائية، حيث إن الطعام العادي لن يزودها بكميات كافية من العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم، والحديد، وحمض الفوليك، وهذا لا يعني بالطبع أن تناول هذه المكملات يغني عن تناول وجبات مغذية وصحية.
على الحامل الاهتمام بتناول الطعام الصحي الذي يضمن نمو الطفل السليم، بحيث تحرص على تناول اللحوم الخالية من الدهون، والفواكه، والخضراوات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، كما يتوجب عليها تناول بعض المكملات الغذائية، حيث إن الطعام العادي لن يزودها بكميات كافية من العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم، والحديد، وحمض الفوليك، وهذا لا يعني بالطبع أن تناول هذه المكملات يغني عن تناول وجبات مغذية وصحية.
