الجزء الثاني من رجيمي عند المبدع اللي بغير حياتي عبدالله المطوع

[بنتq8]

هاي بنات شلونكم

طبعا البنات اللي متابعيني عارفين الجزء الاول من الرجيم

والبنات اللي اول مره يشرفونا تفضلوا الرابط


http://www.q8yat.net/showthread.php?t=236237

انا رحت العياده بموعدي امس 25\11 ووطلعت نازله كيلوين لاني خربطت المرات اللي طافت بس هل مره بلتزم
وقالي اكمل الرجيم الجزء الاول واخذ يومين من الاسبوع اطبق هل نظام

**الريوق
عصير برتقال او اناناس طبيعي

** الضحي
ستكانه مكسرات(يوز-بيذان_فستق_ حب)+1 فاكهه + شاي او قهوة

**الغداء
تشيز برغر من ماكدونالدز +سلطه خضراء مع صلصله قليله الدسم اسمها صوص لايت

**المغرب
كاكاو وسط او 3 تمرات+شاي او قهوة

** العشاء
كوب لبن خالي الدسم+ تفاحه او 2 برتقال بوسره او 7-11 شرائح رقي


وعقب كل وجبه الغداء او العشاء تشربين كوب اعشاب يبعهم بالعياده تساعد علي الهضم وتخفيف الوزن
وشرب ماء في اي وقت بكميات كبيره
ممارسه الرياضه من 20 الي 40 دقيقه يوميا تزيد من سرعه انقاص الوزن حتي لو مشي
مسموح بتناول الخضار الورقيه وشرب الشاي \ البابونج\ المرميه\ الينسون\ الزنجبيل \ النعناع باي كميه بين الوجبات الرئيسيه

وهذا الرجيم لمده يومين بالاسبوع مع التكرار للاسبوع الثاني
وموعدي يوم السبت 8\11الصبح ادعولي برشااقه

 

[بــ زايد ــنت]

الله يوفقج اختي

استمري على الرجيم ولا تخربطين لاحقه على الاكل

موفقه اختيه

 

[شيخه***البنات]

يعطيج العافيه حبيبتي و ان شاءالله تضعفين بصحه و عافيه ياااا رب..

هالرجيم شكثر ينزلج بالاسبوع المفروض ؟؟

مشكووره عالرجيم ..

 

[dan]

انشالله تستمرين بالرجيم

الله يعينج ابين شوي قاسي هل مره

يله كلشي يهون في سبيل الرشاقة

 

[بنتq8]

الله يوفقج اختي

استمري على الرجيم ولا تخربطين لاحقه على الاكل

موفقه اختيه

اي والله هذا اللي ابي اسويه

 

[بنتq8]

يعطيج العافيه حبيبتي و ان شاءالله تضعفين بصحه و عافيه ياااا رب..

هالرجيم شكثر ينزلج بالاسبوع المفروض ؟؟

مشكووره عالرجيم ..

يعافيج ويخليج اميين اضعف

تري مو برحه مع الرابط اللي فوق
مفروض اربع

 

[بنتq8]

انشالله تستمرين بالرجيم

الله يعينج ابين شوي قاسي هل مره

يله كلشي يهون في سبيل الرشاقة

حياتي تسلمين

مو بروحه مع الربابط الموجود فوق هذا بس يومين بالاسبوع

 

[ZajiL]

مووووووووووفقه

 

[بنتq8]

تسلمين

 

[جرح الليالي]

موفقة

 

[بنتq8]

تسلمين وحيااااااااااااااااج الله

 

[أعترفلك]

اخاف كل يوم اكل من ماكدونالدز امتن مااضعف

زين لو بطبقه ومااقدر اروح ماكدونالدز كل يوم شسوي ؟

 

[بنتq8]

اخاف كل يوم اكل من ماكدونالدز امتن مااضعف

زين لو بطبقه ومااقدر اروح ماكدونالدز كل يوم شسوي ؟

حياتي هذا بس يومين بالاسبوع

باجي ايام الاسبوع انا حاطه رابط فوق

ولاي استفسار من عيوني

 

[يمّه مني]

بالتوفيق بس شدي حيلج هالمره الحمدالله ترا كيلوين حلو ولو تشيدين حيلج راح تنقصين اكثر انشالله
والاعشاب اللي خذيتهم منه عذاب استغفرالله ماني قادره اشربهم ماحب البابونج انطرتبرد واصكر خشمي لي بغيت اشرب

 

[بنتq8]

اي والله هل مره بمشي سيده ماراح اخربط

عاد طعم الاعشاب عندي معقول قادره اقبلهم

 

[يمّه مني]

هاااي بنوته شخبارج?
انشالله كلشي اوكي ؟

انا ماحب ريحت البابونج من اشمها مادري ليش وانا اشم ايصدع راسي عشان جذيه مومتقبله الجاي بس مومشكله دام انه يصعف اشوراي شربت وكليت اللي العن من جذيه هههه

 

[بنتq8]

ههههههههههههههههههههههههههههه هلا حياتي شلونج انتي


اي والله عشان الضعف نسوي اللي نبيه واللي ما نبيه

 

[بنت بن فهد]

موفقه حبوبه ​

 

[بنتq8]

تسلمين

 

[يمّه مني]

هاااااي بنووته شلونج مع الرجيم؟؟
رحت موعدي طلعا ناقصه 1
وهم نفس الرجيم عطاني