الجزء الرابع ..+:: أكيد بـ كــون أحلـى ::+ حيــــــاكم الله

[LoOLoO-17]

عالبررررركه تيون اي جذي اوكي عفيه عليج:friends:

ها بشري شلون الريجيم معاج ان شاءالله مافيش خربطه مني مناك عادي عادي قولي لاتستحين:eh_s(20):

 

[تيناا]

ههههههههههههههههه للولو

الصراحه امس رحت مطعم الديوان وخربطت شوي

بس اليوم ريجيم ان شاء الله

 

[LoOLoO-17]

شفتي شلوووون انا قلبي حاسس هاهاها ي يالله ماعليه مومشكه اهم شي انج استانستي

واليوم شلون تريقتي ولا لاء

انا امس نمت نووووووووم موطبيعي من 6 لي 10 قعد ل1ورديت نمت جان اقعد الساعه 4 الفجر فجيت ريقي ب 3تمرات ونسكافيه

ولا ارد انااااااام<<شفتي الكسسسسسسسسل

قعدت عال7ونص وتريقت صمونه همبورقر وحشيتها جبن لايت مع خضره ونقنوقتين صغاااااار وكوب جاي حليب وبسسسس

 

[تيناا]

ههههههههههه لولو

تصدقين ما كلت غير وجبه وحده امس فيها حلو وغدا وعشا وريوق مع بعض ونمت 9 واليوم قمت 8

تريقت نسكافيه وبعد شوي باكل توست وجبن

 

[LoOLoO-17]

لا تمااااااام عادي دام انها وجبه وحده مافي مشاكل


وعليج بالعافيه الريوووق

صج بداومين باجر ولا لاء؟

 

[تيناا]

اي بداوم لازم بعد

اول يوم يعطون التعليمات وتواريخ الامتحانات ومن هالحجي

احس نفسي ضايعه اذا ما داومت اول يوم ههههههه

 

[LoOLoO-17]

امبيه نفس الحاله لازم اداوم اول يوم ما ادري ونااااااااسه



صج تيون شرايج بهالريجيم وايد حلو عجبني



الاسبوع الاول:-
الافطار: كل يوم 3تمرات او تفاحة + نسكافية بالحليب او لبن خالي الدسم

الضحى : من 1-2 شريحة توست + جبن خالي الدسم او لبنه مع شاي بحليب خالي الدسم
ملاحظة: (شرب الشاي والقهوه بدون سكر او سكر رجيم)

الغداء:-
نصف دجاجه مشويه او بالفرن او علبة تونا او 2همبرجر مشوي+سلطة وربع خبزة ويكرر

المغرب: عصير برتقال او اناناس كي دي دي او 3تمرات

العشاء : 3افندي + 2تفاح اخضر+ حليب او لبن خالي الدسم


وضمان اذا سويتو الرجيم ضبط مع رياضة نصف ساعة تضعفون بالاسبوع مو اقل من 2كيلو ونص

 

[وتمضي السنين]

اهلين بنات اخباركم ولهت عليكم
اليوم انا تريقت خبز رجيم ولبنه ونسكافه
والغدا سمك مشوي وشلطه وابروح العصر امشي ساعه وبالليل عشاي زبادي او شابوره
لولو هلا فيج والرجيم حلو بس العشاء بدل الحليب ممكن زبادي عادي لانه الليل الحين طويل

 

[مدرسة طفشانة]

اشلونكم بنات
بالعافية عليكم اكلكم
انا تريقت حبة توست مع جبن وربت معاها حليب
بس الغدا مادري شنو بيكون لأني بطلع عيالي ومو عارفة شنو بناكل
والعشا ان شاء الله بيكون روب خالي الدسم
بغيت اسالكم بنات متى الوزن بيكون؟

 

[تيناا]

امبيه نفس الحاله لازم اداوم اول يوم ما ادري ونااااااااسه



صج تيون شرايج بهالريجيم وايد حلو عجبني



الاسبوع الاول:-
الافطار: كل يوم 3تمرات او تفاحة + نسكافية بالحليب او لبن خالي الدسم

الضحى : من 1-2 شريحة توست + جبن خالي الدسم او لبنه مع شاي بحليب خالي الدسم
ملاحظة: (شرب الشاي والقهوه بدون سكر او سكر رجيم)

الغداء:-
نصف دجاجه مشويه او بالفرن او علبة تونا او 2همبرجر مشوي+سلطة وربع خبزة ويكرر

المغرب: عصير برتقال او اناناس كي دي دي او 3تمرات

العشاء : 3افندي + 2تفاح اخضر+ حليب او لبن خالي الدسم


وضمان اذا سويتو الرجيم ضبط مع رياضة نصف ساعة تضعفون بالاسبوع مو اقل من 2كيلو ونص

لولو هالريجيم روعه وبيشبه او هو نفس ريجيم محمد ربيع وصج يضعف

 

[تيناا]

اهلين بنات اخباركم ولهت عليكم
اليوم انا تريقت خبز رجيم ولبنه ونسكافه
والغدا سمك مشوي وشلطه وابروح العصر امشي ساعه وبالليل عشاي زبادي او شابوره
لولو هلا فيج والرجيم حلو بس العشاء بدل الحليب ممكن زبادي عادي لانه الليل الحين طويل

هلا والله وتمضي السنين

عافيه ان شاء الله

 

[تيناا]

اشلونكم بنات
بالعافية عليكم اكلكم
انا تريقت حبة توست مع جبن وربت معاها حليب
بس الغدا مادري شنو بيكون لأني بطلع عيالي ومو عارفة شنو بناكل
والعشا ان شاء الله بيكون روب خالي الدسم
بغيت اسالكم بنات متى الوزن بيكون؟

الوزن يوم 23 /2

مدرسه تقدرين تاكلين اي شي مشوي وسلطه

او فاهيتا

او ستيك

 

[LoOLoO-17]

اهلين بنات اخباركم ولهت عليكم
اليوم انا تريقت خبز رجيم ولبنه ونسكافه
والغدا سمك مشوي وشلطه وابروح العصر امشي ساعه وبالليل عشاي زبادي او شابوره
لولو هلا فيج والرجيم حلو بس العشاء بدل الحليب ممكن زبادي عادي لانه الليل الحين طويل

عليج بالعافيه حبيبتي

صاجه الروب ينفع للعشا ويشبع اكثر من الحليب وهم يضعف خاصه مع الفواكه:eh_s(9):

 

[LoOLoO-17]

:sfg:

لولو هالريجيم روعه وبيشبه او هو نفس ريجيم محمد ربيع وصج يضعف

اي اي تيوووون ترى اهو ريجيم محمد ربيع نقلته من قسم الانظمه الغذائيه انا ماخذه منه افكار يعني حاذفه وضايفه شغلات من عندي لاني ابي احافظ على الوزن ما ابي انزل واااااايدد:eh_s(15):


من شوي تغديت سلطه لذيذه مع خضار مفيوح ودياي مع شويه بطاط يمي يمي لذيذ والحين قاعده ارشرب جاي منعنع:eh_s(15):

 

[Ya7aLaTi]

هلوووو :eh_s(22):


شلوونكم ؟


قبل شوي تريقت عصير أناناس KDD ..



عليكم بالعافيه كلكم :*

 

[LoOLoO-17]

يا هلوووووو والله حلااااااتي


عليج بالعافيه العصير

 

[تيناا]

يا حلاتي عليج بالعافيه

 

[تيناا]

وين جووووجوووو ؟

 

[LoOLoO-17]

ما ادري؟؟ ما بينت اليوم عسا المانع خير ان شاءالله

 

[Ya7aLaTi]

لوولوو وتيناا.. الله يعافيكم :*



بس عندي باد نيووز :eh_s(2):

الأربعا الياي بنروح دبي وبنرد الثلاثا إلي وراه :eh_s(2):

وماراح يخلوني بالبيت بروحي.. عشتو يخافون علي لووول.. معنه عادي عندي أقعد بروحي بالبيت

المهم.. مابي أروح لأن راح يخترب الرجيم وبنتفخ زياده.. خشوني عندكم علشان ما ياخذوني :eh_s(2)::eh_s(2):