الجزء الرابع ..+:: أكيد بـ كــون أحلـى ::+ حيــــــاكم الله

[@@jwan@@]

هلا مدرسه طفشانه
شحبارج
انا هالايام مخربطه وايد :\
تعبانه حيل نفسيتي هاللايام
على فكره ترى عدى يوم الميزان من زمان ماكو احد مطرشلي وزنه ههههههه

 

[marshmelo0o]

انا عبالي وقف التجمع جوجو

 

[مدرسة طفشانة]

سلامة نفسيتج جوان حبيبتي
ما عليه مرات الوحده تمر بظروف وتحسين روحج اكلتي وخربطتي
المهم ان نقدر نرجع على ريجيماتنا ونكمل طريج الرشاقة ان شاء الله
وانا انشغلت هاليومين ما دخلت المنتدى بس مكملة على ريجيمي
ما عدا امس اكلت عالغدا مسخن ما قدرت اقاومه بس اليوم بعاقب روحي
وبشرب سوائل بس من غير اكل عشان اعوض الاجرام اللي سويته امس

 

[عروووب21]

مرحبا ياحلوين شخباركم اسفه لنقطعت عشان سافرت وتو رديت وبابلش برجيم ميري
اليوم ماشيه عدل وكثرت من عصير الاناناس ابيه يحرق الشحوم والفطور كان بوب كورن بدون ملح وزيت خفيف وسعت من دكتوره ان الصحن الكبير منه فيه 90 كالوري تقريبا

الغدا بيضتين مفيوحه وخبز نص رغيف

شربت شوي شاي اخضر

 

[عروووب21]

عليكم بالعافيه ما كليتو وانا ما اقدر اقولكم رجيم اليوم بس اعتدال
الصبح عصير اناناس

الفطور كروسان زعتر وعصير برتقال
الغدا توست وجبن لايت وشاي بحليب

بس خربتها يوم اكلت شوي من المقلوبه غدا زوجي ما قدرت اتحمل

العصر قهوه عربيه مع حبتين معمول والعشامافيه من الحين باصك حلقي وباخذي شاي اخضر

وبكرا اكيد التزام لان ماعندي دوام

 

[عروووب21]

صباح الخير لرفع المعنيات وللناس اللي مطنشين رجيم ينزل نص كيلو يوميا من العضوه ام الشوش

الرجيم عباره عن 4 ايام وتكررينهم ويسمى رجيم السعرات ومضمون وينحفك باليوم نص كيلوا ان شاء الله


اليوم الأول


الافطار ( شاهي وتحلينه بملعقة سكر صغيرة + 1 شريحة توست + 1 شريحة جبن)


الغداء ( 1 شريحة توست + ثمرة فاكهه + 1 شريحة لحم + ملعقة زبدة )


(بين الغداء والعشاء) (عصير مع قطعة توست)


العشاء (2 توست مع زبده + 1 بيضه مسلوقه + شاهي مع ملعقه سكر صغيره)


اليوم الثاني


الافطار (شاهي بحليب+ 1 توست + 1 ملعقه مربى)


الغداء (بيضة مسلوقه أو رز مسلوق + سلطة +صحن فواكه)


بين الغدا والعشاء (توست + مربى)


العشاء( 2 توست مع زبدة +شريحة لحم بارد <لنشن> +قطعة جبن طري + شاهي


اليوم الثالث


الافطار (شاهي + 1 توست مع زبده)


الغداء (مرقة لحم أو سمك مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت + 1 توست + سلطة)


بين الغداء والعشاء ( تفاحه)


العشاء ( 2 توست مع زبده + لنشن + جبنه قريش + كأس صغير برتقال )


اليوم الرابع


الافطار ( شاهي مع حليب + 1 توست مع الزبده )


الغداء (عصير برتقال + رز مسلوق + سلطه + لنشن )


بين الغداء والعشاء ( توست مع جبنه شيدر )


العشاء ( فاكهه)


انتهى ....

للامانه منقول بس ردود البنات كانت واايد اتشجع :ggd:::

 

[سأكون يوما ما أريد]

مرحبا حبوبات والله مشتاقتلكم موت شخباركم جوان بسكي تيناا شيخه البنات

وباجي البنات والله انقطعت عن النت بسبب ظروف والحين عدت شخباركم مع الرجيم

واى جوان تدرين جم وزنى الحين تخيلى صار 70 صج الرجيمات يبلها بعدها تثبيت وزن وله ترجعين لوزنج السابق مع جم كيلو والله انا منقهر من ايام الرجيم الى راحت تعب على الفاضي يله شدوا حيلكم ولى رجعه بقوه مع الرجيمات والخلطات حق الرجيم

ودمتم بخير