الجـــــزء الثاني**Diet **خففي أكلج معانا

[سـواره]

اليوم خففت بعد الحمدلله

كلت مجبوس صحن صغييير .. وخاشوقتين معكرونه

وقطعتين بسكويت .. و خبز رقاق

تفاح وبرتقال وروب وسلطة

الحمدلله ع النعمة

 

[أم وليد الشمري]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلوووونكم بنوووتااات
حدي مستحيه منكم ... غاااااطه لي جم يووووووم
تبوني أكمل معاكم والا انسحب عااادي قولوا����
والله يابنات يومي حده منعفس ياحلاة رمضان وأيامه
والخدامه جديده العيال فوق رأسي والبيت ما أفضا ابدددد
سواره.. ألف سلامه عليج
دلع.. ميه غرام ووراها كيلو وكيلوين ان شاالله
الطااامه فيني من خلص رمضان شكلي زدت كيلو كيلوين
دندن .. وعد هاليومين بكتب لج تجربتي مع الدايت
جني... ربي يوفقج حبيبتي
بخصوص يومياااتي اختكم عافسه الدنيااا������
والطامه عندي شهرين لازم اطير ع الاقل10 كيلوات
عرس اختي بعيد الأضحي ... دعواتكم ياالغالياات
بنااات ... ماادري احس حاله من الجوع ذابحتني بأكل الخضر واليابس��������

 

[الكيكه دندن]

اهلين حياتي دلع تسلمين قلبو انا هم مستانسه حسيت اني خففت احسن عن قبل
ام وليد حبيبتي كملي عادي اهم شي نبي نوصل وننزل ونكون ايد بأيد ونشجع بعض
وشدي حيلج حبيبتي وراج عرس لابد تطلعين بمنظر مختلف وحلو وعاد لا تنسين الرقيه الشرعيه عسى ربي يحفظج
انا هم بالايام الاخيره صارت عندي حاله هوس بالاكل

بس امس عصبت على نفسي وقلت يا بنت اذا ماخففتي ماراح تلومين الا نفسج وبتضلين جذي لانه بصراحه غشيت امس وشفت وزني وتضايقت
بس عسى ما يخلص هالشهر وافرح واخل عالم الستينات

اليوم

29\8

الريوق

2 بيض مفيوح +حمص بطحينه+خبزه +شاي حليب


الغدا

الحين اعمل شوربه

 

[دلع بآبي]

عليكم بالعافية حبيباتي

انا ختمت أمس بـ حبتين برتقاال + 1 كمثرى وكان سحوري

واليوم صايمة وبوافيكم بالفطور

وباجر الميزاان عندي ^^

 

[الكيكه دندن]

عشاي

ربع خبزه وشاي حليب

الحين شربت 1فنجان قهوه


وخلاااص وقفت اكل وراح اقعد الساعه 2 ص حتى اتسحر

ومن باجر راح ابلش سحور وصيام الـ6 شوال باذن الله

والميزان راح يكون

السبت ان شاء الله

 

[سـواره]

السلام عليكم

اليوم كلت تفاح وبرتقال وسلطة

وشوية معكرونة و شوربة

والحمدلله

 

[دلع بآبي]

فطوري اليوم لبنة ورطب

وع الساعة ثمان كلت نتفة كيك + قطعة اناناس

وشربت لتر ماي

وتوني ماكلة جبس 2 + كيكة صغيرة

ويمكن بعدين آكل قطعة سويت + نسكافيه

دعواتكم بنات باجر انصدم من الفرحة بوزني :$

 

[دلع بآبي]

تعشيت لاني مافطرت عدل كلت بيض مقلي + خبز والباقي ماتغير

وتصبحون ع خير

 

[الكيكه دندن]

صباح الورد


سحوري

كورن فليكس وشاي حليب

قبل الاذان بشوي كليت نص موزه وتقريبا 7 حبات كشمش اسود

والماي تقريبا 2 لتر ونص

الحمدلله

 

[الكيكه دندن]

ان شاء الله ينزل وزنج وما تنصدمين حبيبتي

باقي يوم على الميزان

​

 

[دلع بآبي]

هااااي

الحمدلله بنااات نزلت 800 غراام وزني صااار 70.7 اللهم لك الحمد

كله 700 غراام واودع السبعيناات وعقبااال ماتبشريني بااجر دندن

 

[لك الحمد يا ربي]

بنات بشترك معاكم ممكن

 

[سـواره]

هلا بحبايب قلبي

اليوم كلت صحن صغير عيش .. و حلوى عمانية عن خاطري لوول .. و روب

وكلت 3 حبات صغار صغار بسكويت

والحمدلله

 

[الكيكه دندن]

ألف مبروك دلع حبيبتي وعقبالي وبنات الحمله

لك الحمد ياهلا فيج يا قلبي ويلا بلشي تخفيف واوزني نفسج واكتبي الوزن والهدف والوزن اللي تطمحين له

سواره عوافي وماتنسين باجر نوزن ان شاء الله

****

يومياتي 30\8

الفطور

كنت بالسوق لما اذن
شربت عصير رمان

بعده بساعه تقريبا
كليت ورق عنب وعصير اناناس وبرتقال فرش

لما رديت البيت

كليت ميني فطيره جبن والثانيه زعتر مع شاي حليب


السحور
قبل الاذان بنص ساعه

نص عصير رمان وفطيره جبن صغيره

والماي شربت تقريبا نص لتر

 

[سـواره]

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم كلت ع الفطور جبن وعسل وخبز رقاق

و المغرب شوي كيما .. وجامي

وكلت تفاح وبرتقال وخس

والحمدلله

وباجر نخلص شهر ونوزن لوول

 

[الكيكه دندن]

اييه شفتي شلون الاشهر تمر بسرعه انا حاليا صارلي تقريبا 6 شهور مع الدايت

يومياتي 31\8

الفطور

رز مع ملوخيه بالدجاج ومسقعه قلاص فيمتو


وشبعانه للحين الحمدلله كله اشرب ماي

راح احاول انام واقعد الساعه 2 اتسحر

خبز وشاي حليب

 

[قطر الندى #]

هاااي بنوتات حبيت اسلم عليكم

 

[قطر الندى #]

راح ابتدى دايت لكن بعد شوال ان شاء الله

 

[الكيكه دندن]

اهلين حبيبتي الله يسلمج ويا هلا فيج :eh_s(17):

اليـــــــوم الميزان


نزلت 300 جرام الحمدلله


ووزني صار 69

:ggdw:

​

 

[دلع بآبي]

مبروك دندن واخيراا شفتي ويه الستينات

بس تعالي شلون مو انتي كنتي 70.3 شلون 69 ><

قصدج 69.9 موو ؟

يالله أهم شي نزلتي وبالبركة حبيبتي

والباجين وينهم شكلهم مبيضين الويه صح ههه