الحقوووووني صحتي راحت

[انوار الدوسري]

صباح الوووووووووووووووورد .. أخباركم ... بنات ابي جدول غدائي ينظم أكلي ودي بأكل صحي للبشره و الشعر المتساقط تعبت من الشبسات و الغازيات مرضتني .... يكون فيه وجبات صحيه ل الفطور, الغداء. العشاء. مع العلم ماحب منتجات الألبان..:eh_s(17):

 

[كويتية سنافية]

نصيحة من القلب

اتركي المشروبات الغازية والوجبات السريعة والشبس

وكثري من الفواكه والعصير الطبيعي​

 

[baby lotion]

انواار محد يحب منتجات الالبان مع التعود بيصير الشي عادي ترى

قطعي كل هالخرابيط ابدي شوي شوي فمنتجات الالبان خاصه الحليب له فوايد كثيره حق الشعر والعظام والاسنان والنمو

وانتي تقدرين تسوين لج جدول غذائي دوري واقري عن فوايد الفواكه شوفي العصاير شنهي فوايدها
ولا تخلين يومج يمر بدون ماتاكلين حصه من الفواكه والخضروات
اي والماي بعد لاتنسينه ​

 

[انوار الدوسري]

يعطيكم العافيه

 

[ريمة القحطاني]

مثلا الفطور دست بيض عصير

الغداء سمك اولحم اودجاج مع سلطة


العشاء خضار او مكرونة او خبز اسمر اوشوربة

التصبيرة فواكة او سندوش صغير

 

[حلاتي غير]

التزمي بنظام غذائي مع دكتور ا فضلج

 

[د.راما]

انتي بس تقطعين الشبس و الكاكاو ووو الغازيات لمده 5 ايام متواصلة راح تنزلين يمكن كيلو ههههههه ،، وبعدها كملي رجيم بروتين و فواكه وخضاراما النشويات خففيها ..