الدباا تدخل ;d

[pretty.lulu]

اهلييييييين بنات كيفكم


انا لوولوو وزني حاليا 88 :eh_s(1): ما بحياتي وصلت هلاوزن وانا مو طويله طولي 167:0bee2e8d89:
يعني اتخيلو شكلي:dddds::dddds:

مااعلينا انا فتره قبل سنتين كان في زواج وكان لازم انحف وكان باقي له اسبوعين

سوويت دايت _03BA:
_03BA:
_03BA:
وماكنت احس اني ناقصه كثير لاني كنت احس اني دوبا ومقرفه بس بزواج قالووو
:eh_s(10): يا ببنت مره نحفاانه وكمافي بطن!!!

وانا اتأكدت لما قست الفستان قلت قاليه للي تفصله خليه اصغر شوي انا بسوي دايت وفعلااااا صار مره اووك
وانا يا حلوات كنت اررقص يوم ويوم اسبح ويوم ماسوي شي هيك بس لازم 3 مرات بلاسبووع
ولازم تعرقي كثيررر عشان تتاكدي انك بذلتي مجهوود كنت اخذ فايتمينات بس مو كل يوم كل ماتذكرت
والحمدالله صحتي ولا احلىى

انا وقتها ماوزنت الا بعدها ب4 ايام وكنت موووقفه واكل كل شي لقيتني ناقصه 5ونص
:dddds: يعني اكييد كنت ناحفه اكثرررر لان انا من النوع االاكول جداا جداا:dddds: وانتو عارفين




فميييييييييييين الحلوه الي راح تبداا معاي انا بووكرا راح ابداااااااااااا

وعفكرررره هو شبيه للكيميائي مممم وانا فصيله دمي O
_03BA:بس والله خطيييييييييير
وطبعا خطتي اسويه 3 اسابيع وبعدها تخفيييف لمده شهر
_03BA:وانشاءالله اكيد نتيجه فتاااكه:ggdw:



بليييز الي ماراح تبدا معاي ع الاقل حماااااااااس عشان اقولكم النتايج كييف صايرا_03BA:

 

[علا العلياء]

keep going
للاسف انا ما احب الرجيم القاسي

 

[pretty.lulu]

اووك\شكرا ياعسل

 

[pretty.lulu]

رجيمي كان
الفطور كل الاسبوعين نفس الشي


الفطور:

1 او 2 بيضه مسلوقه مع كاسه عصير انناس


السبت:
غ:-صنف واحد من اي فواكه وبأي كميه
ع:-لحم مشوي مع سلطه

الأحد:

غ:-دجاج مع الطماطم والبصل
ع:-بيضه مسلوقه مع البطاطم والبصل

الاثنين:

غ:-لحم او دجاج طماطم وخيار
ع:-لحم او دجاج مع سلطه

الثلاثاء:

غ:-عصير انناس بأي كميه
ع:-طاجن لحم مع الخضروات

الأربعاء:
غ:بيضه مسلوقه مع طماطم وشريحه جبن منزوع دسم مع شريحه توست

ع:-سالمون مع سلطه

الخميس:
غ:-عصير انناس لحد الشبع
ع:-لحوم مشويه مع الخضراوات

الجمعه:-
غ:صدر دجاج المشوي مع ملعقه اكل من البارمزان المبشور
ع:-قطع الحم مع السطه((طبعا مشوي))



هاذا اول اسبووع :dddds: يميييي


طبعا كنت اشرب بيبسي دايت بس كميه اقل من اول بكثير

وكنت ماشوي الحوم كنت احط كيه ملعقه شاهي زيت زيتون مع شوي ثوم وملح واحط الحم معاها بس:dddds:

 

[Q8stylle]

موفقه ياقلبي وان شالله توصلين للوزن المطلوب

 

[pretty.lulu]

شكررا ياعسل
:ٍ

 

[شيــوخه]

يا سلاااااااااام

ودي والله ودي عندي عرس وضروري لازم اضعف ان شاءالله احاول ابتدي معاج ان شاءالله من باجر

وان شاء الله اقدر مالخبط ههههههههههههههههههههههههههههههه بلاكل

 

[pretty.lulu]

يلاااااااا
خلينا نتحمسسس صدقيني راح يفررق
;d

 

[ام _خلودي]

لووووووول اهم شىء الدبه تدخل

الله يرزقنى بالاجسام الحلوووووه

 

[**غنج**]

انااااااااااااااااا معك يالغلااااااااااااااااااااااااا
بس لازم ندخل هنيه كل يوم ونحكي البعض شنو صار معانا
والله يسهل

 

[حكستار]

ان شالله توصلين للوزن المطلوب

 

[سلحوفه]

من اقرا بيض مسلوق باكل الريجيم تنسد نفسيتي >> ماحبه الله يزيد النعمه

بالتوفيق خيتوووو

 

[Q8 New Style]

ان شالله توصلين للوزن المطلوب

 

[pretty.lulu]

اهلييييييييييييين انا مااااااااشيه تمااااااااااااام

:d

 

[نص ونص]

انا ما ينفع لي هيك ريجيم

 

[روووح ابوها]

اناا يااكل .. او مااكل :$

<<< قاااسيه

 

[pretty.lulu]

بناااااااااااات
ورزني 86 صاررر

 

[pretty.lulu]

:016:بناااااااااااات
ورزني 86 صاررر:weight_lift::weight_lift::weight_lift:

 

[pretty.lulu]

:rgewrg::rgewrg: بماا انو مافيه حماس
:eh_s(10): فمالي الا انووو لما اخلص الاسبوعين هاذي وابدا بعدها اسبوع تخفيف

اجي اقولكم النتايج

وع فكره انا ماعندي وقت اكل بيض فاشرب عصير تفاح

اشوفكم بعد اسبوعين ونص
ادعووولي
:weight_lift:

 

[شيــوخه]

حبيبتي انا هل ايام ذابحه عمرررررري جاي اخضر وزنجبيل ونعناع

وعلى الله ان شاءالله الغدى شوربه والعشى اقلاص اصغير لبن قليل الدسم طبعا اشرب اللبن الساعه 9 او 8

الريووق جاي اخضر ونعناع وزنجبيل

الله يعيناا يارب