الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية(شهر من تاريخه)

[FuLL.MooN]

ليش شوفي السعرات الحرارية ما عديت 800 سعرة حرارية ؟؟

 

[pe-engineer]

سلام بنوتات

توني تغديت "سلطة تونه" وأكلت "أناناس"

والعشا يمكن سلطة خفيفة

الله يثبتنا انشالله

 

[om moOody]

مالي شغل لا تاكلين ذرره وحلقات بصل بليل مالا داعي اول امس ماكله
اكلي شابوره لذيذه وخفيفه واتشبه
شوفي pe-engineer غداها خفيف وعشاها اخف بالعافيه انشالله

 

[pe-engineer]

يعافيج لي متى المتن؟ نبي نضعف ونستانس...فكري انج تشدين حيلج أول الأيام...آنا أفكر اني لاحقة عالأكل...أوصل حق اللي أبيه...وبعدين أونس عمري شوي

 

[om moOody]

والله انا هذا اللي اقوله بعد لاحقين على الاكل ويااااما كلينا وخبصنا الحين لا ناكل لين نضعف وانصير رشيقات وبعدين يصير خير يمكن معدتنا تصغر وما تحب وايد الاكل

بنات وينكم يلا تعالو بنوته وهدولا صاير وقتي غير وقتكم قولولي اشلونكم مع التمر , طبعا انا اليوم ثالث يوم معاكم هالرجيم ما يخليني احس ابيوع كلش كلش بس احس اني مليت منه مافي تغيير بالاكل بس انشالله بكمله ليه يوم الجمعه والسبت الوزن وآكل اللي ابيه والاحد رجيم بو يومين يومين اذا الكل اتفق عليه

 

[FuLL.MooN]

اممم أوكي اتفقنا علشانكم اليوم ماني ماكله حلقات بصل ولا ذرة
حلو الكلام ما ادري اشوفلي شي ثاني أتعشى منه

وانتو موفقين انشاء الله

 

[aya faid]

شفيكم حشى عقاب مو ريجيم




بنات لحقووووني اليوم بروح المارينا بتغدى انا واختي ورفيجاتي>>>>>رايكم شنو اتغدى اليوم؟؟؟؟؟؟



اهم رح ياكلو باستاااااااااا الدياي والكريمة والمشروم يم يم يم

 

[pe-engineer]

اكلي سلطة و دياي مشوي

 

[FuLL.MooN]

عاد انا مو ذاك الزود مع الباستات بالعافية
عاد مارينا كل شي فيها اكل صحي اكل ريجيم دايت لا تحتاريين ولا شي

 

[FuLL.MooN]

اييه والله صاجة هذا ريجيم ولا عقاب لووووووووووول

 

[أم قمبـر]

السلام عليكم

ياربي فيني احساس بالحزن والغصه ودي ابجي والله ... بس مادري ليش وفيني خوووووف و رعب ؟؟؟
انا ما اكل كثير الصراحه يعني خفايف الفطور والغداء والعشاء .. بس حبيت اغير بعض انواع الاكل هاه يعني
من اليوم بديت اغير في اكلي طبعا الفطور مافطرت راحت علي نومه وصحيت الساعه 11 بس ماكليت شي
وقت الغده تغديت سلطه وخضار سوتيه وشرايح جبن لوفات وروب مو لوفات ماحصلت لوفات مو مشكله
وصمون اسمر .... ومن شوي اكلت بطيخه يمي يمي ... وبين الوجبات راح اكل فواكه واشرب ماااااااااااااااااي وعصاير
فررررررش
والعشا راح يكون صدر دجاجه مشوي وصحن سلطه وشرايح جبن لو فات وصمون اسمر وبعد العشا حبة تفاحه
طبعا باجر الفطور راح يكون كوب عصير برتقال صمون اسمر مع جبن ولبنه ويمكن بيضه الصمون اقطعه شرايح واكل كل وحده بش يعني جبن لبنه عسل هاشكل وعلى خفيف طبعا ماكثر وبعد ساعتين راح اشرب حليب لو فات مع اني ما احبه بس لازم لوفاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات وراح امشي على هذا النظام اكل كل شي دجاج لحم سمك وسلطات وخضار وكل شي لو فات وصمون وتوست اسمر وعصاير فرش وحليب لو فات وماي

الممنوعات طبعا : المكرونه الارز الخبز الابيض الحلويات السكريات كل شي ممكن يزيد الوزن

انا وزني 73 كيلووووووووووووو خاطري انزل لحد ما يصير وزني 60 يعني 13 كيلووووو
وطبعا راح اشرب شمر بين الوجبات وامشي باليوم ساعه ان شاءالله

من زمان كان ودي ابد رجيم بس كنت اقول كل يوم باجر وكل يوم باجر وعلى هذا الحال ماشفت باجر
ولدي طبعا راح يكمل 10 شهور قريبا ان شاءالله وهذا الوزن وزن الحمل لاني بعد الولاده ما زاد وزني غير 4 كيلو
الوزن زارني وحلف مايروح وزني قبل الحمل كان 58 و59 بين هذين الرقمين
انا ارضع ولازم اعوض بشرب السوائل كثير واخذ فيتامينات والله كريم واليوم اول يوم بالرجيم


مشكورة اختي om moOody

 

[FuLL.MooN]

هلا والله حياج الله
اشدعوة على 13 كيلو فيج بشوة يبا انا اضعف عنج بس لا تبشين قولي الحمد اللله
لا تحاتين مع رب العالمين ثم البنات صدقيني راح تضعفين
واهني ماكو كيري ميري عندنا جم وحدة تعطيج العين الحمرة وتضعفين انشاء الله غصب طيب

 

[أم قمبـر]

هلابج

الحمدلله والشكر

والله مادري شفيني عادد اللي يقول خلاص راح اقطع العيشششه مره وحده ترى من 6 شهور وانا ابي ابد باجر رجيم ومرت 6 شهور ولا جاء باجر هاهاهاهاااه

"" واهني ماكو كيري ميري عندنا جم وحدة تعطيج العين الحمرة وتضعفين انشاء الله غصب طيب ""

هاهاهاهاه ضحكتيني والله

والله فيني سيحه من اليوع مع اني من تقريبا نص ساعه شاربه كوبين ماي وتوني ماكله موزه و راح اكل تفاحه شكلي

 

[FuLL.MooN]

انا بعد بموت من اليوع بس عادي طاف يالله عاد تشجعي وانشاء الله سهالات هدولا وام مودي اشرايكم فيني وانا اشجع

 

[FuLL.MooN]

بنات ولكم والله لكم فرية تتغلون ترى من تغلى تخلى

 

[om moOody]

سلااااااااااااااااااااام عليكم ولهت عليكم
انا توني رادا من الطلعه
زووووغه فل موون وانتي اتشجعين اتهبلين والله
حياج الله ام قمبر امنورتنا وخليج معانا وفوليلنا اخبارج اول باول
بنات وينكم ماكو حس غريبه هدولا بنوته وا مشاركه من الصبح انشالله المانع خير مو متواعدين وقاعد تاكلون

 

[om moOody]

فل موون , ام قمبر شنو تعشيتوا ؟
انا طبعا على نظامي كليت قبل لا اطلع سبع تمرات وشربت اللبن والحين قاعده اشرب شاي اخضر

 

[FuLL.MooN]

احنا اللي وينا انتو اللي وينكم قليتونا على صخر اليوم مالكم حس ...
ترى صرتو عزيزات علينا والله قمت اوله عليكم

 

[FuLL.MooN]

بقوم ابدل واتيدد واكمل صلاتي واييكم

 

[om moOody]

يا بعد عمري والله انتي اكثر شسوي كنت طالعه

انا الحين بروح انوم موودي وبنام قبله يمكن

انشالله اشوفكم الصبح
تصبحين على خير فل موون