الدوام زاد وزني .... ابي اسوي ريجيم منو تشاركني ونتحدى وبجدية(شهر من تاريخه)

[FuLL.MooN]

وانتي من اهله حبيبتي
عشاي كان روب اكتيفيا + بوب كورن شيكن صغار + شيكن نغتيس+ جبن شيدر .. الحمد الله رب العالمين اللهم بارك لنا في رجب وضعبان وبلغنا رمضان

 

[FuLL.MooN]

اللهم بارك بنا في رجب وشعبان وبلغنا رمضان

 

[غلا قلبها]

ووووووووووووووورررررررررررررررررررررررررررر:ada::ada: هدولا وصلت

اعذوروني ماشبكت الصبح حدي مشغولة وهم اليوم كله مشغولة توني رادة من خوالي

فول مون شحلاتج وانتي تشجعين بس شجعي نفسج ومن اليوم ورايح انسي الذرة والحلقات لا اطقج:j013: وخلينا حبايب:friends: واكلي 7 تمرات بكل وجبة عشان جسمج يحتاج الفيتامينات والمعادن اللي بالتمر وياحلوة اذا تبين تحسبين سعرات اكلج الحرارية اكلي شي يشبعج مو ذرة وحلقات زيادة سعرات حرارية على الفاضي من غير شبع ومضرة فحبيبتي خليه طيبآ منج وابتعدي عن هالشغلتين احسن لج فاهمة وسوي رياضة:weight_lift: ونطي:016:

ayaمبروك النزول بس لاتعيدينها وتوزنين:friends:خلينا حبايب وان شاء الله هالاسبوع اكثر يااااارب

ام مودي اموت على الردود والترحيبات

بي انقينر حياج قلبي بس حاولي تمشين على نظامنا علشان نكون نفس الشي ونتحدى مو كل وحدة ريجيم

ام قمبر حياج وشاركينا بريجيمنا وان شاء الله كلنا نضعف

وانا عن نفسي اليوم الريوق مية مية تمر وحليب ورديت من الدوام ونمت ولما قعدت اكلت تمر ولبن ورحت لخوالي الا حريم خوالي هناك عاد هني (( توهق البطل )) وطلبوا مطعم واكلت مجبورة عشان حريم خوالي ماينتبهون لي لأن اليوم قالت لي وحدة منهم وجهج ضعفان (( اول شي يضعف فيني ..... فضيحة )) تسوين ريجيم قلت لأ ولما حطوا العشاء اكلت عشان ما افتح عيونهم وتدرون لما تسوين ريجيم المفروض محد يدري لأن احس اذا احد درى ما اضعف ولما خلصت استفرغت عزكم الله بس تصدقون ارتحت لان معدتي ماتعودت على هالاكل الثقيل متعودة على التمر

والله انا حاسة اني ضعفت بس راح اصبر واوزن يوم السبت


صدى وينج انتي ونشمية وام جناتي مفقودات اخاف اختفيتوا من الضعف

 

[FuLL.MooN]

لا يضر مع اسم الله شي لوووووووووول يالخوافة ابوي ما يقدر إله على امي واهني حاطة كل قوتج علي
انا صراحة بعد احس اني قاعد اضعف بي الميزان مو قاعد ابرد جبدي كل نص ساعة اقيس لوووووووول
انتي اللي وينج اليوم تغليتو علي

الله بارك لنا في رجب وشعبان وبلغنا رمضان

 

[FuLL.MooN]

انا الحين بعطي اخوي الأيغو احاول اشبك من الموبايل علشانكم

 

[غلا قلبها]

والحين راح اقول لكم شنو الشغلات اللي اسويها لجسمي وشعري ولوجهي وشفت فيها فايدة بس راح التزم فيها ومنها الاسبوعي ومنها اليومي




وراح ابدأ باليومي



اليومي


للوجه ::

1/احب قبل لا انام ادهن بكريم الدوكين وتعرفونه حلو للتبيض يهبل صج صج يبض الوجه والرقبة واحط منه على اصابع يديني
2/ ولما اقعد اغسل وجهي <<< صج والله قايلة شي جديد خخخخخخخخخخ وقبل لا اطلع ارش ماي ورد على وجهي وهذا ينعم البشرة ويصفيها واحط منه طول اليوم وحاطه الماي بغرشه وعلى التواليت وكل ما ادش داري احط منه العصر والمغرب يهبل
3/عن تجربة احط عجين (( طحين+ماي )) على الوجة حلو يبين من اول استخدام




للجسم ::

1/افرك جسمي بليمون وسكر وزيت زيتون طبعا مو كل جسمي اللي اقدر عليه مثل اصابع اليد والرجول والركب والكوع واهم شي بين اللفخوذ وعقب اغسل جسمي
2/ادهن جسمي بزيت زيتون (( ثنت ان زيت الزيتون يبيض البشرة ))
3/احب ادهن رجولي بفازلين والبس الكيس مال الخبز اللبناني والبس دلاغات لمدة ساعتين او اكثر باليوم تنعم الرجل

للشعر ::

1/ عجبني اني احط على شعري جرجير حسيته حلو وودي احطه يوم وترك
2/ادهن شعري يوميا بخاخ ريجين حلو بس مشكلته يطلع شعر بالوجه والرقبة (( ناوية اسوي ليزر ))


الاسبوعي

للبشرة ::

1/اسوي حمام بخار
2/ اقشر بشرتي مرة بالاسبوع بكريم رتين a لمدة 3 ايام بس بالعطلة


للجسم::
1/ الحمام المغربي حلو استخدمته تقريبا لمدة شهر وحسيت جسمي توحد لونه وكنت احط اول شي على جسمي (( 4حنا+عصير ليمونة+ماي )) واخليه على جسمي لما ينشف وكنت مخصصه ملابس لهالشغلة بس والبس واقعد بالصالة واسوي اي شي عادي لما ينشف
2/ اذا نشف اغسله عن جسمي واحط الصابون المغربي لمدة ربع ساعة وعقب اغسلة وافرك جسمي بالليفة المغربية وبس بعدين اغسل وادهن جسمي بلوشن واطلع

للشعر ::

1/ انا جربت احط ثوم على شعري كذا مرة وكانت النيتجة روعة حيل من اول استخدام تحسين الشعر نابت وطبعا راح احط الثوم يوم الخميس بالليل
2/اغسله الجمعة الصبح والظهر احط حنة عشان ريحة الثوم تروح ولاني احب الحنة مخليه لون شعري حلو كأن دارسيني فاتح على شوية حمار
3/اما يوم السبت احاول ادهن شعري عشان ماينشف من الحنة

 

[غلا قلبها]

حبيبتي فول مون الموبايل يتعب فديتج والله


لا توزنين كل شوي احس ماراح اضعف اذا كل شوي اوزن

 

[غلا قلبها]

فول مون انا ابي انام وراي دوام تصبحين على خير واحتمال باكر مااشبك الصبح



وسلامي للبنات

 

[aya faid]

هدولا ماشاءالله عالاهتمام

صج استفدت منهم ورح ابدا فيهم ان شاءالله وببلغكم بالنتايج


امس كليت سلطة من باستا ماريا وتبولة



وما تعشيت



امس معاشي نزل وكانت طلعتي للشوبينج ولما رديت البيت ماقدرت اروح الممشى حطيت راسي ونمت بدون عشى




حتى موعدي بالجلدية بدار الشفا أجلته لليوم



ويهي ترى ضعفان وصار شكلي اكسسسسسس

 

[om moOody]

صبااااح الرشاقه والجمال على الرشيقات الحلوين المزيونين
يلا قولولي شلون صباحكم وشلون اكلكم خلوكم متحمسين ولا تتحبطون كل شي يهون في سبيل الرشاقه مووووووو ؟؟

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم
صباح الخيرات والليرات هلا بالطش والرش
ايييه انا تريقت 3 تمرات بعدين بفترة اكلة جبن أبيض اشوية مع وحدة مرتدلة + عصير جريب فروت الحمد الله رب العالمين
يالله تشوقت حق يوم السبت انا راضية لو كيلو أضعف الحمد الله
الله بارك لنا في رجب وشعبان وبلغنا رمضان

 

[om moOody]

هلا بالقمر هلا
عفيه ماشالله عليج صرتي ابروحج اتعرفيت اشتاكلين مو عياره نفس اول الايام
على كلامج انا احس راح تنزلين ثلاث كيلوات انشالله انتي بس لا تقسين وزنج ليه يوم السبت

 

[FuLL.MooN]

ممم انشاء الله
انزين شنو كريم الدوكين منو وين هذا أول مرة اسمع فييه

 

[FuLL.MooN]

لالالالا أنا هالخمووول ما ابيييه وينكم ؟؟!!

 

[FuLL.MooN]

اليوم غداي راح يكون فقط حلقات بصل لا غيير الله المستعان انشاء الله

 

[om moOody]

ايه والله صاجه حده خمووول مادري وينهم البنات صاروا ما يشجعون يبليهم زف , بنوته وينها ؟؟
بالعافيه حبيبتي
انا اليوم معزومه عند رفيجتي وااي انشالله ما اتحط اكل حلو لاني ما ابي اكل ولا نتفه الله يصبرني ويقويني انشالله ويعدي هالاسبوع على خير صراحه مليت من هالرجيم بس هانت اليوم رابع باقي يومين
والله يستر السبت احس وزني ما راح يكون نازل عشان افلانه ابتيني

 

[FuLL.MooN]

انا اقولج شي وسمعي نصحيتي الحلو يحترق بسرعة تمام
لا تاكلين اليوم ولا شي غيير كيوي قبل لاتروحين وإذا رحتي بس اكلي الحلو عن خاطرج بس تالي لا تعشي ولا تغدين اليوم ولا شي ..
منها تستانسي ومنها ما نعتي نفسج لأن اكيد جسمج محتاج ومنها انشاء الله مراح امتنج ...
ولا تشربين كل يوم شاي اخضر ترى مو زين على الصحة بس الأيام إذا اكلتي حلة شربي الشاي علشان يطلعة لووول لأنة إذا كل يوم شاي اخضر اصلا جسمج ايكون متعود وما منه فايدة

 

[om moOody]

مشكوره على النصيحه حبيتي ايه والله شكلي هذا اللي بسويه , وبالنسبه حق الشاي الاخضر انا اصلان ما احبه واشربه غصب ومو كل يوم بس انه مو زين على الصحه اول مره اسمع اللي اعرفه العكس انه وايد مفيد ويساعد بالضعف ويمنع السرطان ووايد فوايد
اللي اعرفه انه كل يوم حلقات بصل موو زييين هيهيهيهيهي

 

[FuLL.MooN]

لوووووووووووووول مو كل يوم حلقات بصل لووووووول
انزين بقولج شي .... وناسة اهني الدنيا كلها ادش اشلون انا عندي نفانيف وبلايز قصيرة طالبتها من الصين ناعمة وعملية جدا بسيطة اشلون أعرضها ؟؟

 

[om moOody]

اتوقع لازم في ركن بيع الملابس والاكسسوارات دشي اهناك وسإليهم
انا الحين جم مره داشه وطالبه وشاريه منهم وناسه , يلا شوفيهم وعرضي بضاعتج وانا اول زبووون انشالله