الراااابح الاكبر مع دارينا وأوركيدااا... حيااااكم بطووطات
- بادئ الموضوع dareena
- تاريخ البدء
- إنضم
- 18 يناير 2011
- المشاركات
- 1,011
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
ههههه حلوة عصقولات << الله يسمع منج :d
مبرووووووووك ع النزول لا تتكدرين حبيبتي حتى لوناقصة شوي لان النزول البطيئ صحي ومايرجع وزنج نفس قبل واكثر..
مو دايمن لازم ننقص اكثر واكثر لا لان الجسم له بروسيس ان يوقف نزول ويشتغل ع حاجات داخلية يضبطها و ينقص بمناطق بالجسم بدون تغيير الوزن مثل لما بفترات تنقصين كيلواات بس تحسين جسمج ماتغير نفس ما اهوا و بفترات يكون وزنج ثابت بس يبين عليج الضعف و الجسم ينرسم << خخخخ شرايج بالشرح بس ترا مو من عندي هذا كلام علمي
مبرووووك ماشاء الله حلوين 3 كيلوالا شوي وصج احساااس حلو لما تشوفين وزنج نقص تحسييين بنشاط اكثر و طاقة تخليج تواصلييين لان تشوفين نتايج تعبج ماتروح هدر << صايرة خطيرة بالتعبيرات خخخخ
انا من الوناسة خاطري ما اكل طول اليوم عشان مايزيد غرامات الاكل واشوفه ع طوول ثابت خخخ بس الله لا يوريكم لما يزيد شيصير فيني صج اتكدر واتحبط بس ما خربط بالاكل بالعكس اعاقب نفسي احرمها من الاكل وازيد الرياضة عشان انقص الي زدتهم... عليج بالعافية حبوبة
لالالالا المانجا مو زينه للريجيم اكثر اخصائين التغذية يمنعون من اكل المانجا و الموز
هلاااااا بالدبة اي اي دبة لانج مو ملتزمه وتخربطين واكيييد رجعتي الكيلوات الي نقصتيهم دبل هااااا..
انتظمي حبوبة ترا مو زين الي تسوينة الخربطة والرجوع للرجيم بيعود جسمج ع هالشي و من كثر ما ينقص ويزيد و يتم ع هالحالة بيتنح و يصير صعب تنزلييينه اعتقد اسمها ظاهرة اليويو وغير هذا قاعده تضيعين تعبج ع الفاضي ماتستفيدين شي غير الكيلواات الزياده الي تخرب شكل الجسم << مو تحبيط بس لمصلحتج حبيبتي مابي يخلص الشهرين الا كلنا ضعاف و رشيقات ونهبلللل
عليييج بالعااافية.. ماعليش حبيبتي الجسم بفترات يحتاج لخربطات اذا كانت معقولة و تقدر تسيطرين ع شهيتج و اهم شي انج تحسين بتأنيب الضمير و تحرقينهم هذي ان شاء الله ماتضر و بتحافظين ع وزنج او تقدر تنقصينه بس لما تحرمينة من كل شي بتوصلين لمرحلة ان مابتقدرين تسيطرين و تاكلين اكثر واكثر من قبل حتى اذا شبعانه بس لان جسمج يبي يعوض الحرمان وبهالطريقة بيزيد الوزن الدبل و بيصيدج احباط ان ماتقدرين تسيطرين و لا بتحرقينه لا برياضة ولا بغيرة و بتزيد الشحوووم و يعتفس كل شي سويناااه ههههه سياسة المناقشة تفهم اكثر الصح من الخطأ والعقل اوتوماتيكيا يتقبل الصح وينفذه << انا طيبة ماحب اعاقب :d
التعديل الأخير:
هلا والله بنــــــــات وجمعه مباركه ...
قست وزني اول ما صحيت
كان > 69.5
وصار > 69.2
يعني نقصت بس 3 غرام
لكننننن الحمممدالله
يمكن عشان توني باديه ما كملت اسبوع
انشاء الله الاسبوع الجاي انقص اكثرررررررر
قست وزني اول ما صحيت
كان > 69.5
وصار > 69.2
يعني نقصت بس 3 غرام
لكننننن الحمممدالله
يمكن عشان توني باديه ما كملت اسبوع
انشاء الله الاسبوع الجاي انقص اكثرررررررر
خللللي اقولكم اش سويت .......
امس ما جاني نوم لاني شربت شاي اخضر فطار النوم
كذا الساعه 5 >>رحت رقصت يمكن نص ساعه او اكثر بشوي
وبعدها قعدت شوي ورحت نمت
ولمن قمت من النوم ....(يوم الجمعه )
فطرت ..
شابورة +كوب حليب قليل الدسم
الغدا ..
كان ايدام >(تسمونه مرق اتوقع )
كان قرع وبطاطس مع دجاج +كوب لبن قليل الدسم
طبعا ما كثرت ابد اكلت شووي
وبسسس هذا يومي الى الان ..............
يـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلا
ويــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن
الحمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــااااااااااااااااااااااااااااسسسسسسسسسسس
امس ما جاني نوم لاني شربت شاي اخضر فطار النوم
كذا الساعه 5 >>رحت رقصت يمكن نص ساعه او اكثر بشوي
وبعدها قعدت شوي ورحت نمت
ولمن قمت من النوم ....(يوم الجمعه )
فطرت ..
شابورة +كوب حليب قليل الدسم
الغدا ..
كان ايدام >(تسمونه مرق اتوقع )
كان قرع وبطاطس مع دجاج +كوب لبن قليل الدسم
طبعا ما كثرت ابد اكلت شووي
وبسسس هذا يومي الى الان ..............
يـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلا
ويــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن
الحمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــااااااااااااااااااااااااااااسسسسسسسسسسس
ههههه ايه والله يا دارينا انج صادقه
ياارب مايزيد ويكون في نزول دايم
وانتو معايه ان شاء الله
والحمدالله اكلت بطيخ على العصر وشبعت
الحين راح العب رياضه ربع ساعه لانه ريولي توجعني
ياارب مايزيد ويكون في نزول دايم
وانتو معايه ان شاء الله
والحمدالله اكلت بطيخ على العصر وشبعت
الحين راح العب رياضه ربع ساعه لانه ريولي توجعني
مبرووك دارينا اهم شي نقصتي وماراح التعب على الفاضي
ولا تبالي للنقصان البسيط لانه راح تجي فتره وينزل وزنك مره وحده وتتفاجئين
ولا تبالي للنقصان البسيط لانه راح تجي فتره وينزل وزنك مره وحده وتتفاجئين
- إنضم
- 18 يناير 2011
- المشاركات
- 1,011
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
ظاهرة اليويو فى الريجيم
عليكِ إتباع نظام غذائي دائم ومريح وليس حمية صارمة مجهدة
هل تخسرين عشرين كيلوجراما من وزنك، ثم تكسبين 22 كيلوجراما جديدة! تنجحين في فقدان 18 كيلوجراما، ثم تعودين بعد فترة قصيرة لتكسبي عشرين
إنها ظاهرة اليويو التي تحيرالأطباء، وتطال أكثر من ثمانين في المئة ممن يتبعون حميات غذائية بشكل متكرر, فريق باحثين من جامعة بنسلفانيا، أثبت أن لهذا التذبذب الدائم في الوزن، أسبابا بيولوجية
أجري البحث على مجموعة فئران، تم تقليص عدد السعرات الحرارية في غذائها اليومي, بالطبع، خسرت فئران التجارب وزنها, لكن العلماء لاحظوا أنها بدأت تفرز هورمونات ضغط نفسي، معروفة باسم كورتيكوستيرون, وبعد إيقاف الحمية، بقي منسوب هذه الهرمونات مرتفعاً في جسم القوارض الصغيرة, ولمفاجأة العلماء، أصبحت هذه الفئران تأكل المزيد، ليزيد وزنها بكثير عن سابق عهده. هذا ما قد يفسّر السبب الذي يجعل تكرار الحميات الغذائية سبباً في زايدة الوزن، يقول ترايسي بال من فريق الباحثين
نصيحة إيف أرابيا: حتى تصلى لنتيجة مرضية عليكِ إتباع نظام غذائي دائم ومريح وليس حمية صارمة مجهدة واعتمدي بشكل عام على التقليل من المواد التي تزيد الوزن ولاتضغطي على نفسك فأنت تريدين رشاقة دائمة و ليس نتيجة ليوم أو عدة أيام ثم تعودى بعدها لما كنتِ عليه
- إنضم
- 18 يناير 2011
- المشاركات
- 1,011
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
اليوم رحت السوق شريت ماجلة الرجيم الي ناقصتني لي نهاية الشهر لان بدرس للفاينل وماراح اطلع
المهم جان اشوف هالاختراع << ههههه يا كثر اختراعاتج
قالوليينفع حق الجزء العلوي بالجسم يعني الزنود و الصدر والكروشة وانا ابي اصغرهم و نقدر نستخدمه بوضع معين يصير حق الجزء السفلي جان اخذه << ناوية تسوي غرفتها نادي ههههه
نفس هذي للجزء العلوي
وهذي للجزء السفلي
والله يا بنات مادري شفيني صايرة اي شي اسمع عنه ان يضعف وينفع ع طووول اخذه ( اجهزة - كريمات - خلطات -اكلات ) واجرب كل شي في سبيل الرشاقه حتى الي ماحبة امي تقولي بسج ع حركاتج هذي الي يقول وزنج مئة....
المهم جان اشوف هالاختراع << ههههه يا كثر اختراعاتج
قالوليينفع حق الجزء العلوي بالجسم يعني الزنود و الصدر والكروشة وانا ابي اصغرهم و نقدر نستخدمه بوضع معين يصير حق الجزء السفلي جان اخذه << ناوية تسوي غرفتها نادي ههههه
نفس هذي للجزء العلوي
وهذي للجزء السفلي
والله يا بنات مادري شفيني صايرة اي شي اسمع عنه ان يضعف وينفع ع طووول اخذه ( اجهزة - كريمات - خلطات -اكلات ) واجرب كل شي في سبيل الرشاقه حتى الي ماحبة امي تقولي بسج ع حركاتج هذي الي يقول وزنج مئة....
التعديل الأخير:
