الرياضة اثناء الدورة الشهرية !

[Alia]

السلام علييييييييكم

خواتي ايام الدورة جسمي يكون كله مو مرتاح واكيد اكثركم مثلي

بس انا قاعده اسوي ريجيم وكل يوم امشي على المشاية

فشلون اذا تركت المشي جم يوم ؟؟؟

وعادي امشي اثناء الدورة؟؟؟ ​

 

[supermarket]

يفضل وقت الدورة ماتسوين الرياضة بقوة خاصة اول الايام

تمشي على درجة خفيفة ولاتجهدين جسمج

 

[بنت الشمالي]

والله علمي علمج وخيتي بس اتوقع لازم ماتمشين وايد وتجهدين جسمج يعني مشي خفيف او حركي جتوفج وطقي رقبه هههههههههه لا اتغشمر
اتوقع المشي الخفيف مايضر !!

 

[* مـذهـلـه *]

اذا جتج الدوره لا تسوين رياضه و لا تجهدين نفسج مو زين ..

بس اذا كنتي تمشين بالجهاز اول يومين من الدوره لا تمشين و بعدين امشي مشي خفيف مثل ما قالت لا تجهدين نفسج ..
​

 

[atooma]

انا اسوي رجيم وبوقت الدوره امي تزفني تقول مو زين عشان الرحم

والله اعلم

 

[الحــــــلا كله]

وي انا نفس حالتج
بس بمشي على شوي شوي
لان مو معقوله ما اسوي رياضه ههههههههههههههه اخاف اخربها
بس اذكر ابلات البدنيه لي يتني الدوره يقولون عادي مفيهاش حاقه <<== على قولتهم ترى

 

[blue ocean]

انا اللي اعرفه انا مايمنع الرياضه بوقت الدوره خاصه اذا ماكان فيها اجهاد
ولا حمل اشياء ثقيله

 

[FATMA.DESIGN]

انا سائله مدربه

المشي مايزيد عن ساعه الا ربع بـــــــــــــس


تمارين البطن والمعده 10 مرات بس



وقالتلي اكثر من جذي يقلب الرحم ويسوي مشاكل وخرابيط لا لها اول ولا تالي


وتحياتي لكم

 

[نونو جين]

ياحياتي دكاترت البدنيه يقولون عادي لانه في متسابقين اخذو بطولات وهيه عليها الدوره

بس احنا اجسامنا مواجسام ابطال رياضه فاهمتني
فلازم تسوين رياضه وماتقطعينها بالعكس تساعد على نزول الدم بشكل افضل عزكم الله
بس الافضل اول يومين تكون خفيفه مافيها عنف


نونوجين والاقر على الله

 

[ليالي الكويت]

امبيييييييه بنات خوفتونــي

يعني شنو ممكن يضـر فيــه اذا سويت رياضة وعلي الدورة ؟؟

 

[sweet_fatooma]

اول وثاني يوم لا تسوين خاصة أول يوم
بعدين عادي لعبي رياضة اللي تحبينها