الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع

[دنيا رديه]

الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع لكم شوفو حبايبي هذا الرجيم ينقص 5 كيلو بالأسبوع وانا مجربته
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
" الرجيم منـــــــــــقول "

 

[أميرة حالمة 33]

انا اموت بشي اسمه فواكه

مشكرة عالنقل

ودي اجربه جود ننزل شوي

 

[ودي أتغير!!]

مشكووووورة

 

[SeDuCTive]

مشكووووووووووره.. بس بسالج جربتيه واللا لأ؟

 

[@ الرسامة @]

يعطيج العافية اختي على النقل

 

[yam_yam]

جربتيه اختي ؟؟

 

[توت عنكبوت]

الفطور الأكل واجد ولا اختار نوع واحد

 

[dan]

مشكوره حبيبتي

 

[جرح الليالي]

يسلمووووو

 

[مع حبي]

مشكووووره