الله يجزاها خير اللى بتكلمني

[صلاتي نور طريقي]

:bbbiu:اول شىء انا ضيفه جديده بمنتداكم ابي ترحيب حارررررررررر ههههه
انا عندي مشكله بس ابي لها حل من وحده عندها خبره من كم يوم بديت اسوي رجيم اللى هو ااني حرمت نفسي من اغلب الاكل بس في حال لو حسيت بجوع شديد اكل عنب مع ذلك ماقدرت اترك الشاي لاني احبه وايد بسكر طبيعي مع ذلك شرب ماي كثير كثير كثير بالاضافه الى المشي القوي في اليوم ساعه لما طلعت على الميزان نزل وزني 3 كيلو فتره بسيطه قلت حلو لازم اكمل صحيت اليوم الصباح وسويت الخطا اللى المفروض ماسويه وزن وزني مثل ماهو قلت الحمد لله قبل اصلي العصر شربت 4 كاسات مويه وصعت على الميزان الا زاد وزني انصدمت بليز مدري شسالفه على الرغم اني ماكلت ولا شىء نهائي بس شربت 3 كاسات ماى

 

[oJgJI]

اي عادي الماي يترس البطن بس موقت عشان تسدين الجوع ويتفخ بطنج

 

[ام كوثر2007]

اي حبيبتي اذكر قبل ببرنامج الرابح الاكبر

اللى علي االام بي سي

كانوو يشربون ماي عشان يزيدون وزنهم

والاسبوع الياي يخسروون وايد

يعني زياده مؤقته فقط لا غير وبسرعه راح تضعفين عليه لا تحاتين

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

حبيبتي اشرايج أقنعج بالمنطق؟

شيلي بطل ماي كبير متروس وبطل ثاني نفس الحجم فاضي ... أيهو أثقل؟

الماي ترى وايد ثقيل أصلا يمكن حتى وزنه أكبر من الأكل... بس وانتي بكرامة مجرد ما يطلع يروح هالوزن

والماي عمره ما يتحول دهون بجسمج

يعني شربي وانتي مطمنة

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

حبيبتي نسيت أقولج ترى ريجيمج غلط لأنج قاعدة تحرمين جسمج من المواد الغذائية والفيتامينات والمعادن اللي يحتاجها

هالشي له أضرار كبيرة عالمدى البعيد + راح ينقص وزنج فترة قصيرة وبعدين يبدا يثبت

وراح تزهقين وتقولين على شنو حارمة نفسي مادام وزني ثابت ... خلاص بخربط

وهني عاد جسمج كان محروم مدة طويلة فراح يبدا يخزن (كل شي) ... كل لقمة تاكلينها بتزيد وزنج عقب الحرمان

هذي نصيحتي لج وأتمنى تفيدج

 

[شادن33]

[الماي زين مافي سعراتFONT="Arial"][/FONT]

 

[طـفولية]

اقري عن نظام السعرات الحرارية .. ووخري عن الحرمان لان الحرمان تصبرين عليه فترة ويرد عليج عايدي ..
كل شي باعتدال مع رياضة ..

وربي يوفقج

 

[قطوووة]

من شروط اخذ الوزن بطريقة صحيحة

تكون على معدة فاضية ويكون الصبح


الماي يزيد الوزن لو شربيته ووزنتي عادي جدا

 

[asmaa88salah]

عدم الاكل نهائيا يسبب ثبات فى الوزن مش نزوله لان الجسم ينخدع ويظن انه فى مجاعه فيحاول الحفاظ والتمسك اكتر بالدهون مخزونه لاطول فترة ممكنه


كلى 4 وجبات لكن كلها الياف وفيتامينات وقللى من الدهون ولكن لا تمنعيها والنشويات ايضا

 

[ام يزن-2]

اصلا طريقتك غلط واول خطا فيه راح تزيدي الضعف

 

[غـ فهد ـلا]

آمممممم
آنتي غلطتج شغله وحده
مو كل دقيقه وكل شوي تروحين وتقيسين وزنج سبحان الله النفسيه لها دور والله
كل آسبوع او كل اسبوعين قيسي وزنج
والمآي فتره مؤقته وتروح وتنزل كل شي بالجسم
ولاتقيسين وزنج كل دقيقه

وبسسس

 

[احاسيس مدفونه..]

الوزن الصحيح ع الريق وقبل مايدخل فمك اي شي وبعد ماتروحين الحمام وانتي بكرامه

 

[om MaRyooM]

اللي اقدر اقوله لج رجيمج غلطططططط


يمككن تنزلين فجاة بس مجرد ماتاكلين اي شي ولمدة حتى يومين رح يرجع يصعد


صححي رجيمج واتبعي نظام صحي ولاتحرمين نفسج بتاتا

اهم شي التخفيف والحركة وبس

 

[فجر_الكويت]

لا لا لا المفروض اتقيسين اول ما تقعدين من النوووم سفتي نفس اليوم الي قستي فيه ولقيتي وزنج زايد جان بعدها بيوم قستي الصبح اول ما تقعدين من النوم جان لقيتي وزنج نزل انا متاكده غلط تشربين ماي وتقيسين شي طبيعي بزيد بنفس الحزه وحيااااج الله بين خواتج وصديقاتج حياااااتي

 

[فجر_الكويت]

اب اب اب اب