الله يسسعدكم ادخلووا ضروري ):

[سووما 22]

صباح / مساء الخير صبايا
كيفكم ان شاء الله تمامات

بقولكم مشكلتي تعبت منها حيل
انا طبعا ضعيفة حيل واحس بجسمي شحوب وخمول ونفسي مسدودة عن الاكل
اذا اكلت شي اكل مقليات وجبات سريعة وقليل حيل
ماي ماشرب الا كوب واحد باليوم وساعات ماشرب

ابيكم تساعدووني بلييز ابي نظام صحي يرد لي لوني الطبيعي ويروح الشحوب اللي بوجهي
فواكة وخضروات سلطات عصاير فريش مطنشتهم ماعترف الا بوجبات سريعة

ابيكم تساعدوني شنو اسوي وشلون اغير من نفسي لاني صج ملييت ):

 

[ام الدرر]

حبوبة
اولا لازم تسوين تحليل دم شامل مع تحليل غده درقية
عشان تتاكدين اذا مافيج نقص بالفيتامينات
او ماعندج نشاط بالغده الدرقية لانه يسبب الضعف
وعقب احرصي على
1- شرب الماي اقل شي 8 اكواب باليوم
ادري صعبه بالبداية
احسن طريقة تبدين فيها اذا قمتي الصبح تشربين كوب
واذا بتطلعين خلي معاج بطل تخلصينه قبل ماتوصلين مكتن شغلج او كليتج
بمكان شغلج حطي عالمكتب بطلين تخلصينهم قبل لا يخلص الدوام
وهكذا يعني كل مكان تحطين جدامج كميه معينه
2- اكلج دايما يكون فيه سلطة اغلبها خضار ورقيه (خس-بربير- جرجير - بقدونس)
وخضار مثل الكوسا الجزر البروكلي
3- الفواكة خليها وجبة التسلية بين الوجبات
وبما ان وزنج قليل الكميات مو مهم
وحاولي تاخذين فيتامينات
وماعليج شر ان شالله​

 

[exanon]

ان شالله البنات يفيدونج

 

[سووما 22]

مشكووورة ام الدرر ربي يسعدج

exanon مشكورة ع مرورج ربي يوفقج

 

[Combat]

اعتقد انتي لازم تبدين بنظام تنظيف الكبد
يعني ثلاث ايام ماتاكلين غير فواكه وعصاير طبيعية فقط
وعلى الريج تاخذين ملعقة زيت زيتون
وعقب عاد تغيرين طريقة اكلج لازم الافطار يكون فرش عصير طبيعي وفواكه وهالسوالف
وبتشوفين ويهج شلون بيصير

 

[سووما 22]

يعطيج العافية