السلام عليكم
شلونكم p;؟
بنات شنو تعرفون نوادي زينة
حق اللياقه بس
مثلا تمارين معده وضغط وجري
ويكون يومين بالاسبوع او ثلاثه بالكثير نروحله
خبركم ورانا مدرسه :eh_s(4):
او شنوو تنصحووني عشان تكون عندي لياقه ؟
انا عمري 16 سنه و وزني وطولي زينين
بس مشكلتي اتعب اذا مشيت شويه او ركضت او حتى لو رقصت عالخفيف :ch12:
جنه عمري 60 سنه :krkrkr:
اقدر "اعزز لياقتي" بالبيت ولا لازم نادي ؟
انا ودي بنادي عشان اهناك غصبن علي بس بالبيت اسحب عالتمارين وانام :eh_s(22):
وشكراً مقدما:eh_s(17):
شلونكم p;؟
بنات شنو تعرفون نوادي زينة
حق اللياقه بس
مثلا تمارين معده وضغط وجري
ويكون يومين بالاسبوع او ثلاثه بالكثير نروحله
خبركم ورانا مدرسه :eh_s(4):
او شنوو تنصحووني عشان تكون عندي لياقه ؟
انا عمري 16 سنه و وزني وطولي زينين
بس مشكلتي اتعب اذا مشيت شويه او ركضت او حتى لو رقصت عالخفيف :ch12:
جنه عمري 60 سنه :krkrkr:
اقدر "اعزز لياقتي" بالبيت ولا لازم نادي ؟
انا ودي بنادي عشان اهناك غصبن علي بس بالبيت اسحب عالتمارين وانام :eh_s(22):
وشكراً مقدما:eh_s(17):
