قووووووووووووه بنااات
انا امس بدعت طلعت مع امي واخواني وولدي نلعبهم بالالعاب يوووم صااار وقت العشى جان اقوول بدلع نفسي اليوووم
طلبت
شرمبي لوووووووووووووووووووووووول
لان كنت على ريووقي الي اهو بيضتين وجبن
بس تصدقووون بنات انا مو 82 صرت 81.2 لان انا كنت قايسه في ميزان اهلي بالوفره وطلع خرطي وميزاني عطاني الصح
ميمي
لاتخااافيييين حيااااتي كلنا ايد وحده لييما انزل هالكيلواات بس انتي لا تعسرين عمرج اخذيها بالهدااوه اول اسبووع مشي 20 دقيقه
وتخفيف بحيث يكونون 3 وجبات بدون خرابيط ووجبتج مافيها دهوون والنشويات فيها بس توستتين اسمر او نص خبزه
والعشى يكون مبجر وخفيف
ولاتنسين المااااااااااااي اشتري بطل صحه صغير واترسي واشربي تحسين انجااز احسن من القلاصات او الدولكه
وبس والله سهله اذا شفتي النتيييجه بالميزان نهايه الاسبوووووووع
مووو راح تصيرين طياااره تخففين وتمشين اكثر والله تشجعيييين حدج حدج
انا الحيين ريوقي غداي كورن فلكس وحليب خالي الدسم
ومااااي ومشي نص ساعه زدت عن الاسبوع اللي فات كان 20 دقيقه ومااااي بعدها ليما العشى مادري شنو راح يكون لاني بطلع شكله مشاوي وخضرة بدون خبز واذا رديت مشي نص ساعه او احاول ارووح ممشى اشرح
