اللي تبغي اتسوي رجيم معانا تتفضل بس بشرط بصور ونفس الرجيم بعد

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

نبداء بدايه حلوة​

عندي ملاحظات​

1 انا ماقدر اسوي رجيمكم هذا لان انا وزجي ناكل نفس الوجبات في اليوم ​

2 انا في موضوعي الاول ماحد يرد على يومياتي بكلمه يعطيك العافيه وترى هاذ يزعلني مررررررررررررة فحمسوني واحمسكم على ايش اسمنا قروب والا مو​

3 بما انو اليوم الجمعه الوزن تبعي بيكون في هاليوم ​

واحب افيدكم ان وزني صار 98.500​

ماشاء الله نقصت 1ونص هالاسبوع واتمنى اكون الفايزة عليكم
ههههههه​

وشكرا ​

هههههههههههههه
الله يهديج يالغاليه شي طبيعي اكلنا مع ازواجنا بس قولي لريلج اسمحلي هالفتره بكون لي اكل خاص ابا اغير عادتي ف الاكل ماعتقد برفض

خلي عنج الاعذار واللى الرشاقه وع فكره هالرجيم يعتبر قاسي وان شاء الله اتوقع لج انتي بذات ع حسب وزنج نزول اكثر وبسرعه كل ماكان الوزن اكثر كل ماكان النقصان اكثر

وبالتوفيق يالغاليه​

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

رجيمك حلو

خلص بلتزم فيه بس شغله وحدة دبدوبة اني راح اشرب كوفي بسكر لاني بستخدم دوا

وبيجيني صداع فظيع يعني بدون كاسة النسكفيه مابقدر اوكيه؟؟؟


دارينا يسلموا حياتي عالتشجيع والله رفعتيلي معنوياتي

هلا فديتج
معلي يالغاليه معذوره ومسموحه بس love تحطين سكر بس سكر رجيم
يعني يابنات نحن بدون سكر الا يوم الجمعه


بنات وين القسم يعني اللي بتغلط ف الرجيم افضل لها ان تنسحب
دارين دبدوبه وباقي البنات بليز اكتبو القسم فقط

(((((((( اقسم بالله اني اطبق الرجيم هذا بدون زياده ))))))))​

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

صباااااح الخيييييير بنوتااات...

ثاانكس دبدوبة انتي الي اتيننين

يا هلا والله بلوف حياتي يسلمج حبوبة ولوو ماعملنا شي هيدا واجبنا نسحبكم للرشاقة غصب <<< خخخخ شرايج باللهجه


بنااات بقولكم شي كدرني وااااااايد اليوووم :eh_s(2):

طبعا ميزان كنت اوزن فيه خذته بنت خالي سو يبتلي واحد غيرة وزنت اليوم الصبح الا وزني زاااايد انصدمت صراحه مو عارفة الخلل وين لان غيرت الميزان او لان قربت المنثلي بس لا لا لا ماظن من منثلي تزيد كيلوين مو 3 من كثر ما انصدمت طلعت ع الميزان فوق العشر مرات انزل و اطلع ع امل انه يتغير خخخخ مو صاحية بس شسوي اثر الصدمه واختي قاست وزنها تقول مزيدها 4 كيلو

شسوي احين اعتمد ع وزني بهالميزان ومابغيرة خلاص او شنو ؟؟؟؟ :bbbiu:

وزني اخر مرة كااان 62.5 وبهالميزان صار 65 :eh_s(11):

دارين حبيبتي لاتفكرين ابدا بالوزن وارميه وراج

وانا سويت نظام قياس الوزن كل شهر مره صدقوني يابنات بييكم حماس اكثر

اما الميزان كل اسبوع مره قمة الاحباط انا ماكنت اعتمد ع الميزان ابدا ولاتفكرون فيه ابدا ​

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

سلاااااااااام عليكم
توني مسجله و أبي أشارك وياكم
الوزن: 82
الطول : 153
(يبيلي واجد عشان أضعف):eh_s(11):
بس سؤال دبدوبه إحنا راح نطبق الرجيم نفسه كل إسبوع و لا كل إسبوع راح تعطينا نظام جديد
و طلب دبدوبه كل يوم عطينا رياضه معينه عشان نسويها وما نتكاسل
وهالله هالله علينا:rgewrg: عطينا العين الحمره

هلا فيج يالغاليه بقروبنا

الرجيم لمدة شهر وعقب نغيرها الشهر الياي وقياس الوزن اخر الشهر

والرياضه ساعه مشي وعقب نص ساعه رياضه متنوعه وحلو كل واحد منا يحط تمارين للاستفاده

ملاحظه...................... الرياضه لو تبين تزيدين هذا افضل لج اما تنقصين لا يعتبر انسحاب​

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

دبدووووووووووووبه انا ماظمن لك استمر برجيمكم

ممكن استمر على نظامي والا لا

معليش بس ابي انحف قد ماقدر قبل رمضان

هلا يالغاليه
والله ودنا تستمرين معانا بس غيرنا للموضوع لهدف رجيم واحد

وياليت تغييرين رايج لاخر الليل وصدقيني بتفرحين بنتيجه

لازم نقسا وننضبط صح
والسموحه​

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

هلا رشيقات المستقبل


دبدوبه مشكوره يالغاليه ع الموضوع اليديد
وان شاء الله هالقروب ينجح ويعطي امال لغيرنا :yaaaaaarb:



دبدوبه ملاحظه :::::::::::: قياس الوزن كل شهر مره لانه هذا اكبر تشجيع اما كل اسبوع ترا ف انواع الجسم يختلف عن الغير ومانصح ابدا لانه سبب تراجع اكثر البنات بسبت الميزان :eh_s(11):


حبوبه شدي علينا وخليج قاسيه ولاتخلينا كل وحده ع كيفها :ggdw:​

 

[dareena]

بدوون تعليق بس بغيت اسأل ريوق اذا بس كوفي مايأثر ع الي فيهم قولون مايضر يعني ؟؟؟ و اقدر بداله اشرب عصير برتقال ؟؟
حبيت اتأكد و توضحيلنا اكثر شنو البدائل و اذا يصير نشرب اعشاب بين الوجبات واشيا اضافية.. قبل نقسم لان مسؤوووليه كبيييرة ولازم نلتزم بالقسم

 

[dareena]

بناااات شوفو صورة توقيعي يقولون اشبهها واايد بس تحت عيوني مو منتفخ وويهي نفسها عريض تهقون اذا خليته يضعف و صار نفسها بعد الضعف يكون حلو ؟؟؟ لان انا من النوع الي ويههم مايضعف وايد وقت الريجيمات بس بحاول بكل الطرق خخخخ بس حبيت اخذ رايكم شنو الاحلى ضعيف وايد او وسط ؟؟؟

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

بدوون تعليق بس بغيت اسأل ريوق اذا بس كوفي مايأثر ع الي فيهم قولون مايضر يعني ؟؟؟ و اقدر بداله اشرب عصير برتقال ؟؟
حبيت اتأكد و توضحيلنا اكثر شنو البدائل و اذا يصير نشرب اعشاب بين الوجبات واشيا اضافية.. قبل نقسم لان مسؤوووليه كبيييرة ولازم نلتزم بالقسم

هلا حبوبه
بالنسبه للكوفي ترا مره اعتقد ف الاسبوع او مرتين وباقي الاسبوع ف توست وجبن
وتقدرين تبدلين الكوفي بعصير برتقال فرش بالعكس فايده اكثر من الكوفي
بالنسبه للاعشاب وغيره قبل نبدا للقسم مسموح لكم باي شي يساعدكم مع الرجيم بس مره في اليوم يعني اللي يشرب زنجبيل مره ف اليوم او اي عشب يساعدها لنزول الوزن

ملاحظه ::::::::::::: اذا حابين تنقصون من اي وجبه ترا عادي بدون بديل
اهم شي مايزيدون اي وجبه ع كيفكم


يعني اختصار

تطبيق الرجيم + اعشاب مره ف اليوم + رياضه

بنات قبل القسم اي تفسير انا موجوده

وبالتوفيق للجميع​

 

[dareena]

بالنسبة للغدا دجاج او لحم او سمك يصير يكون بداله همبرغر او كباب؟؟

 

[كيكه توفي]

موفقين

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

بالنسبة للغدا دجاج او لحم او سمك يصير يكون بداله همبرغر او كباب؟؟

هيه يصير بس شرط
مشوي بدون زيت​

 

[dareena]

اخر شي بقوله و بعدها بقسم هههههههه ادري اذيتج بأسئلتي بس شسوي عشان اعرف شلون ابدأ صح و مانقض قسمي
بالريوق مع الكوفي يصير اكل قطعه بسكوت لايت او شابورة ؟؟ مايصير اتريق بس سوائل واروح الجامعه دوامي طويل من الصبح لي ساعه 3 .. او ان دايمن اتريق كوفي و توست و جبن خالي الدسم نفس الي موجود حق يوم الاثنين و الثلاثا و الجمعه ؟؟؟؟؟

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

اخر شي بقوله و بعدها بقسم هههههههه ادري اذيتج بأسئلتي بس شسوي عشان اعرف شلون ابدأ صح و مانقض قسمي
بالريوق مع الكوفي يصير اكل قطعه بسكوت لايت او شابورة ؟؟ مايصير اتريق بس سوائل واروح الجامعه دوامي طويل من الصبح لي ساعه 3 .. او ان دايمن اتريق كوفي و توست و جبن خالي الدسم نفس الي موجود حق يوم الاثنين و الثلاثا و الجمعه ؟؟؟؟؟

هذا الشي ان دل دل ع صدقج

حبوبه كاتبه توست مب شابوره وجبن اي شي بس خالي الدسم
الله يعينج ع دوام جامعه والصراحه اغراء ويلست البنات

الله يوفقج حبوبه​

 

[توكا]

اللهيسعدكم ويوفقكم ويسدد خطاكم يارب


اعتذر بشدة هههه


لان الرجيم قاسي (( انا نظامي اكل اللي ابي بحساب السعرات والحمد لله انقص بالسبوع كيلو ونص الى 2 كيلو ومرتاحه))

الوزن في الشهر مرة صعب ماقدر انا كل 4 ايام انط عليه

موضوع تنزيل الصور ماعرف له سوري جهازي يطفش ؟؟؟؟؟؟؟

الله يوفقني وينحفني من غير شر وياكم


كسبت صحبتكم

 

[dareena]

يعني اتفقنا ان ريوقي طول الاسبوع يكون كوفي وتوست و جبن خالي الدسم ؟؟؟

 

[love.7ayate]

مساء الخير

دارينا اللهجة ممتازة لوول عرفتي تتقينيها

بدون تعليق انا صعب جدا بدون سكر عادي انتي مش متخيله المأساه والله مش بايدي من الدوا

بصير عندي صداع وممكن استفراغ وطاخ وطيخ مع دماغي والله صعبه بدون سكر عادي

اما الجبنة واللبن يلي متوفر مع الدسم بعرف بدك اطخيني بس مابقد اقسم اذا ماكنت صادقة

بس بعوضك عنهم باني اشرب كاسة اعشاب في اليوم بصير؟؟؟؟؟

بليييييييييييييييييييييييييييييييز

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

يعني اتفقنا ان ريوقي طول الاسبوع يكون كوفي وتوست و جبن خالي الدسم ؟؟؟

هلا حبوبه

اتبعي نفس الرجيم وايام توست كلي توست
بس بليز بدون سكر مع الكوفي​

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

مساء الخير

دارينا اللهجة ممتازة لوول عرفتي تتقينيها

بدون تعليق انا صعب جدا بدون سكر عادي انتي مش متخيله المأساه والله مش بايدي من الدوا

بصير عندي صداع وممكن استفراغ وطاخ وطيخ مع دماغي والله صعبه بدون سكر عادي

اما الجبنة واللبن يلي متوفر مع الدسم بعرف بدك اطخيني بس مابقد اقسم اذا ماكنت صادقة

بس بعوضك عنهم باني اشرب كاسة اعشاب في اليوم بصير؟؟؟؟؟

بليييييييييييييييييييييييييييييييز

الله يشفيج يالغاليه
صدقيني لو استعملتي سكر دايت اعتقد اسمه كاندريل مابتحسين بفرق من سكر العادي

بالنسبه للجبن بدسم اعتقد وايد متوفر خالي او قليل الدسم
اذا ماحصلتي عندج تاكلين شابوره بدون جبن هذا بديل
معلي قاسيه معاكم بس هذا لمصلحتكم
وبانسبه للاعشاب خبرتكم اي عشب يساعد لتنزيل الوزن بس مره وحده ف اليوم
وبالتوفيق

وينكم بنات ولا وحده كتبت القسم شو صاير هونتو​

 

[b̲ƌợ̇и̣τǎlǝ̩q]

اللهيسعدكم ويوفقكم ويسدد خطاكم يارب


اعتذر بشدة هههه


لان الرجيم قاسي (( انا نظامي اكل اللي ابي بحساب السعرات والحمد لله انقص بالسبوع كيلو ونص الى 2 كيلو ومرتاحه))

الوزن في الشهر مرة صعب ماقدر انا كل 4 ايام انط عليه

موضوع تنزيل الصور ماعرف له سوري جهازي يطفش ؟؟؟؟؟؟؟

الله يوفقني وينحفني من غير شر وياكم


كسبت صحبتكم

الله يوفقج وسعدنا بعرفتج والله يحقق لج امنيتج
وتضعفين بصحه وعافيه​