اللي تعرف بالسباحه؟؟؟؟؟

[sweetle]

السلام عليكم ...
بنات انا ابي اعرف صج السباحه تعرض الكتوف حتى لو كانت مره او مرتين بالاسبوع؟؟
انا اشتركت سباحه شهرين وضعفت حيييل نزلت 10 كيلو والحين هديتها وخايفه تطلعلي كتوف ويزيد وزني..
فياليت تفيدوني​

 

[نفـــائس]

لا ما طلع لانج ما تشيلين اثقال اللي يعرض شيل الاثقال

 

[waterfall]

لا ما اتطلع الكتوف تطلع للي يسبح من عمر صغير وباستمرار
انا كنت اسبح لمدة 10 سنوات متواصل وما طلعت لي كتوف
وعلى فكره تري السباحه اتشد الجسم بشكل رهيب اذا استمريتي عليها
انا نزلت 25 كيلو بثلاث سنوات معتمده على السباحه

 

[الغــلآ]

لا لاتحاتين

بس عاد حاولي تمشين او تسوين رياضه خفيفه عالاقل

عشان يدوووم جسمج مشدوود

 

[sweetle]

مشكووووورين بناااات عالرد

 

[sweet lady]

بنااااااااااااات وين احسن مكان لتعليم السباحه