اللي فوق الميه تدش

[نـــــــوف]

قووووه بنات
انا وزني 120كيلووو وطولي 161سم
قررت اسوي نظاام تخفيف ورياضه واكتب يومياتي هني
ابي ارد وزني اللي قبل 70 كيلوووو>>>ياحلوك
ربي بيقويني ان شالله
بليز بنات اللي وزنهاا تعدا الميه تدش هني ونشجع بعض
انا بلشت امس السبت2/4
الفطور/كوب نسااافيه
الغدا والعشا/توست اسمر+شريحه جبن سلايس+شرليح طماط+كوب شاي بسكر منخفض السعرات(تروبيكانا سلم)
وشربت شااي اخضر مره وحده
ومستمره ان شااالله

الهدف الاول هالاسبوع>>>>117
والميزان ان شالله راح اخليه الجمعه
اتمنى ادش مره ثانيه والقى التشجيع منكم:ggdw:

 

[غلاتي الكويت]

شدييي حيييييييييلج والتزمي وان شا الله بتشوفين نتيجه حلوووة


موفقه حبيبتي

 

[كيكه توفي]

الله يوفقج حبيبتي

 

[المرتهش]

احنا سوينا تجمع حبيبتي نوف
للي تعدا وزنها 90
وتونا في بدايتنا
ومعانا بنت وزنها 110 ومعانا ثانيه وزنها 115
ليش ماتشاركينا ؟
وترى كلنا هالاسبوع اول اسبوع لنا

 

[تفداج روحي]

حبيبتي انا وزني ١١٩
وحابه اسوي رجيم وناقصني العززززوه والتشجيع واااي بكل شي الاقي من يساندني الا بهمي الاكبر
شرايج نظل هني والا نروح التجمع فوق ٩٠؟؟؟؟؟

 

[تفداج روحي]

نسيت اقولج طولي ١٥٤ لووول يعني مدربححححه

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته*
هلا نوف شلونج وشلونكم باقي البنات*
انا معاج وزني مابي 127-125 ان شاء الله انا من باجر معاج*

عسى الله يوفقنى انشاء الله*
ولازم يكوم عندنا عزيمة*

 

[تفداج روحي]

الله يسهل علينا ونستمر ونضعف

شنو راح يكون نظامج سمبل انا بخاطري ابلش دشتي


وبالنسبه لليوميات شرايكم نتفق على اوقات معينه ندش وندردش احس اونس

 

[ماكنتووووش]

معاك ماكنتوش قاهرة الشحوم
الوزن في شهر 1........127
الوزن في شهر 2........120
الوزن في شهر 3.......110
الوزن في اخر 4.........100
​

 

[ماكنتووووش]

معاك ماكنتوش قاهرة الشحوم
الوزن في شهر 1........127
الوزن في شهر 2........120
الوزن في شهر 3.......110
الوزن في اخر 4.........100
​

 

[ALmdloomah]

قوه بنات صراحه انا زعلانه منكم كلكم مره قتلكم ابي رجيم ومحد ساعدني ومره قتلكم بقسم ثاني عن التطبيقي وسالت عنه ومحد رد وبعد هم اول يوم اسجلت بالمنتدى محد رحب فيني شدععععععععععععوه

 

[تفداج روحي]

حبيبتي ليش زعلانه
حياج الله بينا
قوليلنا جم وزنج وطولج ؟؟؟
وشنو النظام الغذائي اللي حابه تبدين فيه؟
وترا القسم في وااااايد انظمه غذائيه حوسي وشوفي اللي يناسبج

 

[تفداج روحي]

بديت الصبح بقلاصين ماي وكوب اعشاب
ويااااارب التزم بنظام دشتي

 

[Q8stylle]

الله يوفقج حبيبتي

 

[تفداج روحي]

مشكوووره كويت ستايل


ريوق بيض بالجبن بدوووون خبزززززز وبس قبله شربت قلاص ماي

 

[simple.girly]

السلام علیکم ورحمه الله وبرکاته*
مساکم الله بالخیر
نوف انشاء الله راح اکون بتجمع فوق ال۹۰ تعالی حیاج الاغلبیه تقریبا فوق الامیه*

 

[simple.girly]

السلام علیکم ورحمه الله وبرکاته*
مساکم الله بالخیر*
مظلومه حیاج الله - ماکنتوش ماشاء الله الفال لی امنیتیاشوف ال۱۰۰ قبل رمضان*

 

[simple.girly]

Mmm 3ade acted eb l'3atelnet?


Mm regime enshala beckon broten m3a alb an m3a39a'er
Wala Kareem enshala

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..... صبحكم الله بالخيير ... والسرور...

هلا والله بالطش والرش والمي المرشرش والهن العود ....

عسى الله يوفقنا كلنا ....
اليوم اول يوم ريجيم ... وانا الحين بدوام ... بس كليت علج وقاعدة اشرب ماي .... وانشاء الله ايني شغل وايد علشان ما افكر بالأكل ...
ماشاء الله ما كنتوش شلون ضعفتي تبارك الرحمن عيني عليج باردة ..... ممم ....انا ريجيم شبه بروتيني بس العصائر والفواكه موجودة والألبان ...
ان شاء الله اقطع النشويات ... والحلويات . والغازيات ....
وربج يسهل ان شاء الله

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....
تعالو قروب اللي فوق ال90 .... نوف صج كلنا فوق ال100 .... اوه الله يسهل انشاء الله اشوفكم هناك مع السلامة ...