اللي وزنها فوق 100 تشارك ضروري

[هنااااي]

تسلمين يا قلبي يا تينا
بس انا الحاله الماديهخ لج عليها
شلون اسعاره ؟ وانتي مجربته ؟

 

[تيناا]

الله يعينج حبيبتي والله هم انا طالبه واراجع عنده من مصروفي الخاص

انا مجربته من 3 سنوات ونزلت عنده حيل بس هديته بنص الطريق

والحين رديتله .

كل اسبوع مراجعه والمراجعة بـ 10 دنانير

 

[بــ زايد ــنت]

تينا والله اليوم خربت الرجيم

والله انا امشي تمام بس اللي يخرب علي الكاكو ماقدر اقاومه استغفر الله شسوي يني شسوي بعمري


انزين قولولي شو رجيم ربيعه

 

[بــ زايد ــنت]

هناااي هلا فيج اختيه

انتي ولا مره سويتي رجيم

اذا جربتي من ثبل نزلتي عليه والا لا

 

[تيناا]

هذا ريجيمي امس من عند محمد ربيع يا حلوين والحمدلله للحين ملتزمه الله يتمم علي وعلى الجميع


تعليمات :

- الاكثار من الماء
- الحركه
- الاكثار من الخضروات


الافطار :

3 تمرات او فاكهة
+
كوب حليب خالي دسم



الضحى :
فاكهة او عصير او سندويش فول او سندويش فلافل



الغداء :
سمكة او تونه + سلطة

طبق فاصوليا خضرا بالزيت والطماطم انا اسويها رهيبه

طبق كوسة وبصل وطماطم بالزيت + صدر دجاج

طبق خضار مشكل + سلطة روب بخيار وتوم ونعناع

ويكرر



المغرب :
فاكهة او عصير او 3 تمرات وممكن على يوم تاخديلك اصبع كتكات



العشاء :
هالعشا مهم لانه ينزل الوزن
سلطة روب بخيار ونعناع وتوم + عصير + شريحة توست محمص





هذا هو ريجيمي من محمد ربيع وقتله دكتور انا احب الكاكاو شسوي قالي لو اخدتي قطعه صغيره مش حيأثر يعني مثلا صباع كتكات

 

[mn.mn]

السلام عليكم شلونكم بنات ؟

حبيت اسلم عليكم كلكم وان شاء الله ما تخلص هالسنة الا وانتو مفتكين من ال 100

وسلام مخصوص لبنت زايد وحشتينا والله يا القاطعة انزين مري سلمي علينا

 

[بــ زايد ــنت]

هلاااااااااااااااااااااا والله من من حبيبتي والله شخبارج انتي وين

كل ما امر عليكم والله ما الاقيج لا انتي ولا فجر ولا باقي البنات الا جم من وحده جديده ماعرفهم والله

 

[بــ زايد ــنت]

تينا جم نزلتي عليه بالاسبوع؟

 

[_zahra]

مرحبا بنات شلونكم

هلا فل مون شلونج وشخبارج ليم الحين مع قروب الاخت سمسمية؟ يا حلوهم البنات والله
دمعه شلونج احتي لا رجين سنتر مو اللي يوصلون للبيت اكل ,,عيادة اراجعها كل اسبوع يعطوني نظام امشي عليه بس اقولج قاسي يعني كله ملاتديلا وبيض مفيوح حق الريوق علي طول الغدا خو متعودين عليه سمك او دجاج او لحم,,العشا همن ساعات ثابت يكون,,مليت

 

[تيناا]

بنت زايد ينزل بالاسبوع 3 كيلو اكثر شوي اقل شوي

 

[حلمي المستحيل]

مرحبا يارشيقات
اوووووه قصدي مرحبا يالي تحاولون
تكونون رشيقااااااااات هههههههه
الصراحه أحمدالله على أني لقيت ناس
تشجعني عالرجيم وأشجعها لأن كل الي حولي بس يحبطوني وأذا شافوني أسوي رجيم يقولون أرتاحي ماراح تنحفين لو شي يصير
شي يقهرررر مو صح
واليوم أحسني خربتها شوي لاني
شربت كاس كبتشينو الصراحه
ما قدرت أقاومه أنا أموت بالبيبسي
بس مقاومته بس مدري أشفيني اليوم
أمكن عشاني من زماااااان ماشربته
حتى ضاق خلقي يوم شربته لأني
أحب أسوي الرجيم بأتقان بس أنشالله
ماعاد أعيدهااا

 

[حلمي المستحيل]

نسيت شي كنت أبغى أسألكم
من جربت وشربت هالعصير
ونحفهاااا والي جربته تقولي
كم نزلت بالأسبوع وسوت معه رجيم
ولابدون رجيم لأني أفكر أشربه بالليل
العصير هذا هوووو
2حبت كيوي شريحة أناناس
1عصير أناناس كي دي دي

 

[تيناا]

هلا برشيقه المستقبل حلمي المستحيل انشالله ما يكون مستحيل

حبيبتي هالعصير وصفلي ياه الدكتور محمد ربيع بالمره الاولى اللي رحت فيها عنده

هو طبعا يفيد وايد بحرق الدهون ولكن بجانب ريجيم طبعا ..


استمرييييييييييييييييييييييييييي

 

[أم ضيدان]

قوووووووووووووووووووووهد بنات

 

[SO3AD.Q8]

السلام دشو يومياتي وتاستفيدو يابنات
وشجعوني بسني متن خو
والله اكو وحدة فوق المية يعني تقريبا 120
صدقوني الحين بالثمانينات وتمشي معاي بالممشى
ولا جنها كانت طمباخية << شدعوة انا الرشيقة لول
المهم موفقين حبيباتي

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم صباح الخير يا حلوااات

 

[miss disaster]

صباح النور
اقصد مساء النور

 

[تيناا]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


شلوووووووووونكم بنات وشلون الريجيم وياكم ؟؟


دموعه وينج مو مبينه ؟؟

 

[تيناا]

اليوم 14/10/2009

الفطور :
3 تمرات + حليب خالي دسم


الضحى :
سندويش فلافل + دايت سفن


الغدا الساعه 5 ونص :
فاصوليا بالزيت

 

[تيناا]

برافوووووووووووو


برافووووووووووووووووووووو تينا استمري :ada:




:ada: :ada: :ada: