هلا عرووب
انا اليوم خذيت على الريج قهوة
وتريقت سندويش اسمر مع جبن سلايد وسطه + عصير برتقال
اذا حسيت بالجوع راح آكل علبة روب خالي الدسم
الغدا واللعشا ليلحين ما قررت
انا اليوم خذيت على الريج قهوة
وتريقت سندويش اسمر مع جبن سلايد وسطه + عصير برتقال
اذا حسيت بالجوع راح آكل علبة روب خالي الدسم
الغدا واللعشا ليلحين ما قررت
milkey way
New member
مراحب يصير اشارك معاكم ، وزني اليوم 101 وطولي 172 عيزت وأنا أسوي ريجيم لدرجة اني وصلت 74 كيلو بعد ماكان 115 كيلو ، تقريبا بظرف سنه مابقى شي ماسويته ريجيم ومساجات ونادي ومشي .
ووصلت للمطلوب ومن الوناسه ماقدرت أحافظ على هالوزن المثالي وهملت نفسي لين وصلت اليوم الصبح ل 101 واخاف ازيد زياده وعاد ذيك الساعه ماكو فايده .
ودي اشارك معاكم اذا ممكن
ووصلت للمطلوب ومن الوناسه ماقدرت أحافظ على هالوزن المثالي وهملت نفسي لين وصلت اليوم الصبح ل 101 واخاف ازيد زياده وعاد ذيك الساعه ماكو فايده .
ودي اشارك معاكم اذا ممكن
أمبيه ميلكي شي مو معقول انا اذا شفت التسعين مستحيل افرط فيها شلون سبعينات
الله يكون في عونج
مثل ما كان عندج اراده وقتها تقدرين تردين مثل ما كنتي باذن الله
وحياج الله معانا
شنو النظام اللي ودج تبلشين فيه؟؟
أميره بحزنها
New member
- إنضم
- 19 أكتوبر 2009
- المشاركات
- 47
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
قوه بنات بشترك معاكم عفيه وبكتب لكم يومياتي وطبعا انا ماشيه مع رجيم فصيلة دمي وكان وزني قبل جم يوم 90.700 واليوم الصبح 87.300 وطبعا هالجم يوم صايمه واتفطر الاكل الخاص بفصيلة دمي وامشي كل يوم من نص ساعه الى ساعه يعني على حسب وقتي واروح النادي نص ساعه..
أميره بحزنها
New member
- إنضم
- 19 أكتوبر 2009
- المشاركات
- 47
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
عروووب21
New member
- إنضم
- 9 يونيو 2009
- المشاركات
- 1,308
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
مرحبا بنات
شخباركم
بشرى ساره بعد الصراع الطويل مع الرجيم وساعه يضبط وساعه اخربط صار وزني 95
الحمدلله على كل حال نقصان ولا زياده
بس بهذا الويك اند راح اسوي رجيم الاندومي وشوربة كنور ما اكل الا هم على ثلاث وجبات
والسبت راح اقولكم كم نزلت
واذا نزلني اصير اسويه بس بالعطل وايام الدراسه فطور الملوك وغدا الامراء وعشاء الفقراء
لان مستحيل رجيم وجامعه
الله يوفق الجميع ادعولي تنجح تجربتي
يالله اشوفكم بعدين بااااااااااااي
شخباركم
بشرى ساره بعد الصراع الطويل مع الرجيم وساعه يضبط وساعه اخربط صار وزني 95
الحمدلله على كل حال نقصان ولا زياده
بس بهذا الويك اند راح اسوي رجيم الاندومي وشوربة كنور ما اكل الا هم على ثلاث وجبات
والسبت راح اقولكم كم نزلت
واذا نزلني اصير اسويه بس بالعطل وايام الدراسه فطور الملوك وغدا الامراء وعشاء الفقراء
لان مستحيل رجيم وجامعه
الله يوفق الجميع ادعولي تنجح تجربتي
يالله اشوفكم بعدين بااااااااااااي
تيناا
New member
milkey way
New member
هاي بنات ،،،،
والله بصراحه صارلي اسبوع وانا مخففه الاكل ما اقول انه ريجيم قاسي لا والله مجرد تخفيف علشان ما اخترع واوقف المهم قمت الصبح من النوم ولا وزني 99 يعني ها نزل اشويه بس والله هذي بداية المشوار .
والله بصراحه صارلي اسبوع وانا مخففه الاكل ما اقول انه ريجيم قاسي لا والله مجرد تخفيف علشان ما اخترع واوقف المهم قمت الصبح من النوم ولا وزني 99 يعني ها نزل اشويه بس والله هذي بداية المشوار .
عروووب21
New member
- إنضم
- 9 يونيو 2009
- المشاركات
- 1,308
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
شدي حيلج وحنا وياج ومبروووووووووووووك
الوزن اللي نزلتيه مو شوي بعد وعلى قولتهم مشوار الالف ميل يبداء بخطوه:icon30::icon30:
