اللي وزنها فوق 100 تشارك ضروري

[Dam3a1979]

شخبارج فل موون انتي من وين طالعه

انا اذا ابي اعرف السعرات اشتري منتجات دايت كير مكتوب عليها السعرات

 

[FuLL.MooN]

هلا والله الحمد الله بخيير وييه ما احب هالسوالف انا عطيني سوالف الطبيعية يعني دياي المجبوس جم فيه الدياي المشوي الذرة

 

[miss disaster]

بيبي شنو ريجيمج

انا مو رجيم معين

بس الصبح فبل لا اروح الثانويه اكل

توست اسمر مع طماط ولبنه مع قهوه

ولما ارجع من3الى10 ملاعق عيش مع (دياي اكل الصدر او لحم قطعه صغيره او سمك مشوي)

وعلى الساعه 7 اكل (كت كات صغير مع سفن اب)

العشا على التسع اكل اللي مسوينه بس بكميه قليله

ووايد اشرب ماي باليوم عشان اشبع

وساعات اذا يعت بين الغدا والريوق اكل خياره
وساعات اسوي رياضه نص ساعه

 

[Dam3a1979]

شخباركم بنات

فل موون انا اعرف ان اكو جداول فيها عدد السعرات بس حق الاكل بدون طبخ مو مع الطبخ تعالي عاد حسبي سعرات كل المكونات

 

[Dam3a1979]

بيبي خليج على طول متواصله معانا وبلغينا بالتطورات
الله يعينج على الامتحانات والدراسه

 

[miss disaster]

بيبي خليج على طول متواصله معانا وبلغينا بالتطورات
الله يعينج على الامتحانات والدراسه

مشكوره حياتي وبعد الله يعينج على الامتحانات ...

امس زدت نص كيلو الاني خربطت :tomato2:

بس انشاءالله ما راح اخربط مره ثانيه:ggdw:

 

[miss disaster]

up
up

 

[Dam3a1979]

انا رحت امس حق الدكتورة

صار مجموع اللي نزلته في شهرين 11 كيلو

والله حلوين

 

[miss disaster]

مبروووووووووووووووك

والفال لي انشاالله
انا الحين وزني مره يصعد واليوم الثاني خافق ما ادري الله يستر

 

[miss disaster]

شلونكم اليوم؟

 

[miss disaster]

up
up

 

[Dam3a1979]

هاي بيبي

الظاهر فعلا البنات نسوا التجمع بالمره

انا بعد راح اسافر باذن الله بروح الحج

اشوفكم باذن الله على خير لما ارد من السفر

 

[miss disaster]

بالسلامه انشالله

 

[دانوووه-qtr]

هاي صبايااااااا شخباركم

توني اشوف التجمع


بتشجع وبدش وياكم وزني 120 وطولي 170

بستخف الا اضعف


تملتت من المتن مووو حلوووو

المهم انا مبلششه ريجيم من شهر مع الدايت سنتر ونزلتت 5 كييلووو

يبيلي بعد

 

[miss disaster]

حياج معانا وانشالله تستمرين وتوصلين للوزن المثالي

 

[miss disaster]

up
up

 

[Dam3a1979]

هاي صبايااااااا شخباركم

توني اشوف التجمع


بتشجع وبدش وياكم وزني 120 وطولي 170

بستخف الا اضعف


تملتت من المتن مووو حلوووو

المهم انا مبلششه ريجيم من شهر مع الدايت سنتر ونزلتت 5 كييلووو

يبيلي بعد

أكيد يبيلج بعد

حياج الله دانووو

وآسفه على التأخير بس كنت رايحة الحج وتوني راده

 

[Dam3a1979]

شلونج بيبي

انا اليوم رحت حق الدكتورة وسويت التحليل الشامل

الحمدلله نسبة الدهون نزلت عندي بنسبة 8% من الجسم كله

الحمدلله

من ناحية الوزن نزلت بالحج كيلو على الميزان بس الدكتورة نفسها اتحلف تقول انتي نازلة أكثر من كيلو بس مادري ليش الميزان مو مبين هلشيء

ومحيط الخصر نازل 2 سم

الحمدلله عطتني النظام اليديد وراح ابلش فيه من باجر

 

[miss disaster]

هلا دمعه

قبل جم يوم في العيد جم وحدة شافتني وقالتلي ضعفانه


واليوم عمتي تتساسر بنتها وتقول شوفي شلون صار جسمها

لووووووووووووووول حسبالها ما سمعت


حدي مستانسه وناويه اكمل انشالله

 

[نونو الدبدوبه]

مبروك النزول بنات ويعطيكم العافيه_والحمدلله عالسلامه دمعه
أنا تركت الرجيم فتره وألحين راجعه من اليوم وزني100وراح أتواصل معاكم وأقولكم وزني كل سبت