Tracy Anderson
منو سمع فيها ؟
أهي مدربة النجمات الشهيرة في نيو يورك و لوس أنجلس والمدربة الشخصية لعدت مشاهير مثل مدونا و جينفير انستون
تقول انهاتقدر تخلي كل مراه جسمها متناسق ومثل راقصات الباليه بس تتبع برنامجها
عندها برنامج غذاىي و رياضي
وانا هني بتكلم عن. برنامجها الرياضي
لديها عدت برامج رياضيه و لسوء الحظ ان بس بل يو تيوب منزلين برنامج واحد او 2 وهذا من اللي بحثت عنه واحد منهم على جهاز المشي وجدا صعب يبيله وحده متمكنا و الثاني اللي انا راح اتبعه انشالله من بأجر
ونازل بل يوت يوب تحت اسم
Tracy anderon p.1-razminka.wmv
ختن كاتبين اسمها غلط بش ماعليه اهو من 7 مقاطع وحق الجسم كلا ولازم تمششين عليها 5 الى 6 مرات بالأسبوع
وقريت في مواقع اجنبيه ان من اول شهر لاحظو الفرق
وتجدد برنامج لهاوهذا اللي راح ادور عليه عشان اشتريه انشالله اسمه METAMORPHOSIS
وهذا البرنامج حق 90 يوم وتحددين شكل جسمج يعني حق كل جسم برنامج بروح و حق كل جم يوم برنامج غير يعني جنه المدربه بس حقج وايد عجبني وراح ادور عليه واذا لقيته بقولكم وين لقيته انشالله
بس على ماالقاه ويمكن ما القاه راح اتبع برنامجها الموجود على آليو تيوب وراح امشي على الجهاز كل يوم ساعه او اكثر انشالله و بشرب 8 قلاصات ماي ويخفف أكلي وبخبركم بالنتائج انشاللله منو تبدي معاي ؟ من بأجر ؟ ابي نشجع بعض ؟
منو سمع فيها ؟
أهي مدربة النجمات الشهيرة في نيو يورك و لوس أنجلس والمدربة الشخصية لعدت مشاهير مثل مدونا و جينفير انستون
تقول انهاتقدر تخلي كل مراه جسمها متناسق ومثل راقصات الباليه بس تتبع برنامجها
عندها برنامج غذاىي و رياضي
وانا هني بتكلم عن. برنامجها الرياضي
لديها عدت برامج رياضيه و لسوء الحظ ان بس بل يو تيوب منزلين برنامج واحد او 2 وهذا من اللي بحثت عنه واحد منهم على جهاز المشي وجدا صعب يبيله وحده متمكنا و الثاني اللي انا راح اتبعه انشالله من بأجر
ونازل بل يوت يوب تحت اسم
Tracy anderon p.1-razminka.wmv
ختن كاتبين اسمها غلط بش ماعليه اهو من 7 مقاطع وحق الجسم كلا ولازم تمششين عليها 5 الى 6 مرات بالأسبوع
وقريت في مواقع اجنبيه ان من اول شهر لاحظو الفرق
وتجدد برنامج لهاوهذا اللي راح ادور عليه عشان اشتريه انشالله اسمه METAMORPHOSIS
وهذا البرنامج حق 90 يوم وتحددين شكل جسمج يعني حق كل جسم برنامج بروح و حق كل جم يوم برنامج غير يعني جنه المدربه بس حقج وايد عجبني وراح ادور عليه واذا لقيته بقولكم وين لقيته انشالله
بس على ماالقاه ويمكن ما القاه راح اتبع برنامجها الموجود على آليو تيوب وراح امشي على الجهاز كل يوم ساعه او اكثر انشالله و بشرب 8 قلاصات ماي ويخفف أكلي وبخبركم بالنتائج انشاللله منو تبدي معاي ؟ من بأجر ؟ ابي نشجع بعض ؟
التعديل الأخير:
