^^@*$$ المسابقة الرمضانية للرشاقة $$*@^^ خاص بيوميات المتسابقات

[kwt.2012]

وينكممممممم بناتي ؟

يالله عندي لكم شيء يضعف بس سر لمجموعتنا وبعد رمضان انزله بالقسم للكل

بس الحين نبي نضعف مجموعتنا

وينكم وجم بنت معاي ؟ يالله انطركم

 

[kwt.2012]

وينكممممممم بناتي ؟

يالله عندي لكم شيء يضعف بس سر لمجموعتنا وبعد رمضان انزله بالقسم للكل

بس الحين نبي نضعف مجموعتنا

وينكم وجم بنت معاي ؟ يالله انطركم

 

[MNoOoRaH]

كانا كانا انا معااج المجموعه الثالثه وابشرج كل يوم قاعده انزل من نص كيلو الى كيلو حدي ملتزمه لليوم الله يستر من الايام اليايه ادعووولي اصمد:yaaaaaarb:

وقوليلنا اسرارج حده ابي اضعف وابي افوز هم _03BA:​

 

[فـرفـر]

شلوونكم بناات بعدالفطور



بناات تكفون اردد واقول حطوا رقم مجموعتكم بتوقييعكم تري ضعنا :×





منوره قلبي تنزلين نص كيلو باليوم شلون علميني السر@_@




انا بالنسبه لفطوري اليوم


تمره مع كوب عصير
2 سمبوسه

مع انى ناويه ماكل مقاالي كلش بس ماقدرت اقااومها

مع 6 قفااش تشريب
وسلطه


تهقون بناات انى خربطت


وبعد شوي بمشي نص ساااعه واذا قدرت امشي اكثر راح امشي

 

[فـرفـر]

اموت واعرف شنو يعني بلا ليط ...؟؟

حطوا صورة عفية

يعني شعريه فوقها بيض^_^

 

[شيخه***البنات]

قوه بنات شلونكم شدو حيلكم يالمجوعه الثانيه نبى همتكم انا اليوم حسيت خربطت بالفطور كليت 3رطبات ولبن وشربت شوربة عدس مع خضار ورحت اصلى ورديت كليت 4قفشات هريس وقفشة بلاليط وشربت بعدها بساعه شاى اخضر ومشيت ساعه وسويت تمارين معده وتونى كليت من مكدونالدز شيز برجر بس انا زعلانه محد يرد على سؤالى ان كنت خربطت والالأ مادري معاى والا لا المسابقة الرمضانيه للرشاقة المجموعه الثانيه]

هلا و الله احنا تمام و شادين حييلنا

3 رطب حلوو

لبن حلوو

شوربه تمام ..

4 قفشات هريس بعد زين وفشه بلاليط حلوو

حلوو سويتي تمارين ..

تعتبرين مو مخربطه لان رجيم طالب نفس طريقتج ..

الفطور : 3 تمرات + لبن

من 6-8 قفشات اي شي من السحور

او 4 مقالي اي شي موجود ( كبه او سمبوسه من هالمقالي )

+ سلطه ..

بعد الفطور حبتين حلوو فقط + قهوه ..

السحور : كميه مفتووحه من اي فاكهه تحبينها ماعدا الممنوعات (( الموز و التين و المانجا )) ..

بس السؤال جم جيز بيرجر كليتي و كليتي معاها شي ثاني و لا بس هذا ؟؟

 

[ودي أتغير!!]

غلطة حياتي حياااج الله وتسلمين

 

[ودي أتغير!!]

فطوري كان

5تمرات + لبن بالنعناع قليل الدسم
قطعة دياي

وتوني شربت جاي وكليت قطعة كيك وبس بحاول ما اكل شي

بشرب جاي اخضر ومااااي بس

 

[شيخه***البنات]

هاي بنات شلونكم

انا الحمدلله ملتزمة بالنظام

بس على الساعة عشر أخق ماقاوم القطايف

بس الحمدلله الرياضة مواضبة عليها

بطة رشيقة وينج

هلا هلا و الله

عاااااشووو بنات المجمووووووووووعه الثانيه النشيطاااااااااااااااااااااات :ggdw::ggdw: ..

اكلي قطايف بس حبتين عالاقل لاتكثرييييييين :eh_s(1): ..

 

[@شمس الضحى@]

اسووم
الوزن 85
الطول 158
الهدف 60
الرجيم تخفييييف
وممتنعة عن الرز
والحلو والسكر
وان شاء اللة
نحقق هدفنا:yaaaaaarb:​

 

[ودي أتغير!!]

بنات متى نحط النتايج ؟؟ ماعرفنا

 

[شيخه***البنات]

ودي اتغير :

النتايج السبت و الاحد ان شاءالله ..

 

[go0omar]

بنات نفسيتي تعباانه .......... موقادره اسوي رجيم ..... ساعدوني والله ودي اضعف

 

[شيخه***البنات]

ندااااااااااااااااااااااااااااااء

الى بنات المجمووعه الثانيه ..

بنات مابقا الا 3 ايام على النتيجه و نص البنات ليلحين مو مبينين

ابيكم تكونون جاهزين حق يوم النتيجه بلييز عشان مانتوهق

اللي اهوو يووم السبت و الاحد بلييز لا تتأخروون ..

معقوله ليلحين بس اللي مبينين 8 بنات وانا معاكم صرنا 9 و محموعتنا فيها 18 وحده ..

البنات اللي الحين موجودين معانا بالمجموعه و مبينين هذي اسمائهم :

q8**girl

*Na3oOoMa*

أميره حالمه 33

go0omar

SedcTiVe

رمانه

بطه رشيقه

أسووم


ونداااااااااااء مره ثانيه للبنات اللي ليلحين مابينوو

راح ادزلكم رسائل خاصه وبعدها اذا مارديتوو ولا بينتوو راح يتم شطبكم من المجموعه

الثانيه حسب قوانيين المشرفه .. وبعدها اذا ييتوو ترا ما راح نضيفكم لأنكم مالتزمتوو من البدايه ..

شباصه ريش

كتكوته مجنونه

bader-albedor

قمر اليرموك

m-mahdi-80

puzzel

تاج الغلا

انا احلى عازميه

قطوه الكويت

...​

 

[شيخه***البنات]

بنات نفسيتي تعباانه .......... موقادره اسوي رجيم ..... ساعدوني والله ودي اضعف

افا افااا ياااااااقمووووووووووره

ليش اشفيييييج كنتي ماشاءالله وايد زينه و ملتزمه بالتجمع الصيفي :0bee2e8d89: ..

اكلي مع اهلج بالفطور بس حاولي تقللبين الكميه احسن لج ..

ولاتتحبطين ان شاءالله بتقدرين ..

اموووفقه ان شاءالله :tek: ...

 

[go0omar]

اي والله حظرت الرئيسه حايشني احباااط البيت مافيه تشجيع كلش .. ويمكن قبل كنت اكل بروحي بس لانه برمضان الكل مجتمع على السفره فاهذا الي معطيني الضعف




وانشالله نحط نتاايجنه بالوقت المحدد

 

[بــ زايد ــنت]

هــلا شحالكم بنات

ها شخباركم ويا الهمه ان شاء الله عاليه؟؟

بنــات انا اليوم فطوري:

تمره ولبن وعصير وكوبين ماي اكثر شي سوايل لاني ماعرف لاااااازم مااااي

قفشه ثريد صغيره وبس
وينكم ياا بنات

 

[go0omar]

عليج بالف عاافيه والله يعطيج الي تتمنينه ياااااااااابنت زايد

 

[بــ زايد ــنت]

حبيبتى ينت زايد اتمنى لج كل الخير ... والله يوفقج .... بس بقولج بخصوص المشى ترى حبيبتى الافضل انج تمشين الوقت اللى تبين تمشينه بس يكون متواصل يعنى لما تمشين 10 و10 بوقت ثانى ما راح تنفعج وهالحجى انا سامعته من دكتور يعنى يقول لو 15 دقيقه بس متواصله افضل من ساعه متزوعه على اليوم .... فالافضل انج تمشين 20 دقيقه عقب او قبل الفطور احسن لج عشان تحصلين نتيجه والله يوفقج

تسلمين على تنبيهج يالغاليه

انا عارفه كلامج واهو صح

بس انا عندي الركب ماقدر امشي اكثر عن 10 دقايق

وقاعده استغل اي وقت واتمرن

 

[رمانه]

قوه بنات شلونكم ها شخباركم انشالله غالبين اكل رمضان والله الاكل حلو بس اردتنا اقوى انا اليوم كان فطورى 3رطبات و3قفاش شوربة ماجى ورحت صليت ورديت كليت سلطه وتوست وحده اسمر مع شاورما لحم من امريكانا خاليه بدون ولاشى والحين قاعده اشرب شاى اخضر والمشى انشالله على الساعه 9