المشي لمده عشر دقايق يوميا ؟

[جلكسيــه]

بنات ممكن اعرف كم سعره حرارية يحرق الجسم بالمشي لمده عشر دقايق حتى لو ماعرق الجسم وزادت دقات القلب ؟
عندي جهاز المشي بس ماعندي وقت كلش كلش

 

[جلكسيــه]

اب اب اب

 

[seetaa1]

اعرف ان المشي مدته 45 دقيقة لكن عشر دقايق يقولك هروله افضل في هذي المدة ماعرف بالظبط بس
هذي معلومات يمكن تفيدك :

جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة​

الــنــشــاط
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة بــالــســاعـــة
الـــنـــوم
65
مُــشــاهــدة الــتــلــفــاز
80
الأكــل , الــقــراءة , الــكــتــابــة
90
ســيـــاقــة الــســيــارة
100
الــتـــســــوق
165
الـــســـبـــاحــــة
300
الــمــشــي (15 دقيقة/ميل)
345
الــمــشــي (25 دقيقة/ميل)
255
ركـــوب الــدراجــة(6 دقيقة/ميل)
415
الــتــمــريــن الــهــوائــي (ايروبيك)
445
كــــرة الــســـلـــة
750
الــجـــري (7 دقيقة/ميل)
800
الــمــيــل = 1609 متر أي تقريباً = 1,6 كيلو متر​

 

[M❤kaaa]

حبيبتي 10 قايق ما اتسوي شي

المشي معرفو اول نص ساعه ما يحرق الدهون ممكن ينزل سعرات بس مو دهون

و انا امشي كل يوم ساعه تقريبا احرف 300 وشي سعره حراريه

حسب الجسم

 

[B7rainia]

اي حتى انا الي اعرفه ان ماتسوي شغل هالعشر دقايق

بس دام عندج الجهاز جوفي مكتوب عدد الكالوريز الي تحرقينها

 

[om deaj]

حبيبتي 10 قايق ما اتسوي شي

المشي معرفو اول نص ساعه ما يحرق الدهون ممكن ينزل سعرات بس مو دهون

و انا امشي كل يوم ساعه تقريبا احرف 300 وشي سعره حراريه

حسب الجسم

الا اذا كان المشي عالريج فانه نص ساعة تحرق دهون
المرجع د عبدالله المطوع

 

[دلال كووول]

شكراااا خواتي وايييييد لمعلوماتكم​

 

[M!Ss_UAE22]

جهاز الاوربتراك يمدحونه....افضل من المشي ^^

انا جربته اول 5 دقايق صبيت عرق صب خخخخ مستمره عليه ان شاء الله ^^

 

[قطوووة]

اول نص ساعه مشي ماتحرق
بعد النص ساعه يبدا الحرق

 

[فجر_الكويت]

يسلمووو البنات ما قصروا وفعلا انا سامعه مده ١٠ دقايق يفضل الجري

 

[صادقة بكلمتي]

حبيبتي المشي السريع بعد نص ساعه منه يبدا الجسم يحرق والساعه 300 سعره لان الايض ونبض القلب يشتغل بعد نص ساعة بس قرات بيتوتر الدكتور المطوع يقول الجسم يبا يحرق سيدا بحالتين انج لعبتي على معده فاضيه او قبل المشي السريع لعبتي اوزان

 

[om MaRyooM]

ماتسوي شي شدعوااا عشر دقايق




دكتورة التغذية مرة قالتلي لازم 20 دقيقة عالاقل .. لأن الجسم يحرق ابتداء من الدقيقة20

 

[نــور1]

غميضة انا امشي 30 دقيقة يعني بس حرق سعرات حرارية مو دهووون

 

[دلع انثه]

نص ساعه افضل لج