المشي

[بنت الاجاويد @@@]

السلام عليكم
شلونكم شاأخباركم 00ان شاء الله بخير

اول شي منو جربت المشي وتاكل عادي وضعفت ؟
انا امشي يوميا لمده ساعه بس اكل مااحرم نفسي شي ...الكل يقولي ضعفتي طبعا بقياس الملابس فقط ولكن الوزن مثل ماهو ...سبحان الله ليش الوزن ثابت 0000نسيت اقول لكم اني اشرب الشاي الاخضر وانزل بالغرامات بس ودي اشوف كيلو ....ساعدوني لاني ماابي اسوي رجيم اتعقد ...

 

[حنون المزيون]

والله انا صار لي اربع اشهر العب رياضه بمعدل ساعتين الى ثلاث ساعات باليوم بس مانزل ولا كيلو مني لكن كل من يشوفني يقولي ضعفتي اتوقع الجسم يترتب بس نفس سؤالج ليش مااشوف الميزان يتحرك مع اني الحمدلله وزني حلو لكن ودي انزل كيلوين

 

[بعيون مغليك]

شوفي اختي قبل لما امشي نص ساعه ضعف بالكيلوات اما لما مشيت ساعه ما نزلت سالت الطبيبه قالت جسمج يبني عضلات فرديت على النص ساعه احسن

اما الرجيم خففي اكلج واشتغلي بالبيت يقولون عشرين دقيقة شغل بيت تساوي ساعة مشي والله أعلم

 

[بنت الاجاويد @@@]

جزاكم الله خير على ردكم وان شاء الله بانتظار المزيد ...

 

[((MiSS CuTe))]

شوفي حبيبتي اذا بتمشين وبتقعدين تاكلين ماكو فاااااااااايدة لان جذي بتحافظين على وزنج ماراح تنقصينة بتثبتينة لازم يكون الجهد اكثر من الاكل عشان يحرق الجسم وتضعفين
ميخالف اكلي بس بعتدال وصدقيني بتم وزنج ثابت شوي بعدين بتخقين بتنزلين فجا وهذا اهو المطلوب بس يبيلها ارادة شوي مو حرمان
وعن الشاي الاخضر مايسوي شي انا سالة الدكتور بس انة مفيد يريح الاعصاب
موفقة :eh_s(8):

 

[@ الرسامة @]

المشي يساعد على شد الجسم

 

[AL-N7EESAA]

انا كنت امشي ساعه مع رجيم يضعف بسرعه واذا انتي مالج خلق توين رجيم اكلي باعتدال او خففي اكلج لانه ماعتقد اذا بتاكلين تاكلين وتمشين بينزل وزنج والجاي الاخضر له فايده بالوزن بس تشربين من 4-6 اجياس يوميا انا تقريبا جذي اسوي وساعات بدون ما احس ازيد بس يقولون مو زين وايد حق الصحه بس شفت منه فايده انا ويقولون منزلين منه حبوب بس ماجربتهم اللي جربتهم تقولنا فايدتهم

 

[بنت الاجاويد @@@]

مشكورين حبايبي على الردود والله يجزاكم خير ....
بس والله بنات جتني دوخه وزغلله بعيوني وحاسه نفسي ابي ارجع وتعب واللي اكله شوي ارز على نتيفة مرقه بس فيها بطاط اموت عليه والعشا نص خبزه وجبنه قليلة السعرات الحراريه ومرات اكل تفاحه بين الوجبتين اقلل بس مااحرم نفسي من اللي اشتهيه ....

 

[{.تخُفي غلآإهُـآإ ..!]

المشي يضعف ا

 

[{.تخُفي غلآإهُـآإ ..!]

المشي يضعف ا

 

[{.تخُفي غلآإهُـآإ ..!]

المشي بدون اكل يضعف

بس انا سمعت ان الشاي الاخضر يسبب عقم وخالاتي استمروا عليه ولحد الحين ما حملوا قاعدين يعالجون ..

 

[عهود الحب]

اكيد المشي يضعف
بس يبيلج تقللين الاكل
وبعدين حسب نوعية المشي
اذا كان مشي سريع يضعف اما المشي المتراخي والبطيء
مايضعف حسب مااجربت
وموفقة

 

[xxx]

بنات المشي بروحه مايسوى شي

يرتب الجسم اي بس ماينزل الوزن الا مع تخفيف أكل

لانكم الي تحرقونه قاعدين تعوضونه بالاكل

جربو تخففون لو بس العشا يصير خفيف والله ينزل​

 

[Q8tya_GirL]

اي المشي يبيله تقليل اكل عشان الجسم يضعف
وانا رايي مع الاخت عهود الحب صاجه انه المشي البطيء مايضعف وايد فحاولي تمشين مشي سريع وهذا عن تجربه

 

[nouriya]

المشى صراحه انا احبه رياضه مريحه الاعصاب والنظر ويساعد عل شد الجسم بدون ما اتسوين رجيم بس يابنت الاجاويد بقولج شى اذا انتى من النوع اللى يتعشى حاولى انج اتقللين العشا او ما تتعشين الا روب سلطه
واذاكنتى تاكلين كاكاو قللى الكميه. وراح اتشوفين النتيجه...............

 

[روزالكويت]

المشى يرتب الجسم حيل انتى مثلي يقولون عنى ظعفانه ولا نزل منىكيلو واحد انا بعد مخففه اكل حيل حيل وجبه وحده باليوم تتقريبا
انا ما احب الريجيم ولا التزم بشي معين اعرف نفسي واخاف اكل حبوب كيميائيه
عشان جذى عشاء ما اتعشه والغدا روب سلطه بالكثير
الريوق لازم قهوه وشى خفيف بسكويت مثلا
بس والله الرياضه ثم الرياضه هى اللي ترتب الجسم انا اللحين جسمى مترهل مادري ليش مع انى ماظعفت كلش بس احس هزلت يمكن من التخفيف بس الله يقدرنا نستمر عالرياضه والمشى..
صدقينى اهم شى البطن والزنود والفخوذ والباجى يهون عندى هذيلا اذا متان عندج مصيبه مايروحون بسرعه انا جذى طبيعة جسمى مايمتن عندى غيرهم اففففف

 

[Brounzi_girlly]

آنا لاحضت نفسي لما قمت أمشي وقللت كمية الأكل ضعفت
مع تحيااااااتي........

 

[ناني سيكرتس]

بقولكم شي عن المشي , الدكتوره قالت حق رفيجتي اذا الوحده تبي تمشي تمشيلها نص ساعه يوم وترك.. ليش؟ لان المشي صج يضعف وينسق الجسم في فيه عيب شرعي , انه لما تمشين تكبر العضله وتعبي ماي وهذا اذا انت من النوع الي يمشي ساعه كل يوم عشان جذي الوحده تضعف ويتغير مقاسها بس الوزن يكون ثابت

 

[كيكة كاكاو]

انا امشي واسوي رياضة بس ما ينزل وزني الا اذا خففت اكلي

 

[bedour18]

في الحركة بركة بس مو معناته انج تاكلين بكميات كبيرة.......... و بعد لا تنسين المكملات الغذائية و شرب كميات كبيرة من الماي عشان لا يحوشك جفاف مع المشي