النشويات أم البروتينات للتخلص من الوزن الزائد؟
النشويات ضرورية إذا أرادت المرأة ممارسة الرياضة أثناء اتّباع الحمية المنحِّفة. فقبل نصف ساعة من ممارسة أي تمرين رياضي، يُنصح بتناول النشويات (مثل الموز والخبز) لأنها تؤمّن الطاقة للجسم والعضلات. كما يمكن تناول الشوكولاتة لتزويد الجسم بالطاقة. وليس صحيحاً أن النشويات تحتوي على وحدات حرارية أكثر من البروتينات. فهي ضرورية ضمن الغذاء الصحي، ولذلك يجب عدم خفض كمية النشويات بشكل كبير خلال اتّباع الحمية المنحِّفة.
النشويات ضرورية إذا أرادت المرأة ممارسة الرياضة أثناء اتّباع الحمية المنحِّفة. فقبل نصف ساعة من ممارسة أي تمرين رياضي، يُنصح بتناول النشويات (مثل الموز والخبز) لأنها تؤمّن الطاقة للجسم والعضلات. كما يمكن تناول الشوكولاتة لتزويد الجسم بالطاقة. وليس صحيحاً أن النشويات تحتوي على وحدات حرارية أكثر من البروتينات. فهي ضرورية ضمن الغذاء الصحي، ولذلك يجب عدم خفض كمية النشويات بشكل كبير خلال اتّباع الحمية المنحِّفة.
