الهمة الهمة تجمع جديد وقوي للأوزان الثقيلة بنبدأمن90 فمافوق
- بادئ الموضوع شموع الداري
- تاريخ البدء
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
فدوة كيف نقصتي 12 وكم المدة
نقص 12 كيلو طالع عمرك بمدة3شهور كان زواج اخوي الكبير ومتحمسه ههههههه كنت مسويه رجبم من عندي الفطور اغلب الاحيانا اصح متاخر ومافطر الغداء شوربه ةسلطه وفواكه الغشاء نفس الشي تقريبا بس كنت امشي ساعتين بالشارع او بالحوش واشرب ماي اكثر منه وزنجبيل ونعناع وشاي اخضر بس نحفت مره نزل وزتي صار 81يحلو الرشقه اليوم صحيتعلى ظهر صليت وقعدن اطقطق على الوتساب شوي بعدين شربت عصير برتقال بدون سكر وسويت شوربة بروكلي وامشي ساعه على سير سرعة اربعه ونص
صاحبة أمل
New member
- إنضم
- 4 مارس 2012
- المشاركات
- 680
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
وزني 125
هدفي انحف 60 كيلو في سنة يعني 5 كيلو بالشهر
بعد ما جربت ريجيمات كثير وما نفع ... صارت عندي قناعة إن الريجيم المعتدل والنتائج البطيئة المستمرة أفضل من الريجيم السريع والنتائج المفاجئة المتوقفة.
بعني صرت مقتنعة إن الريجيم اسلوب حياة ... راح أغير الحاجات الغلط في أكلي وسلوكي يتغير وزني ويستمر في النقصان والرشاقة بإذن الله.
الريجيم الأول ببدأه من اليوم يعني من 14 ديسمبر إلى 14 يناير
وهدفي يوم الوزن أوصل 120 كيلو
ريجيمي : ريجيم الماء
لقيته متنوع وحريص على الماي وفيه 4 وجبات ... خلاص ما في كسل ولا فجعة
اليوم أنا انسانة جديدة ... نشيطة ورشيقة وقوية وقادرة على الوصول لجسم أنثوي رشيق وجذاب
رياضتي ... هابدأ خفيف يعني مشي بالبيت أو رقص أو تمرينات وهابلغكم باللي عملته يوميا
في انتظار دعواتكم .. وتشجيعكم
التعديل الأخير:
صاحبة أمل
New member
- إنضم
- 4 مارس 2012
- المشاركات
- 680
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
السسسسسسسلاممم
ششلونكم ششحومات ,,,, بررررررراااااا
بنات مممايصير جذي نبي تجججمع نبي نننظعف ي خيبييانا وزني 115 وطولي 162
ومتني كككله ع البططططن والفخووووذ والظظظهر تعبت نفسيا ششششسسسسسسوووووي
مالها حل يا مسك هو الريجيم ... قد إيه دنيا حلوة حارمين نفسنا منها بخيبة الأكل وتحطيم نفسنا
خلينا نتفق ونمشي عدل بلا خداع خلينا على رأس السنة نكون حطينا بأمر الله 5 كيلو والا شي
اتفاقنا ؟؟؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
وانا بعد وزني/ 125
نبي وحده تسوي لنا تجمع ويوميات بنات منو تقدر تسوي قروب هنا بالمنتدى ونشجع بعض:eh_s(11):
وانا بعد وزني/ 125
نبي وحده تسوي لنا تجمع ويوميات بنات منو تقدر تسوي قروب هنا بالمنتدى ونشجع بعض:eh_s(11):
صاحبة أمل
New member
- إنضم
- 4 مارس 2012
- المشاركات
- 680
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
ايه رأيكم فيه
؟؟ خبرة في الريجيم وفاضية للتشجيع :eh_s(9):؟؟ هاعمل تجمع نسميه .. تجمع ويوميات لأوزان الـ 100 وما حولها
شاركوني رأيكم في الاسم والتفاصيل
هابدأه يوم السبت بأمر الله
يعني نقدر نرتب أكلات الريجيم ونستعد كل واحدة بالريجيم اللي ناوية تمشي عليه وهدفها منه والوزن اسبوعي
يالله يا بنات ... ننوي والنية لله ننتشل نفسنا من بركان الدهون ومستنقع الكأبة
اللي نحفوا ما هم أحسن مننا والا ليهم إرادة وإحنا لا !!! ؟؟؟
استعدوا يا رشيقات وموعدنا السبت
وانا موافقه من بكره ببدأ ريجيم 12 في 12 للسنه الجديده وياليت تفتحي لنا يوميات ونتشجع
قددداااااااااااااااااااااااااااااااااممممممممممممممممم
وربي وربي انا مممعاجج
شوفي انا قبل سجلت بالمنتدى ع أساس انه فيه قروبات تشجيع
وتسسذا بس لما شفت الوضع بارد والوضع واتس اب :bbbiu: هونت
قلت خن اسوي رجيم وووووووو ماصرت ادخل المنتدى واجد
بس يلا افتحي موضوع وخن نبداء جد جد انا ممممعاجج ونكون مع بعض وربي ابي تشجيع اهلي كله محبطيني :eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):
يارباااااههه تعبت نفسسسسيا ي ختي انا مشكلتي النوم ذابحني كله انام انام انام ولا الاكل ماش اكل
ياربي رحححمتك
يلا خن نبدا يوم السبت الي هو بعد بكرا وافتحي موضوع من الاوزان 100 وفوق مانبي 70 ومدري شنو احسها تحرنا
لالا امزح امزح ققدام وانا معاجج بس صج صج مانبي اقل من 100
