الي بتضعف تدخل وتشاركني

إنضم
18 يوليو 2012
المشاركات
107
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام شلونكم شخباركم بنات :eh_s(7):
بما ان العيد بيقرب والكل يبي يضعف >:ggdw:
وفي بنات مشتركين معا المشرفات وانا ما حالفني الحظ اشتركك معاهم للاسف:eh_s(2):
ف قلت الي مثلي ما قدرت تشترك معاهم تقول لي ونبدا نشجع بعض ونقول لبعض معلومات صحيه ونفيد بعض :D
يعني هني نكتب كل شي سويناه وجم نزلتي او زدتي ونحط صور اهني ونشجع بعض انا عن نفسي بديت من اول رمضان وللحين بس ابي احد معاي عشان اتشجع اكثر :ggdw:
والي تبي تبدا معاي تقول
وزني : 53.1 :eh_s(11):
طولي : 147:eh_s(2):
 

CrystalQ8

New member
إنضم
2 أغسطس 2006
المشاركات
2,307
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم

اخباركم

انا بعد مخففة من الأكل بس مشوار جدامي.
وزني ٧٣.٨
طولي ١٦٤
لاني والده صار لي ست شهور

واشتركت بنادي ان شالله انزل ١٢ كيلو بسرعه
 

جوري ستايل

New member
إنضم
9 يوليو 2011
المشاركات
936
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
30
الإقامة
ب الخيال
السلام عليكم
اناا بعد بخفف وزني لازم اضعف قبل العيدد لاني العيد الي طاف بحيت بجي مالقيت مقاسي والبدلات كلها تركيه<<^^^دوختكم معااي

وزني :٦٥:
طولي:١٥٤
بحاول اخفف اكثر لاني بضعف حيل وموفقين وادعولي
 
إنضم
18 يوليو 2012
المشاركات
107
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم

اخباركم

انا بعد مخففة من الأكل بس مشوار جدامي.
وزني 73.8
طولي 164
لاني والده صار لي ست شهور

واشتركت بنادي ان شالله انزل 12 كيلو بسرعه
انشاءالله وتقدرين تشتركين معا كويتيه سبيشل عطيها وزنج وطولج وانا هم بشترك
 
إنضم
18 يوليو 2012
المشاركات
107
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم
اناا بعد بخفف وزني لازم اضعف قبل العيدد لاني العيد الي طاف بحيت بجي مالقيت مقاسي والبدلات كلها تركيه<<^^^دوختكم معااي

وزني :65:
طولي:154
بحاول اخفف اكثر لاني بضعف حيل وموفقين وادعولي

اوكي خلينا نشد حيلنا بيقرب العيد واحنا ما ضعفنا
 
إنضم
27 أبريل 2011
المشاركات
609
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم
وانا بعد ودي اضعف قبل العيد
بس ماني عارفه اختار خطه للرجيم
للاسف ابي مساعده
 

.mahra

New member
إنضم
7 يوليو 2012
المشاركات
513
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حيــــــــــــــــاتاتي أنتي ^^
انا راح أشـــــــارك
وانا وزني أخس وزن بس بعد ماجفت الموووت قلت لازم أدير بالي ع صحتي وأهتم بنفسي
كنت متيييييينه حيل من خلصت الدراسه سنه 2007 صار وزني يزيد من قعدت فالبيت ...
المهم
حاليا أمارس الرياااضه فالجم
كان وزني قبل
88
وطولي 155

:(
وصلت مرحله المووووت قلبي صار يعورني ومااأقدر أمشي مسافه طويله والا أقعد أخذ لي أستراحه

وكان أكلي كله من برع يعني من المطاااعم وجبس وحلويات ...
قررت أني أهتم بنفسي وسجلت بالناادي ..
ونزل وزني 8 كيلو خلال 3 شهور وصــــــار 81 والشهر الرابع الا أهو الحين شهر 7 نززل وزني
كيلوين يعني الحين وزني صار 79
ومستمره باذن الله على أتمنى أوصل 70
 

.mahra

New member
إنضم
7 يوليو 2012
المشاركات
513
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
والأشياااااء الي أاتبعهااا بالأول لا رجيم ولا شئ
يعني ماأتبع رجيم

قبا ماكنت : اشرب مااااي وايد والحين صرت أشرب ماااي وايد غصبا عني غرشتين كبار

قبل ما كنت :ماأكل أي خضراء الحين أجبااااري أكل خضراء كل يوم يعني ( تبوله + سلطه )

قبل كنت : 24 مجابله التيفي والحين ملتزمه بالنادي ومن ارجع البيت أكمل فالبيت شريت لي 3 أجهزة
كريزي فات ومال البطن والحبل .... يعني الحين صرت حركيه .. أكثر من الازم

قبل ماكنت : أنام زين أنام أقل شئ 6 ساعات أو 5 الحين صرت أنام 8 ساعات ..

يعني أهم شئ الرياااااضه ع الأقل لو تمشون فالأسبوع مره ...
انا أجري لمده نص ساعه
وأرقص زومبا كل خميس
الأيروبك يوميا ماعدا يوم الخميس والسبت
السبت رقص شرقي
الخميس رقص الزومبا

يبيعون الأشرطه في محلات الرياضه أو محلات الأشرطه
وتقدرون تنزلون أي رقصه زومبا أو رقصه شرقيه وتودونه المحل يحمله لكم ع ديفي دي

لأن رقص الزومباااااا حق كامل الجسم
والشرقي حق الخاصره أكثر شئ

الأيروبك كامل الجسم وفي تمارين كثيره فالنت

والله أتبعو هالخطوات وربي راح ينزل وزنكم وبخصوص الأكل كلو الي تبونه بس قللو الأكل
يعني قبل كنت أترس صحن العيش الحين صرت اقيس وأكل خضراء .
قبل كنت أكل من المطاااعم والحين تركت أكل المطاعم والله الحين كملت 3 شهور ماكلت من المطعم الا اليوم طلبت همبورغر

والدياي عادي كلو مزيت او ممشواي بس لازم يكون بدون جلد لأن الجلد فيه زيت بروحه يعني لو قليتوه بأي زيت فبينترس زيت من داخل
الدياي قبل كنت أاكله يوميا الحي صرت أكل السمج والحم ^^
والغازات انا ماأشرب غازات هالشئ الوحيد الي سلمت منه لو كنت أشربه قبل جان مت ^^
الموهييم

لـــــــــــي عوووده
 
التعديل الأخير:

CrystalQ8

New member
إنضم
2 أغسطس 2006
المشاركات
2,307
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صاااار الضعف موضة ماتلاحظون.
 
إنضم
20 أكتوبر 2010
المشاركات
144
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بنات انا ميته عالضعف
وبصراحه مابضعف عشان الشكل كثر الآلام المفاصل اللي تجيني.من المتن
والمشكله اني اضعف.وارد ازيدهم مره ثانيه
وزني 80
طولي 1.63
 
إنضم
18 يوليو 2012
المشاركات
85
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حبيبتي انا مسويه لي مدونه ممكن تشاريكيني فيها بالصور
تفضلي انا وزني 55 ابي اصير 45 وكل بعد 7 او 10 ايام اغير رجيم ع حسب مدته
واسسوي رياضه وشاي اخضضر
 
إنضم
26 فبراير 2012
المشاركات
88
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اهوا مو عن بس لان اغلب البنات الحين كله قاعدين عالنت او الفون مايشتغلون مايطبخون وينظفون ولا يرتبون غرفهم >> كله عالخدم

وفوق كل هذا يبون جسمهم حلووو >>>>> شلوووون :eek:

اوكي دوجي ببيتكم اذا عندج ظروف وماتقدرين تروحين نادي ..... مطبخكم اعتبريه بارييس >> قوييه شوي هههه<< وحوسي فييه
 
إنضم
18 يوليو 2012
المشاركات
107
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
والأشياااااء الي أاتبعهااا بالأول لا رجيم ولا شئ
يعني ماأتبع رجيم

قبا ماكنت : اشرب مااااي وايد والحين صرت أشرب ماااي وايد غصبا عني غرشتين كبار

قبل ما كنت :ماأكل أي خضراء الحين أجبااااري أكل خضراء كل يوم يعني ( تبوله + سلطه )

قبل كنت : 24 مجابله التيفي والحين ملتزمه بالنادي ومن ارجع البيت أكمل فالبيت شريت لي 3 أجهزة
كريزي فات ومال البطن والحبل .... يعني الحين صرت حركيه .. أكثر من الازم

قبل ماكنت : أنام زين أنام أقل شئ 6 ساعات أو 5 الحين صرت أنام 8 ساعات ..

يعني أهم شئ الرياااااضه ع الأقل لو تمشون فالأسبوع مره ...
انا أجري لمده نص ساعه
وأرقص زومبا كل خميس
الأيروبك يوميا ماعدا يوم الخميس والسبت
السبت رقص شرقي
الخميس رقص الزومبا

يبيعون الأشرطه في محلات الرياضه أو محلات الأشرطه
وتقدرون تنزلون أي رقصه زومبا أو رقصه شرقيه وتودونه المحل يحمله لكم ع ديفي دي

لأن رقص الزومباااااا حق كامل الجسم
والشرقي حق الخاصره أكثر شئ

الأيروبك كامل الجسم وفي تمارين كثيره فالنت

والله أتبعو هالخطوات وربي راح ينزل وزنكم وبخصوص الأكل كلو الي تبونه بس قللو الأكل
يعني قبل كنت أترس صحن العيش الحين صرت اقيس وأكل خضراء .
قبل كنت أكل من المطاااعم والحين تركت أكل المطاعم والله الحين كملت 3 شهور ماكلت من المطعم الا اليوم طلبت همبورغر

والدياي عادي كلو مزيت او ممشواي بس لازم يكون بدون جلد لأن الجلد فيه زيت بروحه يعني لو قليتوه بأي زيت فبينترس زيت من داخل
الدياي قبل كنت أاكله يوميا الحي صرت أكل السمج والحم ^^
والغازات انا ماأشرب غازات هالشئ الوحيد الي سلمت منه لو كنت أشربه قبل جان مت ^^
الموهييم

لـــــــــــي عوووده

مشاءالله عليج احسن لج الضعف وحاولي تستمرين وانشاءالله تضعفين بس اول الايم شنو كان اكلج وشنو تسوين بيومياتج
 
إنضم
18 يوليو 2012
المشاركات
107
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الموضوع يه في وقته
آنــــــــا ودي أضعــــــــــــــف بس ماكو تشجيع :(
وآنا وزني 65 وجسمي أبد مو متناسق
وبالنسبه للرجيم بشوف رجيم يناسبني
وبرجع لكم
^_^

لا حبيبتي احنا كلنا نشجعج