السلام عليكم
لالام الكعب اللي في الصباح والمساء تكون غالبازيادة في الاملاح وترسبات بسبب اكل الموالح واكل المعلبات والصلصات الجاهزة
عليك المشي على اطراف اصابعك لمدة عشر دقائق يوميا
وضع حوضين ماء بارد والحوض الثاني ماء ساخن
وضع الارجل في الماء البارد لمدة 2 دقيقتين ثم الماء الساخن 10 دقائق ثم اعادة الكرة اي بالتناوب
اذا احسست بالم لا تخافين لانه يحرك الدورة الدموية
بعد ذللك تنشف الارجل جيدا
ولاي استفسار انا جاهزة